【導讀】經期開始，就會進入卵泡期。3-4天後，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會。
瞭解月經
月經期間減肥常識一：瞭解月經
你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量...
經期快樂減肥法 1周迅速瘦7斤
5大神奇減肥果蔬 讓你從頭瘦到腳
【導讀】不同的水果所針對的瘦身部位也不同，只要對症下藥，保證讓你的贅肉無處遁形。
最瘦腿蔬果——白蘿蔔
熱量：21 大卡(100克可食部分)
就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃 些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進脂肪類物質更好地進...
月瘦28斤 曝減肥達人排毒減肥餐
【導讀】你想要月瘦28斤嗎？聽起來好像很不可思議，但是減肥達人向你應證這一切都是真的。下面，小編帶你去看看減肥達人的減肥之路，願你也能同她一樣早日瘦身成功。
減肥前後對比
達人傳授減肥經驗
從小到大都被“胖”這個字伴隨著過了20來年，在訂婚以後我發誓要減肥，徹底擺脫肥胖。我開始控制飲食+運動減肥，每天吃黃瓜西紅柿、蘋果、蔬菜；每天跳繩1000下、搖呼啦圈半小時等...
明星減肥秘籍 金三順另類瘦身方式
【導讀】《我叫金三順》這部韓劇讓可愛胖胖而且又特別善良的金三順受到了觀眾們的極大喜愛，與此同時，女主角金善雅也得到了非常多人的關注。其實，從前她本人十分的苗條，只是為了詮釋好這個角色而特地增肥了將近20斤！所以在這部戲殺青之後，作為模特的她馬上採取各種瘦身方式，很快就成功的瘦回到原來的身材，那麼下面就讓我們學習一下金三順的減肥方法吧！
體驗明星瘦身的速度金三順獨創驚人瘦身...
夏季吃西蘭花減肥 7天狂甩15斤肉
【導讀】西蘭花不僅熱量低，且具有超強的飽腹感，再加之它含有豐富的纖維素，因此，用西蘭花減肥是非常有效的。下面，小編就為你介紹幾款西蘭花減肥食譜，讓你快速瘦身。
西蘭花減肥原理
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收...
火爆神曲《江南style》騎馬舞步燃脂減肥法
【導讀】網路超火的神曲《江南style》，引領騎馬舞步風，如果你不會就out了。鳥叔自創的騎馬舞步除了夠歡樂，還足夠燃脂減肥哦！下面就和小編一起來學學騎馬舞步減肥法。
“騎馬舞”跳法詳解
【亮相】挺直腰桿，上身微微後仰，扎開雙臂做“走路有風”狀登場。切記：步伐一定要充滿自信，表情高傲不屑，絕不能東張西望、縮脖偷笑。
【騎馬】雙臂交疊於前，做 “操...
最給力的蜂蜜減肥法 每天都瘦1斤
【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。
一、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...
豆類排毒有奇效 必讓你月瘦20斤
【導讀】想要排毒又瘦身嗎？那麼，千萬不要錯過以下5大豆類食物。趕快跟著小編一起來看看究竟是哪些吧？
1.黃豆
黃豆含有異黃銅及豐富的蛋白質與鈣質，有助降低膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。
2.紅豆
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。
3.綠豆
綠豆含有...
宋慧喬減肥秘籍 每天必須喝檸檬水
【導讀】作為韓國第一美女宋慧喬，吹彈可破的肌膚，曼妙的身姿曲線，讓許多女生羨慕不已，從出道至今，身材一如既往的完美，那她到底是如何瘦身的呢？
韓國美女宋慧喬的瘦身秘籍：每天必喝檸檬水
它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼？在千變萬化的服飾穿著中，觀眾都注意到宋慧喬變瘦了，以往有著可愛嬰兒肥的她，在《浪漫滿屋》劇中，臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少。
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7款西瓜減肥食譜 消暑利尿又享瘦
【導讀】西瓜是夏季常見的水果，而且能消暑利尿，加速體內毒素的排出，有很強的瘦身功效。下面編輯教你自製7款西瓜減肥食譜，製作簡單，效果極佳。
一、西瓜瘦身原理
西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，營養價值非常高。西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然...