【導讀】想要減肥，就要從日常飲食著手，多吃一些減肥食物，才能瘦身成功。下面台灣美容網小編為大家介紹25種最佳減肥食物，讓你吃出好身材。 　　1.紫菜 　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 　　2.奶製品 　　最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶製品的人，與從不吃奶製品的人比，脂肪可以減少7...

【導讀】你還在為減肥而苦惱嗎？不要急，小編為你介紹4大讓你瘦成竹竿的減肥食物，讓你徹底更肥肉說拜拜。 　　一、花生 　　在很多人的固有觀念裡，花生是增肥的食物。其實不然，花生含有豐富的維生素和蛋白質，不僅能幫你補充體內所需的營養，還能起到減肥的效果，特別對於減下半身有著顯著的效果。 　　二、紅豆 　　紅豆內含有一種叫石鹼酸的特殊物質，能加快腸道的新城代謝，幫你治療便秘及水腫的...

【導讀】女人如果要排毒，那麼必須吃6大排毒食譜。不僅排毒，還能減肥，讓你瘦出健康身材。 　　一、蜂蜜排毒 　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 　　近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、...

【導讀】今天，小編為大家介紹6大民間減肥法，它們具有非同一般的減肥效果，定能幫你恢復苗條身材。 　　一、吃梨減肥法一個月減10斤 　　1、生吃梨 　　原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 　　生吃梨子的減肥方法： 　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸...

【導讀】蜂蜜減肥法已經有很多人可以接受也在嘗試，確實有減肥的效果，但是也要正確喝蜂蜜，才能達到最有效的減肥效果。下面就和小編來看看1天瘦1斤的蜂蜜減肥法。 　　一、方法概要： 　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復...

【導讀】很多人之所以胖，是因為水腫的原因。想要快速瘦身，那就要消水腫。台灣美容網小編為大家介紹消水腫的幾種減肥食物，會讓你快速瘦下來。 　　香蕉防便秘 　　含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。 　　薏米排水分 　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可...

【導讀】照著吃這3日減肥食譜，排毒刮油又減肥，但你一定要堅持，多吃幾次，保證就見到令你驚喜的自己。 　　第一日： 　　早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 　　午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 　　晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯 　　麵包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。 ...

【導讀】你想變瘦又變美嗎？小編教您8個排毒秘方，讓你不僅瘦還能越來越美，是不是很動搖呢？ 　　1.早起一杯白開水 　　早起一杯白開水不僅可以清潔腸道，還可以補充夜間失去的水分。 　　2.早餐不能省 　　用腦量較大的職業女性如果不吃早餐，10點鐘左右就會出現低血糖症狀，如頭暈、心慌等，而且這也會造成下一餐進食後的血糖和胃腸負擔加重，增加膽囊疾病的發病率。幾片全麥麵包，一碗米粥或麥片，一...

【導讀】減肥也不能守舊，要找到創新的減肥法方法。下面，小編就教你9種減肥蔬果的另類吃法，讓你輕鬆瘦身。 　　一、皮：被忽略的超級瘦身素 　　許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。 　　1、青柳橙皮：促進新陳代謝 　　青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分，具有促進新...

【導讀】要想減肥，首先就要在一日三餐上花心思，多吃一些低熱量，高纖維的食物，才能幫助瘦身。今天台灣美容網小編為大家介紹早中晚減肥餐，照著吃絕對瘦。 　　營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦！減肥成敗就在於此！ 　　早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！雞蛋是蛋白質、...