【導讀】晚餐是讓女人發胖的關鍵，究竟晚餐該怎麼吃呢？不要急，小編立馬為你揭秘。 　　1、晚餐要吃得清淡 　　晚餐最重要的就是吃得清淡，還要容易消化。比如粥類或者水果等，它們的熱量低，但有一定的飽腹效果，不過主食還是要吃一點。最好是八點以後就別再進食了，否則多餘的熱量是無法正常消化的。 　　2、晚餐也要選擇高蛋白低脂肪的食物 　　晚餐並不是說吃的越少越佳，而是要吃的對吃的妙。那...

【導讀】水果美味健康，沒有女孩不喜歡吃水果。如果能邊吃邊瘦的話，真是一大快事。其實真的可以，水果減肥法，就能幫助你快速瘦身。下面台灣美容網小編為大家推薦12款水果減肥食譜，照著吃絕對瘦。 　　一、蘋果 　　蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，加速新陳代謝，降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。 　　1、酸奶蘋果沙拉 　　用料：酸奶150ml、蘋果2個、奇...

【導讀】夏季是盛產水果的季節，不少想要減肥的女生們，都會選擇水果減肥法。那減肥水果有哪些呢？不妨和台灣美容網小編來看看一周水果減肥法，讓你輕鬆瘦身。 　　週一：木瓜 　　帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來...

【導讀】是的，以下6大營養減肥湯，具有豐胸養顏之功效，對於女人來說絕對是上乘佳品。 　　1、豬蹄皮凍 　　材料：新鮮豬蹄、紅棗、枸杞做法： 　　1）豬腳洗乾淨以後先用開水燙一下，撈出。 　　2）在鍋內裝半鍋水，加一些紅棗，枸杞，小火慢燉一個小時。 　　3）等湯變黃色後，加入鹽、雞精、蔥末即可。 　　4）盛湯到碗裡，趁熱喝了。 　　5）把豬蹄撈出來，踢掉骨頭，皮和肉重新放回鍋裡跟剩下的湯...

【導讀】以下排毒偏方，是真的超級有效，隨便選1種就能幫你排出體內毒素，讓你遠離便秘之苦。 　　主動咳嗽法： 　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 　　飲...

【導讀】大家都知道檸檬富含檸檬酸，可以促進消化，加快腸道蠕動。這對於減肥有很大的幫助。所以不少mm都會選擇檸檬減肥法，那到底如何吃檸檬才能達到減肥目的呢？ 　　檸檬減肥目的 　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整...

【導讀】無論是虛胖還是實胖，很多時候都是因為飲食不夠均衡。今天編輯給大家帶來一個三天減肥食譜，實胖虛胖都能得到很好的調節。 　　如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？ 　　虛胖體質： 　　(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。 　　(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。 　　(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)...

【導讀】西瓜是夏季常見的水果，是清熱解毒的必備幫手，但是很多人擔心吃西瓜會發胖，其實這種擔心是完全沒有必要的，下面小編就要告訴大家在瘦身的時候如何吃西瓜不發胖，幫助大家快速的瘦身減肥。 　　西瓜是夏季常見的水果，是清熱解毒的必備幫手，但是很多人擔心吃西瓜會發胖，其實這種擔心是完全沒有必要的，下面小編就要告訴大家在瘦身的時候如何吃西瓜不發胖，幫助大家快速的瘦身減肥。 　　西...

【導讀】除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，幫你快速瘦身。 　　1.竹筍 　　熱量：19 大卡(100克可食部分) 　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 　　2...

【導讀】利用中藥原理內調減肥法，從體質上根本改變肥胖問題，這樣的減肥會一勞永逸哦。小編為大家推薦四天中藥減肥餐，讓你天天享瘦不停。 　　週一餐單：枸杞消除週末水腫 　　營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情...