【導讀】捲心菜減肥法，風靡全球。想要減肥的mm不妨試試，如此評價有效的飲食減肥，邊吃邊變苗條，何樂不為。下面就為大家揭秘捲心菜減肥原理與操作。 　　捲心菜減肥法的原理揭秘 　　捲心菜減肥法的重點在於餐前咀嚼10分鐘的捲心菜，為什麼要這樣做呢?因為在咀嚼捲心菜時，充分運動下巴，可以刺激神經中樞，形成少量飲食就能飽腹的感覺。如果吃完一整個捲心菜的話，攝入的熱量只有230大卡，人就會產生...

【導讀】如果你要參加宴會或是結婚，需要快速瘦身，那過午不食減肥法，就很適合。這是一個非常考驗意志的減肥方法，只要堅持一個星期，就能快速瘦4斤。 　　所謂的過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。 　　過午不食減肥法不是一種簡單...

【導讀】寒冷的冬季，早餐喝點粥，很舒服也暖胃。如果邊喝粥邊瘦身，真是一件快樂的事情。不過的確能這樣，下面就為大家推薦紅豆綠豆瘦身粥，照著吃半個月瘦16斤。 　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。 　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。...

【導讀】番茄中含有大量的水分、維生素C，是減肥瘦身必吃的食物。mm們如果想要快速瘦下來，那下面這6款番茄減肥食譜，堅持照著吃，一周就能減重7斤。 　　番茄含有大量水分、維生素C、膳食纖維以及茄紅素，並且熱量很低，是減肥瘦身必吃的食物!那麼番茄是怎樣幫你瘦身的?又要怎樣吃才能既保持營養又美味呢?今天就為你介紹6款番茄減肥餐，讓你越吃越瘦，一周就能減重7斤哦! 　　番茄的瘦身魔力： 　　1...

【導讀】100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助於預防便秘與大腸癌，對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。 　　營養師分析，玉米其實是非常好的替代食物，除了一樣含有澱粉，但熱量卻只有白米飯一半外，以玉米粒中的膳食纖維為例，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纖維具有促進腸胃道蠕動，加速排便...

【導讀】還在為減肥而苦惱嗎？趕快來看看網友親身體驗的超有效的減肥方法，讓你能快速狂減34斤，絕不騙你哦！ 　　減肥前後對比 　　我的減肥心得 　　減肥一定要堅持，能站著的時候，就別堅持坐著；能走著到的目的地，就不要選擇坐車了。這種方法真的很不錯，我用了兩個月就見效並且瘦了下來，從146斤到112斤，前期會比較辛苦難受，過個幾天後習慣了就好，減到112斤後我都是健康飲食了，三餐都是正常吃...

【導讀】蘋果是一年四季常年供應的水果之一，富含維生素，而且也是不錯的減肥食物，下面就為大家介紹蘋果減肥法，照著吃讓你一周速瘦10斤。 　　蘋果的功能 　　蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。 　　蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵...

【導讀】雖然現在已經是冬季了，但是你的肉肉卻依然和你形影不離，難道你想和它一輩子「相親相愛」嗎？還是趕快甩了它吧，重新變成瘦美人。 　　蕃薯清腸法 　　清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。蕃薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成贅肉特殊功能;蕃薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發...

【導讀】吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 　　吃蘋果真的能減肥嗎 　　蘋果減肥法有效嗎？要知道，減肥是年輕女性永遠的話題，快速減肥是減肥人群最想得到的“法寶”，如：21天減肥法，三天減肥法，都是短時間瘦身方法。三日蜂蜜減肥法、三日蘋果減肥法、黑糯米減肥法等等在網絡上大行其...