【導讀】土豆是最平常的食物，營養價值高不說，而且還能減肥。那該如何正確吃土豆達到最佳的減肥效果呢？台灣美容網小編就為介紹土豆減肥法，讓你一天瘦一斤。 　　土豆減肥功效： 　　馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產生...

【導讀】我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其保溫功效能持續3小時之久。 　　快速瘦身首選：8款生薑減肥食譜 　　在秋冬季節，每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生薑食材，午飯與晚餐，甚至下午小吃也適當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的...

【導讀】大家都知道土豆可以減肥，而且土豆是很平常的事情，平價不說，營養價值也高。下面就為大家介紹土豆減肥法，讓你一個月速瘦16斤。 　　神奇土豆減肥法1月暴減16斤 　　一、土豆增肥or減肥？ 　　q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？ 　　a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身...

【導讀】食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的「膘」，從而起到良好的瘦身減肥作用。 　　大家平日喜歡吃醋嗎?當然我說的吃醋並非那個“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法，那現在我們就用簡單的吃醋減肥法...

【導讀】一想到減肥，大家就會想到不吃東西，這對愛吃的胖妞們來說絕對是五雷轟頂的消息。其實，減肥也可以讓你有飽腹效果的哦，趕快來看看吧！ 　　不挨餓的減肥方法一、早餐吃雞蛋 　　據研究中心介紹，每天早上吃雞蛋比吃其它食物能更好的抑制一天的食慾，讓你在飽腹感極佳的狀況下輕鬆瘦身。 　　不挨餓的減肥方法二、飯前一碗湯 　　相信大家自己也有這種經驗，如果在飯前喝點湯的話，你會飽的特...

【導讀】對於近幾年來風靡全球的喝黑咖啡減肥這一說法一定不陌生吧。這種減肥食品真的有如此好的神效麼？今天就來跟大家分享關於黑咖啡的飲食減肥方法，讓你在品嚐香醇的咖啡之餘，輕鬆快速的瘦下來，做一個快樂的減肥女郎。 　　最新黑咖啡減肥法 　　讓你瘦到尖叫很多MM雖然對自己的身材極其苛刻，可是又挪不出運動的時間，尤其是視時間為金錢的OL們。所以當黑咖啡被提出是快准狠的不反彈的減肥佳品時...

【導讀】　蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，在於這個減肥法可以讓減肥朋友們，不需要花太多時間進行持久戰，就能快速地瘦下三到五斤了，下面就為大家介紹蘋果牛奶減肥法。 　　蘋果牛奶減肥法之所那麼受歡迎，在於這個減肥法可以讓減肥朋友們，不需要花太多時間進行持久戰，就能快速地瘦下三到五斤了，實施這個減肥方法的時間兩天即可，因此可以隨自己的日常生活規律安排減肥計劃，多麼方便而短暫的減肥方...

【導讀】經期雖然伴隨著痛苦，但也能幫你達到瘦身的效果。下面，小編就為你介紹經期快樂減肥法，保證讓你輕鬆瘦身。 　　月經期間減肥常識一：瞭解月經 　　你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都沒有來報...

【導讀】你沒有看錯，以下這幾款減肥法都只需要7秒鐘，只要你嚴格按著方法做，就能讓你全身都瘦。 　　7秒鐘瘦身法： 　　18：00 散步中在長椅上 　　坐在長椅上,膝蓋稍彎,一隻腳放在另一隻腳上.之後兩腿用力，堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。 　　20：00 坐地鐵時 　　如果坐在地鐵上，兩隻胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。 　　21：00 坐在家裡看電視 　　1...