【導讀】如何保持健康的身體和美好的身材，是每一個愛美女人的必修課題。只是，若這美麗變身的過程被冠上了強制節食、加倍運動的名號，就很難再與快樂聯繫在一起。
如何保持健康的身體和美好的身材，是每一個愛美女人的必修課題。只是，若這美麗變身的過程被冠上了強制節食、加倍運動的名號，就很難再與快樂聯繫在一起。其實，無論你本身是豐腴亦或纖瘦，最終...
讓你快樂瘦身的終極秘訣
走路減肥 春天最有效的簡單塑身法
【導讀】導讀：健走對身體的健康有著很好的健身 保健功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，遊泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集中在下半身，肌肉的耐力會隨著年齡的增長而衰減，人體的上半身
導讀：健走對身體的健康有著很好的健身 保健功效。它與其他運動不同，在運動的時候會用到身體90%的骨骼肌，相較之下，遊泳只用到35%，跑步只用到70%。人體的2/3肌肉集...
男人身上八部位最招女人愛
【導讀】[導讀]最近在美國進行的一項調查研究顯示：44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。
[導讀]最近在美國進行的一項調查研究顯示：44%的女性覺得如果伴侶身上的脂肪太多，會有損於兩性關係。男性一旦擁有了健美的體魄，就會對她形成致命的吸引力。
一、清晰的六塊腹...
三個美背小動作 性感身材秀出來
【導讀】 有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很
有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背 啦。
瘦背又美胸的拉伸小動作
局部瘦背運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背...
7個飯後小秘籍讓你狂瘦不止
【導讀】 減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好呢？很多的女人都不敢好好的享受一下美食，只是怕會讓自己的身體發胖，下面的7個秘籍教你飯後不發胖。 燒烤後吃根香蕉 燒烤後吃根香蕉
減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好呢？很多的女人都不敢好好的享受一下美食，只是怕會讓自己的身體發胖，下面的7個秘籍教你飯後不發胖。
燒烤後吃根香蕉
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大家注意：越減越肥的減肥法
【導讀】 在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越「粗」。
在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法減肥 會越練越“粗”。
大運動量運動
若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟...
逆向思維 另類快速瘦身法
【導讀】你試過那種另類瘦身方法？吃肉減肥試過嗎？零食瘦身試過嗎？為了想快速減肥，不少人嘗試像食肉減肥這種另類瘦身方法，但其實這些另類瘦身方法並不是人人適合，下面來看看哪個才是適合
你試過那種另類瘦身 方法？吃肉減肥 試過嗎？零食瘦身試過嗎？為了想快速減肥 ，不少人嘗試像食肉減肥這種另類瘦身方法，但其實這些另類瘦身方法並不是人人適合，...
13招提升代謝率 讓你瘦的更快
【導讀】導讀：是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊奶酪蛋糕仍能保持身材苗條，而對於你，一小口就足以
導讀：是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊奶酪蛋糕仍能保持身材苗條，而對於你，一小口就足以“致命”?來看看13招消耗你脂肪的減肥 方法吧!
1.卡路里——雙刃劍
專家認為，在運動量正常的情況下，只要把你的體重乘以11就可以得到每天應該攝入...
讓專家幫你選一種適合你的減肥方案
【導讀】導讀：天氣逐漸熱了，女人們一邊爭先恐後地換上清涼夏衣，一邊煩惱著冬天積累的脂肪怎樣都遮掩不住。於是，減肥 又一次被提上了日程。減肥方法 林林種種，怎樣減肥才是健康的呢?在這個問題上，消費者、商家及醫生的看法並不太一
導讀：天氣逐漸熱了，女人們一邊爭先恐後地換上清涼夏衣，一邊煩惱著冬天積累的脂肪怎樣都遮掩不住。於是，減肥 又一次被提上了日程。減肥方法 林林種種，怎樣減肥才是...
9個環保小貼士 讓你輕鬆瘦10斤
【導讀】導讀：其實，環保和減肥 也可以完美地結合在一起。不需要刻意減肥，做到下面9條小貼士，一年就可以輕鬆減掉10斤，同時還可以減少1.94噸碳排放!
導讀：其實，環保和減肥 也可以完美地結合在一起。不需要刻意減肥，做到下面9條小貼士，一年就可以輕鬆減掉10斤，同時還可以減少1.94噸碳排放!
1、做一個愛清潔的好女人，用你的雙手來打掃家居，不開吸塵器，也少用化學殺蟲劑;就算需要防止非典，...