【導讀】[導讀]正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。「一日之計在於晨」，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清 [導讀]正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥 和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清晨的第一杯水往...

【導讀】[導讀]在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然之間變漂亮，變的瘦下 [導讀]在日常的生活中，計劃永遠趕不上變化。就算你的日程每天都安排的好好的，臨時的變化也會使你措手不及。如果你明天有約會，或者見重要的顧客，你怎麼能突然之間變漂亮，變的瘦下來呢？今天就為你準備了約會前...

【導讀】[導讀]你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面9個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，回到老路上。 [導讀]你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面9個常見現象就是反彈的信號，提高警惕，及時發現自己是否開始偏離軌道，回到老路上。 1．飲食無計劃 你不再提前一天或一個星期計劃自己的飲食。計劃過程雖然有點乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿...

【導讀】為使青春永駐，女人們除了前赴後繼地湧向化妝品市場，便是向健身房蜂擁而去，樂此不疲。雖說女人大多具有省吃儉用的美德，可為了美麗，就不惜將大把大把的鈔票擲往健身房，毫不含糊！          為使青春永駐，女人們除了前赴後繼地湧向化妝品市場，便是向健身 房蜂擁而去，樂此不疲。雖說女人大多具有省吃儉用的美德，可為了美麗，就不惜將大把大把的鈔票...

【導讀】[導讀]經常抱怨沒時間健身？又懶得抽出時間專門做運動？不妨試試小編推薦的利用生活空隙做的健身瑜伽動作吧，可以無時無刻做的健身運動，幫你塑造最健康體質。 [導讀]經常抱怨沒時間健身 ？又懶得抽出時間專門做運動？不妨試試小編推薦的利用生活空隙做的健身瑜伽 動作吧，可以無時無刻做的健身運動，幫你塑造最健康體質。         洗臉時的瑜伽  &nbs...

【導讀】[導讀]想減肥？一分鐘就夠了！下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥。一個人每天醒著的時間大概有1000分鐘，那就是說你每天會有1000個機會去實踐下面這些小貼士 [導讀]想減肥 ？一分鐘就夠了！下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥。一個人每天醒著的時間大概有1000分鐘，那就是說你每天會有1000個機會去實踐下面這些小貼士！如果你已經開始減...

【導讀】　　從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。 　　從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。...

【導讀】各種專家制定各種減肥計劃，人們努力按照專家制定的計劃嚴格控制自己的飲食。但是完全按照減肥計劃飲食不僅很難做到，而且毫無樂趣可言。我們講究減肥也要「勞逸結合」，鬆弛有度，偶爾放縱能讓緊繃的減肥神經放鬆，也更容易持久。 　　避重就輕的小建議 　　不要因為默許可以讓你稍微放縱一下，就拚命的吃那些高脂肪、高油膩的食物。你可以不用點蔬菜沙拉，但是就算偶爾給自己的胃“放個假...