【導讀】香蕉和豆漿都是減肥的好幫手，若把它們合二為一將會發揮更大的瘦身威力。下面，小編就教你香蕉豆漿減肥食譜，讓你半個月就能狂瘦10斤。 　　豆漿瘦身知識 　　大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。 　　大豆減肥是什麼原理呢？大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆...

【導讀】營養師建議，當你體內脂肪過多的時候要多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，幫你吸光你體內所有的頑固脂肪。 　　十五日減磅法之第一階段：蔬菜水果唱主角 　　這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。 　　守則一：...

【導讀】有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的油脂。下面，小編為你介紹12種暴瘦食物，不僅能刮去油脂還能強效瘦身。 　　1.玉米 　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ...

【導讀】今日，小編為你介紹5種顏色的食物，教你如何巧妙利用它們，在這個冬季絕不長肉。是不是很好奇？趕快來看看吧！ 　　紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。 　　紅色食物能夠促進新陳代謝，使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時，堆積在體內的脂肪也容易燃燒。也就是說，可塑造“不易胖，又可輕鬆瘦下來”的體形，是減肥不可或缺的；還能夠促進血液循環，增強免疫力，給予細胞以活力...

【導讀】今天，小編要為你介紹的是10款超神奇的蔬菜減肥湯，隨便喝一喝每天都能瘦。 　　1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。 　　2、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷...

【導讀】很多人還在苦苦追尋減肥的食物，殊不知，你正忽略了你手中的梨。據報告，梨子含有豐富的纖維素，且幾乎不含熱量，巧妙吃梨能讓你快速暴瘦。 　　梨子是低卡且高營養的瘦身水果 　　梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持姣...

【導讀】什麼減肥方法最健康最有營養？當然是水果減肥。下面，小編為大家介紹10種減肥水果，讓你半個月就能狂減10斤。 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的...

【導讀】香蕉是非常常見的水果，不少人都採用香蕉減肥法，那香蕉減肥到底該注意一些什麼，又該如何搭配其他的食物一起吃才能達到最佳的減肥效果呢？ 　　香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見了，有些朋友不禁質疑：香蕉能減肥，不是吧?騙人的吧?大家不要不相信哦，香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減 肥方法之一了。 　　大家都愁用什麼減肥方法？吃什麼減肥？其實最簡單又健康的方法是水果...

【導讀】減肥很重要的是日常的飲食，多攝入高纖維低脂食品就能達到減肥的效果。小編為大家介紹蔬果酸奶減肥法，3天減掉6斤贅肉。 　　酸奶減肥原理： 　　一、酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，發酵後牛奶的蛋白質和鈣的含量沒有損失，不僅如此，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。在發酵後，燃燒脂肪的重 要元素——B族維生素會增加。 　　二、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可...

【導讀】雞蛋是非常常見的日常食物，也是不少人喜歡的早餐營養食物。其實雞蛋是可以減肥的，小編為大家介紹15天雞蛋減肥食譜，讓你邊吃邊享瘦。 　　到底甩油要吃啥?早餐先來1到2顆水煮蛋，葡萄柚1粒，飲料只喝黑咖啡;午餐也是吃2顆蛋、蕃茄，飯後要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃到有飽足感;晚餐再來2顆蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一顆高纖酵素維他命補充營養，最重要的是，得再來一顆把人體從酸性變鹼...