【導讀】現在一年四季都能吃到你想吃到的蔬果，再也不像以前一樣每個季節只能吃單一的食物。而冬季減肥應該吃什麼呢？下面10大蔬果你可千萬不要錯過。 　　N0.1 黃瓜 　　熱量：15 大卡(每100克) 　　減肥理由： 　　黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜...

【導讀】胖MM們總是在尋找哪些食物吃了不發胖，美味和瘦身兩不耽誤。今天小編為大家搜集來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，保證讓你快速瘦身。 　　1.竹筍 　　熱量：19 大卡(100克可食部分) 　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。 　　2.凍豆...

【導讀】西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的「晚間西紅柿減肥法」，它的效果卻超級神奇，堪稱史上最爽的瘦身法。 　　1、什麼時候吃？——跟晚飯一起吃 　　可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。 　　特別提醒：“晚間西紅柿”的瘦身...

【導讀】大家都知道蘋果可以減肥，而且蘋果是一年四季都有的水果，也是水果中最具減肥效果和營養價值。下面小編就為 大家介紹三餐蘋果減肥法，一周輕鬆瘦身。 　　蘋果是減肥水果中最常見也是效果最好的，小編教你如何製作美味與瘦身共通的蘋果減肥大餐，保證你吃得開心不發胖。可以讓你一周減5-7斤的體重。 　　主食前菜：蘋果普洱茶 　　在正餐開始之前總是要喝點茶或熱湯的，誰說蘋果不能做成茶品？...

【導讀】香蕉卡路里很低，只有87卡路里，而且香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。多吃香蕉既對身體好又減肥，娛樂圈很多女明星就是香蕉減肥的忠實粉絲，下面跟著女明星們一起學習怎麼吃香蕉減肥吧！ 　　香蕉減肥原理 　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一...

【導讀】你想擁有纖纖細腰嗎？你還想擁性感大咪咪嗎？不要急，小編為你介紹7大水果，幫你吃出纖腰大胸脯。 　　酪梨 　　熱量：45千卡/100克 　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。 　　木瓜 　　熱量：27卡/100克 　　木瓜具有美白 、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐...

【導讀】想要減肥成功，平時就要多吃些燃燒脂肪排毒的食物。特別是水果蔬菜，既具有營養價值，又能達到減肥瘦身的目的。小編為大家推薦10款減肥果蔬，搜刮你的脂肪。 　　減肥果蔬1、西紅柿 　　熱量：每100克約19卡路里 　　減肥效果：★★★★★ 　　減肥原理：西紅柿，是一種天然的低卡甜食。它的卡路里含量較低，是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，加...

【導讀】什麼水果吃的美吃的瘦？畢竟 MM的最大夢想，就是最好只吃不動但能減肥又美肌。如下水果就是你瘦身的必選，漂亮、減肥、排毒，一起改善吧！ 　　N0.1 黃瓜 　　熱量：15 大卡(每100克) 　　減肥理由： 　　黃瓜的含水量為 96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中...

【導讀】冬季正是吃橙子的季節，殊不知，橙子卻也是你冬季減肥的極品。下面，小編教你如何吃橙子減肥，讓你輕鬆暴瘦20斤。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜...

【導讀】大家都知道很多水果都能減肥，而且想減肥的MM最先嘗試的也是水果減肥法，那如何正確吃水果，又該如何搭配水果餐，非常重要，下面小編就為大家介紹一周水果減肥食譜，讓你輕鬆享瘦。 　　◆一周快速減肥食譜之——7天每天吃什麼水果 　　週一：木瓜　　橙色水果 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什...