【導讀】大家都以為糖水是胖妹們最忌諱的東東，其實不然，今天小編就教你一種糖水的減肥吃法，3天就能瘦4斤！ 　　糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什麼味道的東西也會影響體重內定調節點，大腦會...

【導讀】水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求健康減肥的MM是非常有好處的。 　　橘黃色 　　橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。 　　這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能...

【導讀】想要擁有完美身材，就要從日常飲食著手，多吃些減肥食物，制定減肥食譜，會達到減肥瘦身的效果。下面小編就為大家介紹幾款減肥食譜，一周輕鬆瘦身。 　　週一 芹菜二米粥 　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 　　做法： 　　1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。 　　2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分 鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。 ...

【導讀】眾所周知，蘋果的確可以減肥，但為何對有些女人沒有效果呢？原因就在於沒有對症下藥。女人年紀的不同，體質的不同，都會決定著瘦身的效果不同。下面，小編就教你不同年齡的蘋果減肥法，女人們必看哦！ 　　蘋果酸奶沙拉 　　年齡：18-20歲 　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這...

【導讀】冬季不減肥，春天徒傷悲。今天，小編就為大家介紹9大暴瘦食物，讓你這個冬季吃著就能瘦。 　　1、吃死都不胖的食物：西柚 　　西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚 富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。其食用纖維也能保持血管及 心臟健康。根據美國聖地亞哥營養研...

【導讀】林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，小編為你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。 　　林志玲3日瘦身餐 　　這個是百萬瘦身教主唐安麒最著名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法，這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 ...

【導讀】蘆薈不僅能美容，同時也是治療便秘的好方法，許多mm之所以發胖，根本原因在於便秘，因為便秘導致肚子變大，腰腹贅肉多。趕緊來學學蘆薈減肥食譜。 　　蘆薈能有效治療便秘 　　便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食慾、大腸緩洩作用。 　　蘆薈是治療實熱型便秘比較有效的藥物，蘆薈所含...

【導讀】女人不僅要身材苗條，還要保持年輕的體態，究竟該怎樣去做到呢？下面，小編為你介紹6大極品減肥食物，讓你瘦身同時還力抗衰老。 　　降脂食品——洋蔥 　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。 　　抗氧化食品——豆腐 　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的...

【導讀】冬季減肥該吃什麼瘦身呢？當然少不了水果。下面，小編為你推薦5大水果，胖妞們記得多吃哦！ 　　冬天吃什麼水果減肥 　　草莓 　　嬌艷欲滴的紅草莓，不僅帶著獨特的水果清香，而且還蘊含著不為人知的消脂奇效。草莓營養價值高，含有豐富的維生素C，具有幫助消化的功效。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的B族維生素以及纖維素，能夠潤腸通便，緩解...

【導讀】想要減肥，當然少不了用食物來達到瘦身的效果。下面，小編為你介紹20種瘋狂瘦身的食物，胖妞們趕快吃起來吧！ 　　1、酸奶 　　原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬...