【導讀】相信大家對於經期減肥並不陌生，但是經期到底該吃哪些食物才能讓你暴瘦呢？小編立馬為你揭秘。
1、多補充鐵質和纖維豐富的食物
比如：菠菜、海帶、小魚乾、葡萄乾、櫻桃、蘋果、紅棗、蜜棗、紅鳳菜、全麥麵包、糙米、燕麥、牛奶等。
2、經期注意保暖
女性在經期的時候要特別注意保暖，因此在飲食上要避免生冷食物、冰冷飲品等。
3、經期後1-7的吃什麼
經期後的1-7天...
經期減肥吃什麼 8大食物能暴瘦
酸奶減肥有高招 10天激減16斤
【導讀】小編今天為你全面剖析酸奶減肥法，為你介紹酸奶減肥的各種優勢，讓你也成為酸奶減肥的達人。
酸奶減肥原理
酸奶的減肥原理在於它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深的關聯。
而且酸奶還有比較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯酸奶能夠有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量，避免暴飲暴食。但是要注...
奶酪紅酒減肥法 讓你3周瘦14斤
【導讀】奶酪紅酒減肥法，備受大家的關注。到底能否減肥呢？小編來為大家揭秘，奶酪紅酒減肥法，如何搭配食物，能夠達到瘦身的效果。
紅酒奶酪減肥方法
奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升脂肪代謝率。
紅酒奶酪減肥方法：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的...
窮人減肥法 白菜幫你一周減9斤
【導讀】《本草綱目拾遺》說，白菜「甘溫無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。」 究竟該怎樣利用白菜減肥呢？小編為你揭秘。
一、白菜的減肥原理
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多...
專家點評 12種真正能減肥的蔬菜
【導讀】想知道哪些蔬菜能減肥嗎？下面，小編就為你介紹16種真正能減肥的蔬菜，絕對經過專家驗證哦！
12種真正能減肥的蔬菜
紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
12種真正能減肥的蔬菜
菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，...
冬季減肥吃什麼 5大水果必須吃
【導讀】冬季很多人都愛屯食物在家準備當年貨，不妨多屯一些以下5種水果，讓你冬季越吃越瘦。
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分，可以滿足大家對甜食的慾望。橙子中含有多種纖維素，有利於消化，可以減少人體內積聚毒素。長期使用橙子，不僅可以減肥，還可以幫助腸道排除毒素，起到意想不到的...
15種暴瘦食物 讓你冬季猛吃不胖
【導讀】冬季減肥吃什麼？小編今日為你介紹15種暴瘦食物，讓你狂吃不長肉。
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所...
1日6餐減肥食譜 3天就吃出好身材
【導讀】吃什麼才能快速瘦身呢？必須要有訣竅，究竟這個訣竅是什麼呢？和小編一起來看看吧！
規律的、稍頻繁的吃，能加快新陳代謝
專家表示，吃不胖的人，大概分兩種，一種是天生消化系統不好，不太吸收。再一種，就是新陳代謝比較快，吃一點馬上消耗掉了，囤積不了脂肪。運動員和大部分有固定運動習慣的人，都是這樣的體質。所以很多人推薦運動減肥，因為運動可以讓新陳代謝變快。...
7大食物刮油減脂 女人必須多吃
【導讀】女人想要減肥就要選對減肥食物，那麼，千萬不要錯過以下7種減肥食物，它們能幫你快速減去脂肪。
1、芹菜促進新陳代謝
芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。
2、蘋果提高腎臟功能
蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕...
熱量低的八種減肥食物 瘦身必吃
【導讀】減肥到底吃什麼，才能達到瘦身減肥的效果呢？對減肥有幫助的食物有哪些？台灣美容網小編就為大家盤點冬季減肥必吃的八種減肥食物。
一.苦瓜
苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發胖。苦瓜中含有大量的粗纖維，是不可多得的排毒瘦身食物，經常吃苦瓜可以有效的減少體內的脂肪含量，並且清潔腸胃，讓 身體更加的健康輕盈。比較受歡迎的苦瓜食譜包括苦瓜悶蛋、涼拌苦瓜以及苦瓜汁。
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