【導讀】許多MM減肥不成功，就是因為意志力不夠，那小編就為大家介紹懶人減肥法，多吃減肥食物，按照減肥食譜進行合理飲食，就能輕鬆享瘦哦。 　　日常飲食習慣安排： 　　1、 將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午 12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺。雖然從兩餐改回三餐，但這樣避免了平時吃 零食的習慣，時刻處於不餓的狀態，也就比較好控制食慾，也沒有了吃那些...

【導讀】據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。下面，小編就教你如何利用紅薯減肥，讓你的脂肪迅速逃散。 　　紅薯的營養成分分析： 　　據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。 　　如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維...

【導讀】何為季節減肥，當然是要根據季節選擇適合的減肥食物。以下8大食物，正是為冬季減肥量身定做，胖妞門記得多吃。 　　木瓜 　　木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有獨特的蛋白質分解酵素，對脂肪有很強的分解能力，可改善肥胖現象。 　　菇類 　　金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物...

【導讀】大家都知道香蕉能夠減肥，促進消化從而加快新陳代謝。那香蕉怎麼吃才能達到最大的減肥效果呢？下面就和小編來看看香蕉減肥偏方。 　　水果減肥方法是大家公認最有效的減肥方法之一。究竟吃什麼水果減肥最快呢？香蕉是不錯的選擇。下面就來為你介紹幾個香蕉減肥偏方，照著做就能在一周內快速減肥9斤。 　　香蕉早餐 　　相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300~500大卡的熱量，...

【導讀】上班族現在是「高危」人群，特別容易發胖。那麼，究竟上班族吃什麼才會不發胖呢？小編為你介紹。 　　一、餅乾、麵包和蛋糕 　　用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。 　　二、水果 　　含有豐富的維生素、礦物質和...

【導讀】黃瓜水分高達98%，且含有一種「丙醇二酸」的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此黃瓜是非常好的減肥食物。下面，小編為你介紹史上最全的黃瓜減肥法，讓你快速暴瘦。 　　黃瓜減肥原理 　　黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿...

【導讀】水果是女人最好的夥伴，不僅能幫助你養顏排毒，還能幫你有效減肥。下面，小編為你介紹8大燃脂水果，幫你快速趕走脂肪。 　　1、楊桃 　　熱量：29卡/100克 　　大餐後吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。 　　2、草莓 　　熱量：30卡/100克 　...

【導讀】冬季減肥吃什麼？當然要吃能夠刮油的食物。下面，小編就為您介紹5大刮油食物，讓你輕鬆瘦身。 　　冬季刮油食物：柑橘 　　冬季是盛產柑橘的時候，且屬於平價水果。不過它的瘦身效果可不賴哦，柑橘內含有豐富的酵素能夠控制脂肪的細胞，而且柑橘還含有超多的纖維素，也能幫助你強效瘦身。 　　冬季刮油食物：山楂 　　據研究，山楂之所以能減肥是因其蘋果酸等化合物，能夠有效的促進新陳代謝。...

【導讀】你還在為減肥而苦苦煩惱嗎？還在羨慕那些瘦子嗎？不要擔心，小編今日為你推薦酸奶紅糖減肥法，讓你1個月就能神奇暴瘦。 　　網友自述： 　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。 　　這種方法是在在雜誌上看的，最好的...

【導讀】蘋果醋是近些年來流行的飲品，採用蘋果汁和醋製成，而蘋果和醋都是健康減肥的食品，所有蘋果醋減肥法也從網絡中流行開來。蘋果醋可以促進新陳代謝，有效燃燒脂肪。下面就和小編來看看蘋果醋是如何減肥的。 　　一、稀釋蘋果醋 　　在水杯中加入1-2勺蘋果醋，也可加在菊花茶中，攪拌均衡後為使口感更香甜，可再加入一點肉桂粉，肉桂粉要選擇不含糖的品種，否則就不無法達到降低膽固醇的作用了。對...