【導讀】想要減肥，吃什麼蔬菜最好呢？下面，小編為你介紹5大低卡燃脂蔬菜，只要巧加利用，必能讓你月瘦16斤。
1、菠菜(24大卡/100g)
推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g)
白菜減肥的方法似乎多了去了，但說到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的“補品”，也許你從這一點誤解菠菜的熱量很高。事實上菠菜的熱量比蘋果還要低一半，並且富含大量礦物質和微量元素，菠...
5大低卡燃脂蔬菜 讓你月瘦16斤
最舒適減肥法 巧喝酸奶1月瘦30斤
【導讀】酸奶在夏季備受推崇，因為是減肥的最佳利器。究竟怎麼喝酸奶能瘦身呢？小編為你盤點史上最全酸奶減肥法。
酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較...
冬季減肥吃什麼 豆腐減肥食譜清腸排毒
【導讀】豆腐為補益清熱養生食品，經常吃豆腐可以清潔腸胃，達到排毒的效果，同時也是很好的減肥食物。那小編為大家介紹幾款豆腐減肥食譜，讓你吃出好身材。
冬季減肥吃豆腐
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。相信大家都因此而知曉豆腐是一種很好的減肥食品。但是你知道原來豆腐凍了再吃減肥...
一日三餐蘋果減肥法 一周輕鬆瘦7斤
【導讀】蘋果是減肥水果中最常見也是最有效的減肥水果，而且一年四季都有。那蘋果到底怎麼吃能夠減肥？小編為大家介紹蘋果減肥大餐，保證讓你邊吃邊瘦。
主食前菜：蘋果普洱茶
主食前菜：蘋果普洱茶
在正餐開始之前總是要喝點茶或熱湯的，誰說蘋果不能做成茶品？準備5g普洱熟茶，將500ml水煮開後放入茶包，再將且好塊的蘋果一起放入其中熬煮3分鐘。撈出茶 包即可直接飲用，蘋果的清香可以減...
15種刮油食物 幫你吸光體內脂肪
【導讀】除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，幫你快速瘦身。
1.竹筍
熱量：19 大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
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低卡南瓜減肥餐 讓你一個月狂瘦20斤
【導讀】南瓜裡富含降血脂的成分，有助於瘦身。而且熱量非常低，可以促進消化，冬季最佳的減肥食物之一。那小編就為大家介紹幾種南瓜的做法，相信南瓜減肥餐絕對可以讓你瘦下來。
南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。且熱量比米飯還要低，又促進消化，使大便通暢。是不是跟小編一樣沒想到南瓜還有這麼多的妙用，下面小 編為大家整理好幾款南瓜的做法，相信南瓜減肥餐也能讓你暴...
冬季吃啥水果減肥 5大水果必須吃
【導讀】想要冬天快速減肥必須吃5大水果。究竟是哪5種水果呢？跟著小編一起來看看吧！
冬天吃什麼水果減肥
蘋果
蘋果含有大量的維生素，能夠幫助消化吸收，避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定，而且還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果可以讓人產生明顯的飽腹感，防止攝食過量。蘋果是日常保健水果中的佼佼者，...
紅酒奶酪減肥法 讓你3周瘦18斤
【導讀】根據最新的調查報告，每天攝取固定的鈣質會讓你加速減肥，因此高熱量的奶酪竟成了最新的減肥極品。而最近的紅酒奶酪減肥法，可謂紅遍網絡。
奶酪減肥原理
奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升脂肪代謝率。
紅酒奶酪減肥方法：
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的奶酪。
詳細：全脂...
7天減肥湯食譜 讓你一周輕鬆瘦10斤
【導讀】冬天正是養生的好時節，這個時候，大家都喜歡和熱乎乎的湯來驅寒。如果你要減肥，那不妨試試減肥湯，既能養生又能達到減肥的效果。
減肥湯的原料及製作方法如下：
準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
煮好的湯可以隨時喝，但湯...
夏季捲心菜減肥餐 每天絕對瘦2斤
【導讀】夏季吃捲心菜減肥效果非常好，不僅甩肉排毒，還能幫你解乏。對於上班族來說，解乏是多麼的重要，更何況今天是黑色星期一。
捲心菜減肥食譜：如何快速瘦身
1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;
2.生吃或加檸檬汁最有效果;
3.不習慣生吃，可以把捲心菜放進微波爐加熱2分鐘;
4.同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;
5.食用油最好是...