【導讀】不少女生喜歡喝粥，那不妨試試白粥減肥餐，嚴格按照白粥減肥餐來規劃一日三餐，會讓你在3天內成功減掉6斤哦。不妨和小編來看看。
你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭
午餐：白粥，一隻白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
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白粥減肥食譜 3天輕鬆減掉6斤
6種刮油食物 冬季減肥超給力
【導讀】對於很多MM來說，都無法抵擋美食的誘惑，所以減肥就是一件很痛苦的事情啦。如果既能享受美食又能減肥呢？台灣美容網小編就為大家介紹冬季6種刮油食物，巧吃減肥超給力。
1.冬季減肥食譜之肉類，雞肉：
即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。每100克雞肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉類都低得多，所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。
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紅豆減肥食譜 讓你2周激減18斤
【導讀】還在想冬天怎麼減肥嗎？不如來試試紅豆減肥食譜，經過網友親自試驗，保證讓你快速暴瘦哦！
網友親試紅豆減肥食譜
我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點減肥常識就知道大名的山楂。
對了，還有能豐胸的紅棗，本著好喝又經濟的原則組合在一起！於...
吃8大減肥最猛的水果 3天立瘦6斤
【導讀】水果當中誰是減肥王？有哪些水果是減肥最猛的呢？讓台灣美容網小編為你一一盤點。
事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
蘋果120g/60kcal
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的...
酸奶減肥食譜 3天快速瘦6斤
【導讀】有的人說酸奶可以減肥，也有人說喝酸奶會發胖呢？那酸奶到底能否減肥呢？今天小編就為大家揭秘，並且教你正確喝酸奶，達到減肥。
喝酸奶減小腹
適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應 該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化 物，讓你運動更有效果；還應...
西紅柿苦瓜減肥食譜 10天速減7斤
【導讀】苦瓜和西紅柿都具有減肥的功效，當二者結合專家稱減肥效果更顯著。那小編就為大家介紹番茄苦瓜減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。
番茄苦瓜減肥原理
想要用蔬菜瘦身一定要學會找對不同時節的蔬菜。夏季炎熱煩悶，應多吃苦味食物降火去噪，平穩血脂。番茄含有豐富的茄紅素和膳食纖維，對容易腸胃敏感的女生來說是清腸毒排宿便的好幫手。但由於苦瓜性寒加上口感苦澀，對很多女生來說是不討喜的蔬菜...
10大暴瘦食物 讓你冬季杜絕脂肪
【導讀】冬季如何拒絕脂肪？當然是要選擇低卡食物。那麼，有哪些食物具有瘦身功效還低卡呢？小編立馬為你介紹。
纖體食品一：南瓜籽
纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥 一族的喜愛，而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。不僅比瓜子熱量低，而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。而且，南瓜籽比較難剝，所以在不斷的 “嗑”與咀嚼中，還能通過唾液的不斷分泌來刺激...
4個時間段選對食物 加倍燃燒脂肪
【導讀】想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在減肥時要選對時間段，更要選對食物，這樣才能加倍燃燒脂肪。
7:00-9:00：含鈣食物
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。
10:00-11:00：杏仁
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。
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月瘦10斤 冬季高纖低脂食物大盤點
【導讀】想要減肥，就要多吃一些減肥食物，配合一些簡單的小運動或是動作，就能達到減肥效果。那小編就為大家介紹冬季減肥必吃的食物，高纖低脂，月瘦10斤。
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃：
1、每天攝取25-30g膳食纖維
一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25- 30g才最恰當。
不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人不 同...
生吃6種蔬菜 極速燃脂7天瘦9斤
【導讀】擁有迷人的身材，是每個女性夢寐以求的夢想。因此，小編為你介紹6種生吃的減肥蔬菜，讓你從內而外的瘦出完美身材。
1、西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C...