【導讀】如今，飲食減肥成了人們最追捧的減肥方法。那麼，究竟吃什麼才最減肥呢？下面，小編為你介紹6大最減肥的食物，幫你強效瘦身。 　　1、生菜 　　給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催...

【導讀】土豆不僅能使人產生飽腹感們還能幫你解決便秘，是個非常適合減肥的食物。那麼，土豆該如何減肥呢？小編為你詳細介紹。 　　土豆增肥or減肥？ 　　q：土豆裡面含有好多澱粉，吃了會不會發胖？ 　　a：土豆只有作為主食吃才有很好的減肥作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是...

【導讀】減肥的食物最重要的就是低卡，越是低卡越具有瘦身的功效。下面，小編就為你介紹9大低卡食物，讓你猛吃不胖。 　　低卡減肥食品1：苦瓜 　　卡路里含量：19大卡/100克 　　苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。 　　低...

【導讀】今天，小編為你介紹的是三日普洱茶減肥食譜，只要你堅持三天，瘦6斤是絕對沒問題的。 　　三日普洱茶減肥食譜： 　　1。早餐：烤全麥吐司一片、水煮蛋一顆、脫脂牛奶一杯、普洱茶一杯 　　2。中餐：脫脂牛奶一杯、蒸煮的魚肉（等量的雞胸肉亦可）、水煮青菜、水果一顆（蘋果、蕃茄）、普洱茶一杯 　　3。晚餐：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類 　　注意：三天都是這樣吃，通常實施3...

【導讀】豆漿是很常見的早餐飲品，中式早餐中豆漿必不可少。那你知道豆漿也可以減肥的嗎？下面就和小編來看看豆漿減肥法，如何快速瘦成完美身材。 　　豆漿減肥法原理： 　　你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。 　　豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效...

【導讀】冬季吃得食物都會偏重油膩，所以導致冬季發胖的原因就出在這裡。那麼，該如何刮走體內油脂呢？小編為你介紹5大食物，保證讓你遠離肥肉。 　　冬季刮油食物：柑橘 　　冬季是盛產柑橘的時候，且屬於平價水果。不過它的瘦身效果可不賴哦，柑橘內含有豐富的酵素能夠控制脂肪的細胞，而且柑橘還含有超多的纖維素，也能幫助你強效瘦身。 　　冬季刮油食物：山楂 　　據研究，山楂之所以能減肥是因其...

【導讀】眼看春節立馬就要來了，你是否還在為減肥而苦惱呢？不要急，小編為你帶來一日三餐減肥食譜，讓你美美的迎接新的一年。 　　一、早餐減肥食譜： 　　1、脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升； 　　2、雞蛋白1只； 　　3、麵包2片。 　　二、午餐減肥食譜： 　　1、枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克； 　　2、素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）； 　　3、蝦皮紫...

【導讀】美食當前，又能抵抗誘惑呢？所以想要減肥，飲食減肥法最享受啦。小編為大家介紹6道低脂營養減肥食譜，一周輕鬆瘦10斤。 　　速瘦早餐一：營養鹹豆花 　　營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁 、芫荽。 　　做法： 　　1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。 　　2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。 　　3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它配料炒半分...

【導讀】mm們知道土豆的神奇之處嗎？想要減肥就要多吃土豆。不過不少人認為土豆澱粉含量高，是發胖食物。其實不然，只要你吃對方法，不僅可以補充體內營養，還能輕鬆瘦身。 　　土豆減肥功效： 　　馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必擔心脂肪過剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維...

【導讀】很多人覺得零食只會讓人發胖，其實不然，以下6大低卡零食不僅不會發胖，還會幫你快速瘦身。 　　1、西紅柿 　　相信很多人都聽說過餐前吃一個西紅柿有助於減肥。因為西紅柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營養素，既能降低體內的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強，特別適合在餐前如果出現飢餓感的時候食用。 　　2、沙拉 　　沙拉一般是由各類蔬果...