【導讀】如今，很多人缺乏運動，也不愛運動，導致身體發胖。那麼，針對這群懶妞們而言，什麼減肥方法最好呢？不妨來試試小編為你介紹的懶人減肥早餐，可以讓你輕鬆瘦身哦！ 　　一、玉米減肥早餐 　　材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙 　　這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。 　　做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，...

【導讀】完美的身材是每個女生的追求，只要下定決心，選對合適的減肥方法，一定能夠成功瘦身。小編為大家介紹簡單的白粥減肥法，三天就能輕鬆瘦4到6斤。 　　要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點！如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身...

【導讀】想要減肥就要多吃一些低脂食物才能達到減肥的效果，那日常生活中有哪些食物具備減肥功效呢？下面小編就為大家盤點那些低脂高纖維食物，輕鬆減肥不困難。 　　一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 　　1、每天攝取25-30g膳食纖維 　　一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g才最恰當。 　　不過，高纖飲食必須循序漸進，慢慢地將纖維質的攝取量增加，依照個人不...

【導讀】吃橙子就能減肥？橙子富含維c，是目前市場上受青睞的水果。橙子可以減肥，促進新陳代謝，是不錯的減肥水果。下面來看看橙子減肥法，如何瘦出苗條身材。 　　吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！ 　　橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是...

【導讀】由於冬季寒冷，因此選用的減肥方法必須是暖胃不傷身體的。因此，小編特意為你介紹冬季蜂蜜減肥法，7天就能讓你狂瘦10斤。 　　蜂蜜暖胃瘦身薑湯 　　薑湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。蜂蜜搭配薑湯雖然很少見，但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。 　　做法：將姜剁成糊狀，放進杯子裡，加入200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱...

【導讀】節前兩周，趕快瘦身吧，不然過年在家狂吃，肯定會發胖。下面就和小編來看看春節前半個月的瘦身食譜，讓你輕鬆享瘦。 　　6個兩周瘦下來的減肥食譜： 　　方法一：用粥代替米飯，熱量減半 　　在這一周裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的份量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。 　　另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳...

【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油水果，胖妞門千萬不要錯過哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】小編今日為你介紹的7天瘦身食譜，堅持一個月可以狂瘦15斤哦！如果兩餐之間你餓了，可以吃一些蘇打餅或者橙子，千萬不要偷吃零食哦！ 　　星期一食譜： 　　早餐：全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯 　　午餐：糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿蔔60 克+胡蘿蔔30克)+絲瓜湯+梨1個 　　晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+...

【導讀】不要再為減肥而苦惱了，小編為你介紹史上最有效的黃瓜酸奶減肥食譜，試過的人都說很有效。 　　脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽，還因為一個被人們津津樂道的功效：減肥 。 　　黃瓜是最受人們寵愛的蔬菜之一 　　中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者，黃瓜不含脂肪，含糖量也僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效...

【導讀】黃瓜雞蛋減肥法就是以黃瓜和雞蛋為主要食物，因為黃瓜和雞蛋都是減肥食物中最佳的食材，怎麼吃都不會發胖。下面就和小編來看看一周黃瓜雞蛋減肥法，快速瘦10斤。 　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃 　　早上：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦)，黃瓜一根 　　中午：雞蛋一個(可以喫茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份 　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 　　從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或...