【導讀】懶女人們都愛吃什麼食物減肥呢？你想知道嗎？下面，小編就為你介紹6大暴瘦食物，女人們一定要記得多吃哦！ 　　1、辣椒 　　減肥原理：辣椒含有的辣椒鹼可以快速燃燒脂肪，只需進食少量，它的刺激味道就會讓大腦受到訊號，導致食慾大減。辣椒鹼還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C，可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解，豐富的膳食纖維有助於排便。 　　推薦食...

【導讀】冬季如何減肥最快呢？下面，小編就為你介紹5日減肥食譜，保證讓你健康暴瘦。 　　週一減肥餐 　　早餐：五穀豆漿一杯，焯拌捲心菜一份，蒸山藥一些。 　　餐點：葡萄一些。 　　午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。 　　餐點：酸奶一杯，香蕉半根。 　　晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。 　　週二減肥餐 　　早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏...

【導讀】人之所以會發胖，是因為身體的機能出現了問題。因此，最重要的就是平衡身體能量。下面，小編為你介紹4種食物，幫你補充多種營養。 　　冬筍 　　功效：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。 　　注意：冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜，但因冬筍含草酸較多，結石和痛...

【導讀】檸檬能幫助人體內的各大器官有效排毒，還能幫助女人養顏瘦身，的確是女人的最佳夥伴。下面，小編教你檸檬減肥法，讓你一周就能快速瘦。 　　檸檬減肥目的 　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。 　　檸...

【導讀】冬季該如何瘦身呢？想要簡單又輕鬆，那麼趕快來吃吃以下5種食物，保證讓你無憂瘦身。 　　冬季瘦身必備：黑咖啡 　　冬天冷颼颼的，來一杯黑咖啡看看書，聽聽音樂還是很愜意的。當然，不光是為了享受。黑咖啡具有超強促進代謝的能力，可以幫助你分解脂肪，如果再適當的做做運功，還可以將你的贅肉變為緊實的肌肉。不過千萬不要放糖，以免增加熱量。 　　冬季瘦身必備：蜂蜜 　　蜂蜜是我們女人...

【導讀】女人最愛的莫非就是那些好吃卻又吃不胖的食物，下面，小編就為你介紹6大減肥食物，讓你巧加利用，快速瘦身。 　　菇類 　　金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽足感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。 　　葡萄柚 　　葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以...

【導讀】MM們減肥，最想快速有效又不反彈的減肥法。那飲食減肥最健康最有效，下面小編就為大家介紹3日瘦6斤的冬季減肥食譜，合理搭配食物輕鬆享瘦。 　　三日減肥套餐： 　　咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。配合其他合理的營養，起到減肥瘦身的作用。 　　早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個 　　什果小蛋糕 　　材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦 　...

【導讀】水果可以說是女人最好的夥伴，它獨有的成分對於愛美的女人來說，可謂是天賜良物。而對於那些胖妞們來說，幾乎就是她們的福星了。下面，小編就為你介紹8大超效減肥水果，讓所有的女人都能快速瘦身。 　　1、石榴 　　石榴的抗氧化效果居各種水果之冠，甚至比番茄、綠茶等食品的抗氧化能力還要高出幾倍。石榴不但是美容佳品更是有助減肥的水果，因為其本身含熱量非常低，又含有豐富的果蔬纖維，可...

【導讀】由於年齡的不同，所對應的的減肥方法也有所不同。因此，小編今天為你介紹不同年齡的蘋果減肥法，讓各個年齡段的女人都能有效瘦身。     　　蘋果餐：蘋果酸奶沙拉 　　年齡：18-20歲 　　這個年齡段是很容易發胖的，因為大部分女生結束高考後身心放鬆，加上大學生活沒有約束，飲食生活變得非常不規律。想要利用蘋果來減肥，一定要考慮到這個階段仍舊是新陳代謝旺盛和生長發育的特點，用...

【導讀】豆漿和西紅柿都是減肥的極品，若把兩者合二為一，減肥效果將會得到更大的提升。趕快來一睹為快吧！ 　　一、豆漿減肥飲用法則 　　豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。 　　法則1：飯前或搭配正餐喝 　　豆漿在消化吸收的過程中，最能發揮瘦身效果。搭配三餐一起...