【導讀】炎熱的天氣，想要減肥，肯定會採用水果減肥法。自己動手diy水果減肥餐，實用又能減肥，健康有效，快速瘦身成功。 　　想減肥並不需要上健身房瘋狂出汗，把自己搞得臭氣熏天，也不需要節食把自己整得面色蒼白。今天小編告訴你其實吃水果也能輕鬆瘦下來哦。下面是小編為大家製作的一周減肥食譜，讓你花1周就能瘦10斤。 　　研究發現，蘋果、獼猴桃、檬、李子、櫻桃、柑橘類等水果含糖量較低，是減...

【導讀】肥胖不僅不好看，而且還會引發很多疾病。今天，小編特意為學生介紹幾款減肥食譜，讓學生們都能擁有苗條的身材。 　　黃瓜拌肉絲 　　用料：鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，精鹽2克，生薑10克，菜油50克。 　　製作： 　　1、黃瓜洗淨削去兩頭，切成3厘米長的段，用滾刀法片成大片，再切成粗絲。生薑洗淨切成細絲。當歸洗淨切成片。豬瘦肉用開水煮熟，撈出晾涼，切成絲...

【導讀】雞蛋能減肥，不知道大家嘗試過沒有？到底如何吃雞蛋能夠減肥呢？不妨和台灣美容網小編一起來看看，雞蛋減肥原理和雞蛋減肥食譜。 　　星期一 　　早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡 　　午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 　　晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 　　星期二 　　早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 　　午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個 　　晚餐：牛排...

【導讀】蘋果有減肥功效，就看你如何正確吃蘋果，把減肥效力發揮最大。下面就為大家介紹蘋果減肥餐，照著吃，三天輕鬆瘦9斤不反彈。 　　一、蘋果的減肥功效 　　蘋果減肥法主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入，同時加大脂肪的消耗。而且蘋果減肥法可以讓胃部收縮，達到控制食慾的效果。蘋果最廣為人知的是促進腸胃蠕動，排出宿便和體內廢物的功效。最後，蘋果含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好...

【導讀】想要健康快速的瘦身嗎？那就來試一試一周減肥食譜，既能保證你的營養，又能快速瘦身。 　　一周減肥食譜設計原理 　　1、只吃全營養食品。 　　什麼叫全營養食品呢？也就是說你不能吃那些經過多次加工的食物，食物加工 的次數越少，營養越高，熱量越少。只吃全營養食物意味著你只能吃燕麥和藍莓， 而不是藍莓鬆餅。當你吃包裝食品，只買那些裡面含有“真正的食物營養成分”的 食品&mda...

【導讀】一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。 　　檸檬是減肥好幫手： 　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康...

【導讀】首先，選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 　　水果減肥的要求： 　　首先，選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 　　其次，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其...

【導讀】最近日本最新流行起來的豆腐減肥食譜風潮，就連早安少女組的成員們都紛紛採用這個豆腐減肥方法。到底有沒有效果呢？想要減肥的你不妨也試試吧。 　　近日網絡上引發了對日本掀起的豆腐減肥食譜的熱烈討論和響應。大豆中含有豐富的美容成分和低卡路里的同時有高飽足感。優質的植物蛋白能夠有效促進身體中的新陳代謝，大豆配醣體則能夠中斷脂肪的合成。豆腐中大量的鐵元素則可以讓脂肪完全燃燒，而...

【導讀】今天，小編又來為你介紹一周減肥食譜，這一次有異於往常，效果真的超級驚人，趕快來試試吧！ 　　Day1.西紅柿拌面 　　減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！ 　　做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！ 　　Day2.紅豆沙 　　清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關係！ 　　做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜...