【導讀】利用水果巧妙搭配減肥餐，能讓你輕鬆瘦身。下面，小編為你介紹1周水果減肥法，讓你每天都能瘦。 　　週一：木瓜 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵...

【導讀】如果因為減肥而不菜，那人生還有什麼樂趣。因此，小編特意為你介紹幾款既減肥又美味的食譜，讓你瘦的很快樂。 　　涼拌黑木耳 　　木耳具有洗腸、潤肺、減少血液凝塊，促進血液循環等的功效，勘稱是血管的清道夫，且其口感爽脆，簡單調味後就是一道美味的家常涼拌小菜，是你絕不能錯過的夏日健康養身聖品唷！ 　　食材： 　　1. 黑木耳 300 克 　　2. 調味料：鹽 1/4 茶匙、醋 1 茶匙、醬油 2 茶...

【導讀】是不是覺得身上肥肉仍然在激增呢？不要急，下面小編為你介紹最有效的7天減肥食譜，讓你輕鬆瘦身。 　　週一打起精神準備減肥 　　Monday：激活瘦身體能 　　新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來減肥。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能快速激活起來，然後輕鬆地做一下瑜伽動作，讓身...

【導讀】今天，小編為大家介紹4大你必須吃的減肥食物，讓你越吃越瘦，好在這個夏季綻放你的性感。 　　1、胡椒 　　胡椒內含有的辣椒素能加快人體的新陳代謝，還具有超強的飽腹感。所以，想要減肥的你可以在食物中加適量的胡椒，不僅更美味，還能減肥。 　　2、芝麻 　　芝麻也是非常好的減肥食物，而且瘦腿效果也非常一流。經常吃芝麻，還能減少膽固醇的堆積，健康又瘦身。 　　3、菠蘿 　　當你吃...

【導讀】早餐非常重要，如果你不重視它，它會讓你健康和身材都丟失。因此，趕快重視它吧，究竟該吃些什麼才又健康又減肥呢？ 　　不吃早餐有什麼危害？ 　　1、不吃早餐容易發胖 　　有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量...

【導讀】女星佟麗婭瘦得像竹竿一樣的身材，一半是天生，一半肯定是後天的維持。佟麗婭分享酸奶減肥法。其實不少人對酸奶減肥持懷疑態度。的確，酸奶可以增肥也可以減肥，就看你怎麼吃。 　　佟麗婭瘦成竹竿上演“愛的抱抱” 　　《北京愛情故事》日前在京舉辦了首次發佈會，佟麗婭和陳思誠這對模範情侶在現場“一吻定婚”，相當甜蜜。陳思誠和佟麗婭因電視劇版《北京愛情故事》結緣...

【導讀】檸檬富含豐富的維生素C，有護膚美容，排毒瘦身之功效，是女孩子夏季必備的飲品。想要減肥，不妨來照著檸檬減肥餐進行，讓你輕鬆瘦下來。 　　很多人都知道，檸檬是富含維生素C的營養水果，那麼檸檬能減肥嗎？當然可以，因為它能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。因此很多想瘦身的人都使用檸檬減...

【導讀】據說，要減重3公斤以下，必須連續喝3天酸奶，但若要減重5公斤以上，要連續喝酸奶7天。由於一些知名藝人採取此法而瘦下來，經媒體披露後，讓許多人起而傚尤。 　　●適量地喝酸奶能有效減小腹 　　如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！ 　　最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效...

【導讀】這是最近很火的一周減肥食譜，如果你能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時喝...