【導讀】炎熱的夏季，正好減肥的好時節，胃口不是很好，那正好可以控制食量。今天為大家介紹夏季3日減肥食譜，照著吃速瘦6斤不反彈。 　　第一天 　　第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦的是菠菜清湯一碗;午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒湯，將湯喝完之後，吃你平時三分之一的飯量即...

【導讀】吃什麼瘦身有奇效呢？小編為你介紹4大檸檬汁減肥食譜，輕鬆變為瘦美人。 　　1、檸檬海帶減肥茶 　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。 　　做法：將海帶洗淨後切條，放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。 　　功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂...

【導讀】水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可增加飽腹感，減少主食的攝入量。 　　雞蛋減肥原理： 　　水煮蛋富含優質蛋白質，蛋黃中含脂肪類，膽固醇，卵磷脂等，每天一個水煮蛋就足夠了，搭配燕麥粥既可補充足夠的蛋白質，脂肪類，碳水化合物等，以滿足機體的需要，又可...

【導讀】怎樣為自己挑選最合適自己的減肥食物呢？必須針對自己的體質來選擇，以下6大食物就是針對不同的人群所挑選的。 　　最適合水腫美眉——山楂 　　誰最適合吃： 　　中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂了！因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易腸胃不適的人，要注意份量攝取。尤其腸胃不適、胃酸過多的人，要小心食用山楂。 　　應該怎麼吃： 　　山楂帶有酸澀味，在一般料理中...

【導讀】現在越來越流行檸檬減肥法，健康有效。檸檬富含維C，是美容減肥佳品。能夠溶解人體多餘脂肪，也能幫助排毒。這裡台灣美容網小編為大家介紹幾款檸檬減肥食譜，照著吃輕鬆瘦。 　　現在越來越流行檸檬減肥法了，因為大家都知道，檸檬是一種富含維生素c的營養水果，被人稱為減肥美容的佳品。檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，完全排清體內的...

【導讀】想要減肥，就要找對適合自己的減肥方法。炎熱的天氣，喝點粥粥水水的確是不錯的飲食減肥法。下面就為大家推薦8款薏米減肥食譜，照著吃排毒瘦身。 　　一、木瓜銀耳薏米羹 　　材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 　　做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是一天飲食減肥方案，上面有詳細的時間表，只要你跟著吃，絕對能瘦。     　　一、早晨 7:00-9:00 　　早餐前喝咖啡 　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 　...

【導讀】相信一個星期就能瘦14斤嗎？這當然有可能。按照下面的一周減肥食譜來進行，保證讓你輕鬆瘦身，吃出苗條身材沒問題，健康減肥效果明顯。 　　這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 　　製作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬...

【導讀】白菜含有豐富的膳食纖維，可以增強腸道蠕動，幫助消化。所以不少想要減肥的MM一定會採取白菜減肥法，簡單有效。 　　一、3款白菜減肥食譜： 　　1、上湯白菜 　　材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。 　　做法： 　　1、扇貝丁沖洗乾淨後，用溫水泡發20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。 　　2、起油鍋，油熱後，爆香洋蔥丁;下入扇...