【導讀】 夏季，總感覺沒什麼胃口，想吃什麼吧，又怕胖。現在，小編就給你推薦幾款清淡小菜，開胃又減肥! 涼拌白蘿蔔原料：西芹、甜椒、黃瓜。 調料：蔥、姜、鹽。
夏季，總感覺沒什麼胃口，想吃什麼吧，又怕胖。現在，小編就給你推薦幾款清淡小菜，開胃又減肥 ! 涼拌白蘿蔔原料：西芹、甜椒、黃瓜。 調料：蔥、姜、鹽。
做法：將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水;黃瓜甜椒洗淨直刀切成片...
4款簡單小菜 清爽又減肥
十種美食消滅你的大肚腩
【導讀】[導讀]是不是每天都在為凸出的小肚子煩惱?現在不用煩惱了，小編為你選出了10種最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。
[導讀]是不是每天都在為凸出的小肚子煩惱?現在不用煩惱了，小編為你選出了10種最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。
1. 鮭魚
海鮮，特別是鮭魚、金槍魚和鯖魚等肥美的魚類都富含歐米加-3脂肪酸。...
健康減肥餐 吃出好身材
【導讀】 想減肥，有幾樣減肥餐每天必不可少。每天來一點健康的減肥餐，讓你天天都有好身材！
想減肥 ，有幾樣減肥餐每天必不可少。每天來一點健康的減肥餐，讓你天天都有好身材！
每天一杯蔬果汁
肥胖不一定是吃得太多，還與每個人的機能有關，如果體內毒素太多，引起某些部位“消極怠工”，都會讓新陳代謝的速度減緩，從而讓脂肪趁機佔據身體！而飲用汁液是一種簡單自然的化...
親身實驗：巧吃蘋果3天狂瘦6斤
【導讀】 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。現在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤。這
眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。現在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3至5公斤。這就是日本流行的&ldquo...
鹼性體質女人的健康瘦身食譜
【導讀】[導讀]體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。
[導讀]體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。
豆漿-營養豐富的黃豆製品
食物療效：維持血液循環、強化呼吸功能、促進細...
節後吃6大刮油食物 快速清理腸胃
【導讀】過節都沒少吃吧，吃完覺得肚子撐吧，又漲了二斤秤吧，便便又不規律了吧……終於知道要善待腸胃了吧，讓營養師給你指點下江山——吃這六大類食物可以幫你清理腸胃！
第一大類：蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜...
10種瘦身蔬果 夏天減肥必吃
【導讀】[導讀]所有想減肥的懶MM們最大的夢想也許就是只吃不動也能減肥吧，每次發胖後想要減肥，只想通過食療的方法來減少身體多餘的脂肪，通過合理的攝取食物卡路里，然後在不知不覺中減去身
[導讀]所有想減肥 的懶MM們最大的夢想也許就是只吃不動也能減肥吧，每次發胖後想要減肥，只想通過食療 的方法來減少身體多餘的脂肪，通過合理的攝取食物卡路里，然後在不知不覺中減去身體多餘贅肉。
...
7天必瘦的美味法式減肥食譜
【導讀】要減肥，不要忍受餓肚子！調節好飲食，輕輕鬆鬆就享「瘦」啦！
要減肥 ，不要忍受餓肚子！調節好飲食，輕輕鬆鬆就享“瘦”啦！
星期一：
中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。
晚上=魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。麵包一塊。咖啡或...
狂吃不發胖絕招 吃白粥1月減21斤
【導讀】在我們身體不適時，經常通過吃粥來補充身體營養。充滿水分的粥，低卡低脂，同時讓你減少飯量，是很好的減肥食物哦！快來看看瘦身粥的飲食減肥功效吧！
根據水分的不同，粥可分為以下4種：
三分粥：米與水的比例為1:20，水分充足，在食慾低下的時候能調理腸胃。五分粥：米與水的比例為1:10，不稀不稠的，適口性很好。七分粥：米與水的比例為1:7，口感稍微粘稠。全粥：米與水的比例為1:5，水分...
簡便易行 10款減肥蔬菜美湯
【導讀】[導讀]夏季喝什麼湯敗火又減肥？根小編學學這10種簡單湯的製作吧。
[導讀]夏季喝什麼湯敗火又減肥 ？根小編學學這10種簡單湯的製作吧。
1、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。
2、...