【導讀】減肥之路可謂是「崎嶇不平」，很多MM為了擁有傲人身材曲線，時常空腹入眠，下面台灣美容網小編就為你分享一些睡前狂吃都不會發胖的食物。
1、土豆
大家都知道土豆能減肥 的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相...
睡覺前狂吃這些食物不發胖
巧吃檸檬讓你越瘦越美麗
【導讀】有研究表明，巧吃檸檬不僅能減去多餘的脂肪和體重，還對身體健康有很顯著的功效。下面就為各位愛美女性分享巧吃檸檬的幾種方法吧。
自然檸檬水減肥 法：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法...
一日三餐速效減肥食譜
【導讀】想要減肥，很多愛美ＭＭ都選擇節食方法，面對誘人美食，誰能夠承受的了這種痛苦，其實不必那麼辛苦，一日三餐這樣吃，保證身體健康還能有效瘦身。
速瘦早餐一：營養鹹豆花
材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1、裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘。
3、熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入...
10款美食減肥 瘦身立即見效
【導讀】如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦10種民間美食減肥法，瘦身極其有效。
1、蛋白瘦身法
日本流行的減肥 法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6...
常吃4種蔬果 美容養顏又瘦身
【導讀】美味的水果對身體有很多益處，常吃水果的MM肌膚也是光滑水嫩，下面就為你推薦4種既能美容養顏又能夠瘦身的美味水果，一起來看個究竟吧。
1、番茄
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起...
酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤
【導讀】很多人對喝酸奶有疑惑，到底美味的酸奶是容易長胖還是能夠瘦身呢，下面台灣美容網小編就為你解答這個問題，並給你推薦通過喝酸奶3天快速瘦6斤的方法。
●適量地喝酸奶能有效減小腹
如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！
最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還...
半素食主義 讓瘦身無須挨餓
【導讀】很多MM為了減肥拚命的控制食量，有些甚至節食，其實這樣是不夠科學的，不單影響健康而且很容易反彈。一起看看健康有效的半素食減肥食譜吧。
早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿蔔25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷開水調勻，粥成時倒入調勻。此粥即滑膩可口。也可加入適量鹽、芝麻油調味。玉米含有多種氨基酸、胡蘿蔔素和維生素E，對控制肥胖症，...
被人遺忘的高效瘦身食物
【導讀】在生活中其實有很多食物瘦身的效果非常顯著，但是這些食物往往會被人們丟棄，例如蔬果皮、籽或葉子等等，如何利用起這些食物幫助我們有效減肥呢？一起來學習吧。
一、皮：被忽略的超級瘦身素
許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。
1、青柳橙皮：促進新陳代...
黃瓜瘦身食譜 讓你吃出S曲線
【導讀】黃瓜內含多種營養，對護膚瘦身的功效也是眾所皆知，炎熱的夏季即將來臨，黃瓜又會成為這個季節不可缺少的美食，黃瓜如何吃出S曲線呢？來看台灣美容網小編為你支招吧。
疑問：黃瓜真的有減肥 功效嗎?
黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可 使人口渴頓解，甘涼滿口。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。食之...
夏日減肥要吃苦 1周瘦8斤苦瓜食譜
【導讀】夏季減肥首先要吃苦，多吃苦瓜，不僅能減肥還很有營養。趕緊和台灣美容網小編來試試苦瓜減肥食譜，照著吃輕鬆瘦身。
一、蜂蜜苦瓜
材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊
做法：
1、苦瓜洗淨，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時;
2、然後取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。
健康減肥原理：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你去火消脂，它們都是非常理想的減肥食品。另外，...