【導讀】如果你也擔心到盛夏時節只能望著別人的苗條身段獨自「徒傷悲」，卻又很難下決心戒掉美食，那麼就讓我們來為你支招，讓你吃的進去，也瘦的下來！
計劃一：少食多餐
少食多餐
你是不是常常狼吞虎嚥地解決掉餐桌上的食物？如果你的答案是yes，那你可以小心啦。進食速度快的人很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了避免這樣的慘劇發生，小編建議你可以採取少量多餐的方式，每餐只為自...
6種吃法吃掉身材多餘肥肉
減肥如此輕鬆 巧吃主食不胖反變瘦
【導讀】很多人都認為主食容易發怕，其實專家表示，不吃主食會對身體健康有嚴重的影響，只需巧吃主食，不會發胖反而會變瘦。一起來瞭解下吧。
白領的飲食習慣
白領的飲食習慣
根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯示，40%的白領擁有至少3種不良飲食習慣；39%的人每天攝入主食不足250g；78%的白領較少吃粗糧/雜糧；59的白領因為“擔心長胖”而減少攝入主食。
看完這組數據，你可能...
酸奶代餐法 1周狂瘦10斤
【導讀】很多人士誤認為喝酸奶會導致發胖，其實只要吃對方法，就能夠輕鬆瘦身。台灣美容網小編為你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，只要一周就能幫你甩掉10斤贅肉。
酸奶的瘦身作用
1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃...
美味又便宜 5款玉米高效減肥餐
【導讀】玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，所以說玉米是MM們減肥佳品，下面台灣美容網小編為你推薦5款玉米高效減肥食譜，讓你在享受美味的同時快速瘦身。
Q：玉米為什麼能減肥？
玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢...
8天狂甩10斤 夏日減肥快准狠
【導讀】身材一覽無遺的夏日，快速高效減肥成為每個女性的追求，台灣美容網小編為你推薦8個快速健康的減肥方法，讓你在8天內就能減少10斤，速變窈窕美女。
8天減10斤的飲食計劃：
1、選擇低熱量素食
想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
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飯前吃2款番茄沙拉 飯量減少一半
【導讀】如果你飯量很多，又不想挨餓，那麼，你可以在飯前吃這2款沙拉，保證讓你的飯量減少一半。
番茄小黃瓜沙拉
材料：
小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克
橄欖油蒜味沙拉醬：橄欖油4大匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎羅勒少許，鹽少許
做法：
1、小番茄汆燙去皮備用。
2、小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小...
想吃又想瘦？8款低卡食物越吃越瘦
【導讀】卡路里低的美食是深受減肥MM們的喜愛，如果你也想要快速減肥又控制不住嘴饞的小毛病，不妨嘗試一下吧。下面台灣美容網小編為你列出低卡減肥食品的清單。
什麼是卡路里？
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）...
10個飲食法則 讓你1天輕鬆瘦1斤
【導讀】對於想要減肥的MM來說，日常飲食是非常重要的，台灣美容網小編為你介紹10大飲食原則，讓你不用節食有能一天輕鬆瘦1斤。
1.有些食物雖然從表面上看並不含有糖分，如沙拉醬、熱狗、漢堡包、罐頭及一些冷凍蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，進食時應留心看包裝上的標注，以免不明不白吃進去很多糖分。
2.炒菜時注意盡量不要時間過長，以免水分流失。最好讓菜餚保留較多的水...
生薑紅茶法 1周快速瘦8斤
【導讀】紅茶和生薑有暖身作用，常飲生薑紅茶可以加強身體的新陳代謝，快速脂肪的燃燒，下面台灣美容網小編就教你如何製作，讓你輕鬆喝茶也能狂瘦。
我聽閨蜜說喝生薑紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激動。我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好的方法一定要和姐妹們分享一下的啦。
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此...
水果減肥餐 一周吃出好身材
【導讀】水果是養顏美物，也是良好減肥食物。下面教你7天怎麼吃水果，讓你水果減肥更有效，吃出纖瘦身材，輕鬆減肥!
週一：木瓜 黃色水果
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原...