【導讀】對於想減肥的人來說，控制食量是有必要的，但是很多人士為了減肥而節食，這樣既傷身體效果又不顯著，一起來看台灣美容網小編為你分享的10日瘦身食譜，1天瘦1斤不是夢。
減肥 食譜1：
早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果
中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚燉豆腐，一小碗米飯
晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米
減肥食譜 2：
早餐：一塊烤甘薯，一個荷包蛋，一杯豆...
10日減肥食譜 1天瘦1斤
抵擋誘惑！5種食物迅速長胖
【導讀】很多MM比較嘴饞，抵擋不住美食的誘惑，日常有些食物會讓你的身材曲線迅速走樣，下面我們就一起來看看有哪些食物需要我們謹慎的吧。
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片 熱量 302cal 一年發胖14公斤
巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤 ，如果這樣持續一年，就會有14...
飲食「7·1」法 遠離肥胖煩惱
【導讀】想要減肥，首先愛美MM需要注意日常飲食習慣。其實減肥並非難事，只需掌握以下「7·1」法則，肥胖煩惱就會遠離你。
一、早晚一杯白開水
充足的水分是健康和美容 的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少， 這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 女人要做的是，至少早...
飲食減肥堅持5大原則 不瘦都難
【導讀】現在的網絡中減肥食譜多種多樣，減肥原理也多種多樣。這些消息是否讓你有些應接不暇呢？但萬變不利其中，最終要遵守的減肥原則，不過也就5個。讓我們來一起學習這五個原則吧。
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。
要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應...
針對4種不同體質 快速食療減肥法
【導讀】不同人減肥需要對症下藥，這樣才可以達到減肥效果，要選擇適合自己體質的減肥方法。食療減肥法是一種健康的減肥方法，現在我們就來說說四種不同體質的人應該有著怎樣的食療減肥法。
一、實體質
一般來說，實性體質的人身體強壯、肌肉發達、活動量大、氣粗力足、說話聲音洪亮，但是很容易腹脹、便秘、身體的排毒功能比較差，排汗、排尿、排便都有障礙，抗病力比較強。可以吃一下檸檬、石...
注意飲食+習慣 讓你變大胸骨感女
【導讀】許多MM都會有一個困擾：為什麼一減肥瘦身，乳房就會縮小大跳水？難道，魚與熊掌真的不可兼得嗎？今天小編告訴你一個非常有效地方法，讓你變瘦不減胸哦！
美食篇：
1、每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。
2、不要因為減肥 而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
3、多吃富...
減肥MM必吃的10種低熱量美食
【導讀】想減肥，卻忍受不了美食的誘惑吧！減肥並不一定不能吃肉，瘦肉還是可以適量的去吃的哦。下面10種食物吃了也不發胖！
1、杏仁等堅果類
不要因為士力架裡面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號，其實正確食用堅果是能夠幫助你減肥 的哦!堅果含有豐富的蛋白質、纖維素和大量的微量元素，並且非常容易有飽腹感。早上10點和下午3點兩個能量低點時候食用適量的堅果，既能解決你的飢餓感...
夏季減肥全靠6種美味花茶
【導讀】飄逸著花香的花茶在很多女性的眼中，不僅能美容，還是減肥佳品。現在為大家介紹下面6款自製減肥茶，由多種花配合除了多種口味的茶水，可以令女性的口感更好，減肥更加容易快捷。
一、玫瑰綠茶
有保肝去脂、促進新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開水350cc沖泡後即可飲用。
小貼士：
1、玫瑰有淨化功效，綠茶能促進代謝、淨化腸道和抗氧化。
2、孕婦不建...
巧用蜂蜜減肥瘦身 不要用太瘦哦
【導讀】初夏正是減肥天，想要不挨餓不運動就瘦下來？那就要嘗試現在最受歡迎的蜂蜜減肥法了，並且也非常的健康哦。下面，小編給你推薦9個蜂蜜瘦身法，讓你夏季輕鬆瘦哦！
1、蜂蜜白醋減肥 法
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜白醋減肥法的具...
吃過頭不用怕！教你如何補救
【導讀】美食的誘惑讓我們抵擋不住，對於愛美的MM來說，控制食量迫在眉睫，如果一不小心吃過頭了怎麼辦呢？一起來看台灣美容網小編為你分享的高招吧。
1、不小心吃太多油膩
解決方法：芹菜汁一杯
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂...