【導讀】吃什麼減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來的人能夠堅持到底？泡菜，就是讓你瘦下來的好幫手。下面，結合專家推薦的泡菜減肥法，為你打造速瘦的減肥食譜。 　　一、泡菜減肥的原理 　　曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實上，泡菜對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康減肥的首選食...

【導讀】番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。 　　1、超簡單干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪！ 　　已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當作健康瘦身的優選減肥食品。 　　但是生番茄卻屬寒性蔬菜，...

【導讀】明星們都是怎麼減肥的呢？她們也要吃飯，為什麼就不發胖呢？想知道原因嗎， 小編現在就來告訴你，聰明減肥，何必節食，只要你會吃，就能瘦。 　　在娛樂圈裡混，除了極少數人不怕發胖，但是保持身段卻是每個明星的頭號革命目標。想要在娛樂圈混的風生水起，混出自己的一片天，雖然實力很重要，但是身材也是維持長久最關鍵的一部分。保持身材，就要列出自己的減肥方案，然後一直堅持著貫徹它。 ...

【導讀】每天照著以下1日減肥食譜來吃，一周下來你會減掉不少贅肉。還在猶豫什麼，趕快吃起來吧！ 　　a.m.7:00-9:00 　　早餐前喝咖啡 　　美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 　　早餐時補充鈣質 　...

【導讀】夏天由於天氣酷熱，容易讓人沒胃口吃東西。但如果不吃的話。這種情況長時間持續下去的話，更會造成營養不良。因此，女士們不妨學做以下幾款夏日消暑營養瘦身粥。讓你在這個夏天裡既不會陷入營養不良的危機，又能夠達到消暑瘦身的效果。 　　一、排骨皮蛋粥——排毒清火 　　材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋 　　配料：花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、薑末各適量。 　　烹調方法...

【導讀】喜歡在喝下午茶的MM們，怎麼能少了小甜點？可是為了身材的美麗，卻不敢嘴饞，沒關係，瘦身男女小編為大家帶來2款燕麥小點心食譜，用燕麥作減肥食譜的主材料可謂健康、營養又美味，讓你在飲食中快速瘦身！ 　　燕麥椰絲球減肥食譜 　　材料：椰絲55克+10克（沾表面用），燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴 　　做法： 　　1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。 　　2、加入椰絲。 　...

【導讀】夏季炎熱，食慾下降，咖喱，營養均衡，又能增進食慾，最關鍵的是在減肥方面咖喱有奇效，下面小編給大家介紹3種家常咖喱減肥食譜，簡單易做，開胃瘦身，一起來看看吧！ 　　在日本咖喱是非常普遍的食材，能做出各種各樣美味的佳餚。經分析咖喱裡含有特有的香料成分，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾。另外，咖喱能促進新陳代謝，可以改善便秘，促進消化。 　　咖喱飯是我們平...

【導讀】吃雞蛋也可以瘦身？沒錯！現在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜採用的是「低熱量飲食法」，每天只大約攝取7、8百大卡熱量，讓你能在短期內快速瘦身。 　　這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的衝動，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。 　　...

【導讀】魔芋是天然減肥食品中的明星,擁有最給力的四大減肥魔力,讓減肥的你吃多少都不怕胖哦!同時還具有預防疾病,增強自身抵抗力等等功效.崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔芋的減肥威力吧! 　　魔芋是天然減肥食品中的明星，被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power，讓減肥的你吃多少都不怕胖哦！魔芋減肥法，減肥的同時還具有預防疾病，增強自身抵抗力等等功效。崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔...