為了美白，準備迎戰火力強大的敵人─紫外線。除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從「內在」加強防曬，充分攝取「SPF食物」，更能升高抗曬戰力，不當黑妹妹、小花臉。
食物也能防曬
為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
哪...
∽◢13種食品幫你改變肌膚暗沉◣∽
◆【學習小S產後塑型獨家秘訣】◆
核心提示：放眼華人圈，行事作風最大膽、言談超犀利讓來賓無法招架的主持人，莫過於小S，備受觀眾歡迎外，各種「身材最好的辣媽」排行榜中，她也名列前茅，目前有2位寶貝女兒的她，究竟是怎麼維持身型的？
除了靠著無敵愛美的毅力，也要有非常「給力」的飲食、運動策略，讓她常葆窈窕！
秘訣一
配備專業營養師！
產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多餘的體重，及早登...
⊙【明星最愛的四款中醫美容湯】⊙
核心提示：美顏嫩膚誰不想？擁有美麗容顏是每個女人的夢想，明星們也有自己的美容法寶。在這裡有四款中醫美容湯，連大腕明星章子怡也愛用，下面一起看看這些中醫美容湯的原料及其製作方法吧。
1、黃豆豬手湯
黃豆一定要煮爛，因為生黃豆或夾生黃豆，都含有對人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化過程中會產生過多氣體，造成脹肚和消化不良。燉4小時即可。
瓦罐
南方民間最古樸的煲湯...
○【OL手邊常備這些零食讓你解嘴饞又美容養生】○
核心提示：春季天氣變化快，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽等現象，因此滋陰潤燥成為挑選零食的關鍵！好的抽屜零食能讓你在解嘴饞同時把美容養生這事順便Hold住，一吃兩得，何樂而不吃？
1.枇杷潤喉糖
春季是呼吸系統疾病的高發期，養陰清肺成為補養關鍵，枇杷又名「盧桔」、「金丸」，《本草綱目》載：枇杷「止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰」。說明枇杷本身能潤肺滋陰，...
●◥居家排毒必備的三道養顏菜◤●
核心提示：家中有些常見的食品，或許你會對它不以為然，其實它對皮膚保養有著不可預料的美容功效。
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時研末調敷，或用醋、酒泡塗。
蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物...
¤【綠茶抗老紅茶美白 肌膚也要樂享茶道】¤
核心提示：茶，眾所周知是排毒養顏的佳品。在一天辛苦工作後，喝一杯熱茶能夠舒緩身心。可是茶除了喝之外，內含多種對肌膚有益的成分，抗老排毒補水功能強大。所以在喝完一杯茶之後，也別忘了給肌膚享受茶道哦。
肌膚享茶道：美白祛斑 發酵茶葉例如紅茶烏龍茶中含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，如果體內活性氧增多會導致色斑出現以及黑色素的增加。長期飲用有助排出毒素，茶紅素還能讓肌膚白皙。...
◆【減肥:水果和湯的正確食法】◆
不能只喝湯不吃肉 經常喝湯卻不吃湯裡的肉，認為這樣既能保持身材又不丟失營養。殊不知，真正的營養在肉而非湯，尤其是葷湯的湯水中除了脂肪和嘌呤含量豐富以外，只有少量的蛋白質，因此以湯為主的吃法是不正確的。長久下來，容易造成脂肪的堆積，血尿酸的升高。
推薦：喝湯時要選擇清湯，如鴿子湯、黑魚湯、瘦肉湯等，不光喝湯還要吃點肉才好，這樣可以保證營養的攝入。如果想控制體重，那就飯前...
⊙◥蜂蜜的10種嫩膚美容法◤⊙
蜂蜜「食療」在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養豐富，含有葡萄糖和果糖70%左右，還含有蛋白質、無機鹽、有機酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等物質。
《神農本草經》中說蜂蜜「安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服輕身延年。」《本草綱目》中說：「和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃。」蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的療效。
蜂蜜...
∞【專家定制六條「抗衰食譜」】∞
核心提示：美國保健專家弗蘭克博士認為，人的衰老與人體內核酸不足，導致細胞染色體改變有密切關係。通過適量補充核酸，就可以延緩衰老進程。
美國保健專家弗蘭克博士認為，人的衰老與人體內核酸不足，導致細胞染色體改變有密切關係。通過適量補充核酸，就可以延緩衰老進程。
專家定制的6條「抗衰食譜」
食物中含核酸較多的有豆類、海產品、牛肉、雞肉、動物肝臟等。為充分從食物攝取核酸，...
※→抗皺美容食譜的健康原則←※
隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃得得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年的科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的四原則，值得借鑒。
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性...