【導讀】便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦!
為什麼會便秘：
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍...
飲食排毒減肥 7個超有效清腸通便法
早上起來吃12種食物排毒 日瘦2斤
【導讀】毒素不排乾淨，怎麼可能減肥成功呢？因此，小編為你介紹12種超齊全的排毒食物，照著吃讓你無毒一身輕。
香蕉
能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
推薦吃法：將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
糙米
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2天牛奶排毒減肥法 清腸毒收小腹
【導讀】在要排毒瘦身不用狂吃蔬菜水果，牛奶也能幫助你排清腸毒，讓小肚子消失無蹤哦。只要你抽出週末兩天的時間，嘗試一下牛奶清腸減肥法，讓你輕鬆瘦下來。是不是很誘惑啊?趕快來試試吧。
2天牛奶排毒減肥法適合人群：稍超重，腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果...
「冰火兩重天」排毒浴 世界各國排毒大不同
【導讀】人體內部具有一定清除自身「毒素」、淨化血液的能力，但是當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能有效排出，就會對健康帶來不利影響。排毒已成為世界的健康的潮流，一起來看看其他的國家都是怎麼排毒的吧！
1、芬蘭：冰火兩重天排毒浴
起源於古羅馬的芬蘭排毒浴，沐浴順序是：
1、以泡軟的帶葉白樺樹枝拍打全身，讓血液運行加快，皮膚毛孔盡量張開，汗水更暢順流出體...
飲食+泡澡輕鬆排毒素 排毒減肥一舉兩得
【導讀】減肥瘦身排毒是非常重要的一個環節，排毒工作做好可以有效的提高新陳代謝，加速體循環。小編來告訴大家如何排毒，幫助大家快速的減輕體重，讓你在短期內就能達到理想的瘦身目標。
毒素的兩種來源
1.被我們吃吸進身體的化學物質：比如人工食品添加劑、重金屬、農藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。
2.身體新陳代謝後所產生的廢棄物：包括蛋白質消化後所產生的氨、碳水...
5大最經典的排毒食物 一吃就排毒
【導讀】排毒是女人每天都必須要做的事情，所以必須清楚的知道哪些食物能排毒。因此，小編為你介紹5大最經典的排毒食物、
１豆類
如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內新陳代謝。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養顏有很好功效。
代表食材：綠豆 319大卡/100克
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫...
DIY9種家常排毒飲品 健康快速排毒減肥
【導讀】總是把減肥當成一件難事，給自己過多的壓力，其實完全沒有必要，推薦給大家9款瘦身飲品，讓你輕輕鬆鬆甩掉脂肪。
1、茶飲
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝...
淋巴按摩排毒減肥 每天10分鐘加倍燃脂塑形
【導讀】淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裡介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利於盡快瞭解身體的變化和不適，對於疾病預防也很有效。
什麼是淋巴按摩?
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治癒力大大提高，從內部淨化身體，調節身體的平衡。
它的妙處在於無副作用，和節食或服用藥物的減...
初冬疲倦警惕腎臟毒素 中醫4招給腎臟排毒
【導讀】腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定。秋冬季節體內容易積累毒素，現在就來學學如何給腎臟排毒。
腎臟也會染“毒”。腎臟毒素有四大症狀表現。當腎臟有毒素時，我們應及時清理。下面，我們一起來看看腎臟毒素症狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧！
一、腎臟毒素症狀...
中醫教你穴位按摩法 快速緩解痛經
【導讀】不少女性都有痛經的經歷，有些女性那段時間包裡甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標不治本。中醫專家說，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。
太衝穴：
揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病)位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太衝穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹...