【導讀】不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果。這聽起來像天方夜譚？今天為大家帶來溫水沐浴瘦身法。
一、泡澡帶來完美的溫熱效果
當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物...
最舒適減肥法 泡澡發汗泡出窈窕身材
睡前吃這5種食物 讓女人不胖反瘦
【導讀】有些食物一吃就胖，而有些食物，你不但吃了不會胖還會讓你暴瘦。真是這樣嗎？趕快來一探究竟吧！
1、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要...
瘦身需用攻心計 心理暗示減肥事半功倍
【導讀】減肥不僅是一件勞筋骨餓體膚的艱巨工作，更是一件操心費神的事情。攻心計用在減肥中具有事半功倍的效果，今天台灣美容網小編就來介紹這個「心理暗示減肥法」。
很多人減肥不成功，是因為缺乏減肥的毅力和決心。面對美味的食品，因節食減肥而飢腸轆轆的自己心理防線一下子就崩潰了。有什麼辦法能讓自己經得起美食的誘惑呢？那就要嘗試一下心理暗示減肥法了，又叫“騙自己”減肥法，在台灣...
1個月成功激瘦20斤的七日減肥食譜
【導讀】每個想要瘦身的mm，都想快速減肥，減肥是一件很辛苦的事情，不能堅持下去就會半途而廢。夏天就要來了，趕緊行動起來吧。台灣美容網小編為大家推薦一個月瘦20斤的七日減肥食譜，美味又能瘦身哦。
專家：瘦身前你必須注意的事項：
1、由於經常外食，在家一定要盡量少油少鹽，清淡飲食，這不僅對減肥有益，對你的皮膚和健康更有益處。另外飲食上盡量做到多樣化，餐單基本每天都不會重樣，因...
初冬疲倦警惕腎臟毒素 中醫4招給腎臟排毒
【導讀】腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定。秋冬季節體內容易積累毒素，現在就來學學如何給腎臟排毒。
腎臟也會染“毒”。腎臟毒素有四大症狀表現。當腎臟有毒素時，我們應及時清理。下面，我們一起來看看腎臟毒素症狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧！
一、腎臟毒素症狀...
冬季OL簡單減肥法 每天倒走快速減腰臀
【導讀】倒走是一種新的健身減肥理念，是由美國得克薩斯州一個陸軍醫療中心為運動減肥者推出一個新的減肥法。對於腰腹和臀部的頑固脂肪的消耗有較好的效果。
冬季OL簡單減肥法 每天倒走快速減腰臀
不管在什麼小區、運動場、健身房，只要是平坦的地方都能見到倒走的人。年輕人或許會不屑一顧，認為那是老年人才去做的健身運動，年輕人應該做一些比較時尚、比較劇烈的運動。其實，倒走是沒有年齡限制的...
胖妞們必吃6大食物 讓你瘦到尖叫
【導讀】今日，小編為大家介紹6大減肥食物，它們都能幫你達到減肥的功效。不信？趕快來試試便知。
1、生菜
給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效...
OL一天瘦身計劃 輕鬆工作減肥快
【導讀】信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的「正事」。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。
OL一天瘦身計劃 輕鬆工作減肥快
8:00am 給你的背包減負
出門前檢查一下你的手提包吧，很多人每天都帶著根本用不著的東西上下班，這實在是一個不必要的舉動，甚至有損你的身體。看一下，你的隨身...
春季吃什麼減肥 必吃4大暴瘦食物
【導讀】春季是減肥最火爆的一個季節，因為緊挨著夏季，若不在春季減肥成功，那麼，後果就不堪設想了。因此，小編為你推薦4大減肥食物，讓你輕鬆吃著瘦。
1、苦瓜
現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜能解熱排毒，還能有效的抑制一定食慾。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。
2、韭菜
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中醫教你穴位按摩法 快速緩解痛經
【導讀】不少女性都有痛經的經歷，有些女性那段時間包裡甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標不治本。中醫專家說，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。
太衝穴：
揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病)位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太衝穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹...