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小暑來啦 吃7大排毒食物清熱通便

 小暑來啦 吃7大排毒食物清熱通便
【導讀】小暑來啦,夏季已經開始步入炎熱難耐的時候了。那麼,吃些什麼食物能排毒清熱呢?  No.1 牛奶   牛奶中含有豐富的乳糖和鈣質,同時含有大量優質的蛋白類物質,雖然對於有些人來說牛奶也屬於一種比較難消化的食物,但它卻可以幫助平衡腸道菌群,加速毒素代謝。   No.2 堅果   堅果類食物中含有人體必需的10種以上的氨基酸和豐富的植物性蛋白質以及水溶性膳食纖維,能維持體質平衡,塑造外...



夏季減肥妙招 神奇果皮一周瘦7斤

 夏季減肥妙招 神奇果皮一周瘦7斤
【導讀】吃水果減肥再常見不過的事情啦。但是吃水果皮也能減肥,你聽過嗎?現在就和小編一起來看看神奇的水果皮減肥功效,一周輕鬆瘦7斤呢。   揭開青色柳橙的神秘面紗   青色柳橙能夠瘦身的部分,其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調採用青柳橙的原因,是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚,其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子...



強效南瓜減肥法 1個月刮油減20斤

 強效南瓜減肥法 1個月刮油減20斤
【導讀】南瓜是很常見的食物,富含營養,低熱量,想要減肥的mm吃南瓜絕對可以到達瘦身的效果。下面就和台灣美容網小編來看看南瓜減肥法,如何吃刮油脂輕鬆減肥。   南瓜減肥原理   1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分,有助於瘦身。   2.南瓜的熱量比米飯還要低。   3.南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽腹感又促進消化,使大便通暢。   4.南瓜果實中有7%~17%的果膠,其吸附力很...



白開水也能減肥 達人分享7日減肥計劃

 白開水也能減肥 達人分享7日減肥計劃
【導讀】大部分的女生都希望有個快速有效的減肥方法,用很少的時間,花最少的力氣達到最快的減肥效果。這並不是不可能。那怎樣減肥快速有效呢?達人分享一周減肥計劃,就連白開水也可以減肥呢,7天讓你完美變身。       Monday:激活瘦身體能   週一打起精神準備減肥   新一周開始,新一輪的工作與學習從星期一開始,想想又要忙起來,也許你 也打不起精神來減肥。別怕,起...



三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤

 三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤
【導讀】今日,小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法,具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥,不妨來試試!   三日蜂蜜水減肥法具體秘方:   第一天   早餐:蜜糖水一杯;午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶:兩湯匙蜂蜜;晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。   第二天   早餐:蜂蜜綠茶一杯;午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜;下午茶:蜜糖水一杯;晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。   第三天   早...



速效減肥食譜 超強瘦身除便秘

 速效減肥食譜 超強瘦身除便秘
【導讀】如今很多女性瘦身瘦不下來都是因為其便秘惹得禍,要想成功的健康瘦身最關鍵的就是要體內無毒素。下面小編教你6種可以幫助代謝廢物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情況,讓你快速強效瘦身。   1、地瓜小點心   材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。   作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。   建議:一天吃2次,2餐之間吃。   口感:...



懶人瘦身法 爬樓梯減肥1分鐘消耗13大卡

 懶人瘦身法 爬樓梯減肥1分鐘消耗13大卡
【導讀】樓梯在我們的生活中隨處可見,經常坐電梯的MM不妨爬爬樓梯,還能減肥瘦身呢。平日裡沒有時間運動,爬樓梯不僅可以當做運動也是個不錯的減肥手段,令你的身體更加健康哦。       雖然爬樓梯的減肥強度不高,其減肥效果也需要一段時間才能呈現出來,可對於平日沒有時間做運動,或者缺乏運動不愛運動的你,的確是一個不錯的減肥手段,還能令身體更加健康哦!   爬樓梯能消...



6種食物巧妙搭配 一周掉15斤肥肉

 6種食物巧妙搭配 一周掉15斤肥肉
【導讀】有些食物也許本身沒有什麼減肥功力,但搭配在一起,卻能發揮出令人驚喜的效果。下面,小編就為你立馬揭秘。   一、糙米   1、含纖維,能促進腸道蠕動,可使大便暢通、腸胃乾淨   2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素   3、有效抑制黑色素的產生,使皮膚保持白淨,並能促進新陳代謝,加快脂肪燃燒   二、有機芹菜   1、含豐富膳食纖維,有助整腸、消除便秘,消除小肚腩 ...



蘋果身材or梨形身材 減肥方法大不同

 蘋果身材or梨形身材 減肥方法大不同
【導讀】根據體型來減肥,減肥效果更好。下面就為大家推薦2種身材的減肥方法,梨形身材和蘋果身材的女生必看哦。   蘋果形是指上半身比下半身肥胖的人,腰部線條不明顯,肚子圓、看起來“虎背熊腰”。如此“圓潤”的脂肪堆積並不都是來自皮下脂肪,而更多是內臟脂肪在腹部大量堆積所致肥胖隱患:患慢性病的可能性較大。   目標一:腰側減掉1公斤   1.運動:加快運動頻率  ...



黃瓜就像這樣吃 讓你1月暴減25斤

 黃瓜就像這樣吃 讓你1月暴減25斤
【導讀】黃瓜水分高達98%,且含有一種「丙醇二酸」的物質,它有抑制糖分轉化為脂肪的作用,所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥 食譜,教你怎麼吃黃瓜減肥,解饞消脂吃出窈窕身姿。   黃瓜減肥原理   黃瓜水分高達98%,且含有一種“丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化 為脂肪的作用,所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥 食譜,教你怎麼吃黃瓜減肥,...