【導讀】小暑來啦，夏季已經開始步入炎熱難耐的時候了。那麼，吃些什麼食物能排毒清熱呢？
No.1 牛奶
牛奶中含有豐富的乳糖和鈣質，同時含有大量優質的蛋白類物質，雖然對於有些人來說牛奶也屬於一種比較難消化的食物，但它卻可以幫助平衡腸道菌群，加速毒素代謝。
No.2 堅果
堅果類食物中含有人體必需的10種以上的氨基酸和豐富的植物性蛋白質以及水溶性膳食纖維，能維持體質平衡，塑造外...
小暑來啦 吃7大排毒食物清熱通便
夏季減肥妙招 神奇果皮一周瘦7斤
【導讀】吃水果減肥再常見不過的事情啦。但是吃水果皮也能減肥，你聽過嗎？現在就和小編一起來看看神奇的水果皮減肥功效，一周輕鬆瘦7斤呢。
揭開青色柳橙的神秘面紗
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調採用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子...
強效南瓜減肥法 1個月刮油減20斤
【導讀】南瓜是很常見的食物，富含營養，低熱量，想要減肥的mm吃南瓜絕對可以到達瘦身的效果。下面就和台灣美容網小編來看看南瓜減肥法，如何吃刮油脂輕鬆減肥。
南瓜減肥原理
1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。
2.南瓜的熱量比米飯還要低。
3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。
4.南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很...
白開水也能減肥 達人分享7日減肥計劃
【導讀】大部分的女生都希望有個快速有效的減肥方法，用很少的時間，花最少的力氣達到最快的減肥效果。這並不是不可能。那怎樣減肥快速有效呢？達人分享一周減肥計劃，就連白開水也可以減肥呢，7天讓你完美變身。
Monday：激活瘦身體能
週一打起精神準備減肥
新一周開始，新一輪的工作與學習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你 也打不起精神來減肥。別怕，起...
三日蜂蜜水減肥法 3天神奇減10斤
【導讀】今日，小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法，具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥，不妨來試試！
三日蜂蜜水減肥法具體秘方：
第一天
早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
第三天
早...
速效減肥食譜 超強瘦身除便秘
【導讀】如今很多女性瘦身瘦不下來都是因為其便秘惹得禍，要想成功的健康瘦身最關鍵的就是要體內無毒素。下面小編教你6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，讓你快速強效瘦身。
1、地瓜小點心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：...
懶人瘦身法 爬樓梯減肥1分鐘消耗13大卡
【導讀】樓梯在我們的生活中隨處可見，經常坐電梯的MM不妨爬爬樓梯，還能減肥瘦身呢。平日裡沒有時間運動，爬樓梯不僅可以當做運動也是個不錯的減肥手段，令你的身體更加健康哦。
雖然爬樓梯的減肥強度不高，其減肥效果也需要一段時間才能呈現出來，可對於平日沒有時間做運動，或者缺乏運動不愛運動的你，的確是一個不錯的減肥手段，還能令身體更加健康哦！
爬樓梯能消...
6種食物巧妙搭配 一周掉15斤肥肉
【導讀】有些食物也許本身沒有什麼減肥功力，但搭配在一起，卻能發揮出令人驚喜的效果。下面，小編就為你立馬揭秘。
一、糙米
1、含纖維，能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃乾淨
2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素
3、有效抑制黑色素的產生，使皮膚保持白淨，並能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒
二、有機芹菜
1、含豐富膳食纖維，有助整腸、消除便秘，消除小肚腩
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蘋果身材or梨形身材 減肥方法大不同
【導讀】根據體型來減肥，減肥效果更好。下面就為大家推薦2種身材的減肥方法，梨形身材和蘋果身材的女生必看哦。
蘋果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部線條不明顯，肚子圓、看起來“虎背熊腰”。如此“圓潤”的脂肪堆積並不都是來自皮下脂肪，而更多是內臟脂肪在腹部大量堆積所致肥胖隱患：患慢性病的可能性較大。
目標一：腰側減掉1公斤
1.運動：加快運動頻率
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黃瓜就像這樣吃 讓你1月暴減25斤
【導讀】黃瓜水分高達98%，且含有一種「丙醇二酸」的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥 食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，解饞消脂吃出窈窕身姿。
黃瓜減肥原理
黃瓜水分高達98%，且含有一種“丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化 為脂肪的作用，所以具有非常好的功效。下面小編就為你分享幾款黃瓜減肥 食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，...