【導讀】還在為減肥而苦惱呢？想在夏天來臨之前就變成個瘦子嗎？那麼，趕快來小編為你介紹的8大節食減肥秘訣，讓不輕鬆瘦身。 　　1.、合理搭配 　　要想在減少食物攝入量的同時還能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，讓蛋白質、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。你可以像好萊塢新晉的營養大師格溫妮絲?帕特洛那樣，每天一起床就先安排好一整天的食材，將它們在餐檯上一字排開，進...

【導讀】蜂蜜減肥，大家也許並不陌生。今日，小編為大家介紹3日蜂蜜食譜，讓你能在短時間就能快速瘦身。 　　一、蜂蜜減肥原理 　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。 　　吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等份量白...

【導讀】對於要減肥的mm來講，最常見的就是飲食減肥法，跟日常飲食息息相關。那想要減肥，就要多吃減肥食物。台灣美容網小編就為大家介紹幾款低卡減肥食物，讓你輕鬆減磅。 　　飲食始終是減肥的重中之重，那麼平時我們應該如何選擇食物呢?很多人理所當然的認為只要是熱量低的食物就能幫助減肥，其實，還有一些食物可以幫助加速新陳代謝，讓脂肪燃燒起來，那麼就來看看都有哪些食物吧。 　　一、蘑菇 　...

【導讀】吃什麼食物減肥最快呢？當然要具備排毒、燃脂、刮油、消化的功效咯！下面，小編分別為你介紹4款減肥食物，它們都具備不同的功效，但都能幫你快速減肥哦！ 　　1、飽腹冠軍：紅薯 　　在街上，總能聞到香氣撲鼻的烤紅薯。它不僅美味，還是減肥食物中的佼佼者。紅薯具有超強的飽腹感，可以讓你減少食慾，而它又含有豐富的纖維素，能幫你排毒通便。 　　2、燃脂冠軍：大麥茶 　　如果你很愛喝茶的...

【導讀】你還在為減肥而苦惱嗎？今天，小編為大家介紹9款超級有效的減肥茶，保證讓你喝了立馬瘦。 　　一、黑烏龍茶 　　在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。 　　作用：去脂率提升至2倍 　　我們在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進一步抑制人體對脂肪的吸收...

【導讀】應該有不少mm減肥的時候喝過減肥茶吧，那效果到底如何呢？那到底哪些茶有減肥效果呢？台灣美容網小編為大家介紹春季減肥必須喝的9種茶水。 　　一、黑烏龍茶 　　在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。 　　作用：去脂率提升至2倍 　　我們在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普...

【導讀】想知道怎麼減肥最快最有最有效嗎？想知道如何利用飲食來減肥嗎？趕快來看看以下9大減肥秘訣，保證讓你瘦出驚艷身材。 　　飲食減肥計劃推薦一：每天一個蛋一杯奶 　　每日早餐或是晚上臨睡前1小時喝一杯牛奶一個蛋， 牛奶中的礦物質種類非常豐富，尤其是牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，牛奶中維生素A和維生素B2含量也很高，能彌補人體在膳食中的缺乏。蛋黃中有非常寶貴的維生素A、D，E、K等。這...

【導讀】減肥也不能一成不變，所以小編為你帶來9大減肥食物的新吃法，保證讓你瘦瘦瘦。 　　NO.1西瓜 　　推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。 　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫...