【導讀】很多mm都覺得，想要減肥就必須抵制各種甜品，包括奶昔。其實不然，喜歡吃甜食也可以減肥呢。不妨自己動手diy鮮果奶昔減肥餐，吃出好身材。 　　一、櫻桃奶昔 　　材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克 　　做法： 　　1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。 　　2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。 　　3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。 　　4、將搾汁機的...

【導讀】斷食減肥法，現在已經是很多女星們的首選了。那麼，斷食減肥法怎樣才最有效呢？下面，小編就為你揭秘。 　　方案1、蜂蜜斷食方案 　　材料：蜂蜜30-40g 　　做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡，一天按三餐時間飲用。 　　注意：除了正餐時間，肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜，可正常的飲用水或茶，但避免含咖啡因、單寧酸的飲料，也嚴禁抽煙喝酒。 　　方案2、鮮果汁斷食方案 　　材料：採用蘋...

【導讀】果汁不僅營養又健康，巧喝果汁還能減肥養顏。下面，小編就為你介紹7大最吸脂的減肥果汁。 　　1、最清涼 　　原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水 　　做法：草莓洗淨切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮搾檸檬果汁，然後倒入蘇打水，最後放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。 　　2、最解渴 　　原料：鮮搾西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 蘇打水 　　做法：在一個大...

【導讀】食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的「膘」，從而起到良好的瘦身減肥作用。 　　大家平日喜歡吃醋嗎?當然我說的吃醋並非那個“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法，那現在我們就用簡單的吃醋減肥法...

【導讀】夏季減肥當然是吃各種能夠減肥的水果啦，既能清熱解暑，又能達到瘦身的效果，何樂而不為呢？那到底有哪些水果能夠減肥呢？ 　　1、瘦小腿冠軍--西瓜 　　西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。 　　此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。 　　2、豐胸冠軍--木瓜 　　木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七...

【導讀】誰說減肥一定要中規中矩，小編今天就為你介紹10大新奇減肥法，也可以讓你快速瘦身。 　　1、冰箱要囤貨 　　囤積食物？難道我們是在說增肥嗎？讓冰箱空著的結果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。 　　無論是水果蔬菜還是蛋奶肉類，都要以新鮮、健康為第一標準。例如奶製品是蛋白質和鈣質的主要來源，作為零食也很不錯，但記得選擇清淡的低脂系列（脫脂口感單薄，不容易滿足口腹...

【導讀】 　　1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤 　　第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。 　　第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。 　　第3——4天：恢復正常飲食。 　　4天為一週期，堅持1個月。 　　切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪。 　　2、西紅柿減肥法，兩個月瘦11公斤菜單 　　方法：只要在每天的早、午、晚...

【導讀】夏季到了 看見別人大露性感身材，而你卻只能捂得嚴嚴實實。是不是覺得很氣憤？其實只要你現在下定決定減肥，相信你也可以輕鬆擁有迷人身材。 　　1、芭樂 　　芭樂雖然是低熱、低卡的食物，但是又具有超強的飽腹感，其中所含的纖維素能加速腸道的排便，從而杜絕頑固脂肪的堆積，而它所含的維C，對美白皮膚也有非常好的功效。 　　2、西紅柿 　　西紅柿對於下半身肥胖有著顯著的功效，因其含有...

【導讀】今日，小編為你推薦的是3日蜂蜜水減肥法，具有非常強大的減肥效果。如果你正想減肥，不妨來試試！ 　　三日蜂蜜水減肥法具體秘方： 　　第一天 　　早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;下午茶：兩湯匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。 　　第二天 　　早餐：蜂蜜綠茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。 　　第三天 　　早...