【導讀】很多人都對酸奶減肥法持懷疑態度，的確，酸奶既可以減肥也可以增肥，就看你怎麼吃。今天要為大家介紹一種減肥方法，酸奶代餐減肥法，在一周內攝入少量的酸奶和食物，就可以幫助你快速瘦身。
酸奶的瘦身作用
1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比較，在營養成分上可謂青出於藍而勝於藍。
發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更...
酸奶代餐減肥法 讓你1周速瘦10斤
9種蔬果的另類吃法 竟能月瘦27斤
【導讀】有些蔬果按照普通吃法並不能達到減肥效果，但如果巧妙去利用它們，卻能達到超效的減肥效果。下面，就跟著小編一起去看看它們的另類減肥法吧！
一、皮：被忽略的超級瘦身素
許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。
1、青柳橙皮：促進新陳代謝
青柳橙皮內...
DIY水果減肥餐 讓你1周輕鬆瘦10斤
【導讀】想要減肥，其實不用在健身房運動流汗，尤其是夏天，流汗的感覺真的很不好。台灣美容網小編為大家推薦水果一周減肥餐，照著吃輕鬆瘦身哦。
想減肥並不需要上健身房瘋狂出汗，把自己搞得臭氣熏天，也不需要節食把自己整得面色蒼白。今天小編告訴你其實吃水果也能輕鬆瘦下來哦。下面是小編為大家製作的一周減肥食譜，讓你花1周就能瘦10斤。
研究發現，蘋果、獼猴桃、檬、李子、櫻桃、柑橘類...
經期快樂減肥法 7天輕鬆狂瘦15斤
【導讀】你是不是還在為減肥而苦惱，還沉浸在自卑中不能自拔？不要擔心，小編為你介紹經期減肥法，讓你7天輕輕鬆鬆就瘦15斤。
月經期間減肥常識一：瞭解月經
你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月...
時令玉米減肥法 排出毒素清宿便
【導讀】玉米作為一種低熱量高營養的食物，的確是瘦身的好幫手。尤其是當下，玉米的時令季節，每天吃點玉米，可以幫助我們派出體內毒素，也能讓體重降下來。
玉米做為一種低熱量高營養的食物，可是瘦身的好幫手。它的膳食纖維十分豐富，可以幫助我們排出身體中的毒素，清除宿便，讓體重迅速的下降。
而且吃玉米也不再受季節的限制，超市中隨時都可以買到速凍玉米或者是關於玉米的健康加工食品，...
檸檬水減肥法 1周瘦10斤很容易
【導讀】胖妞們總是抱怨減肥好難，怎麼做都瘦不下來。有時候，可能是因為你選擇的方法有問題。不妨來試試檸檬水減肥法，排毒瘦身比想像中要容易。
一周減重7~12磅!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多餘的脂肪和體重，更使整個身體強壯與健康。
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，...
必看9個泡澡小偏方 泡走所有脂肪
【導讀】洗澡居然也能減肥，以下9個泡澡小偏方，確實能幫你泡走身上多餘的贅肉。
1、沐浴下肢
中醫學經常強調“頭寒腳熱”，但一般人的體質正好與此相反，這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。
以38至40攝氏度的溫水，將膝蓋以下部位浸於水中，可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳，可使&l...
白菜窮人減肥法 不花錢5天減10斤
【導讀】白菜之所以能減肥，是因為它的纖維素含量高，能快速排出毒素分解脂肪，是非常有效的減肥方法。
一、白菜的減肥原理
白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結...
喝酒也能減肥 教你巧喝1月減21斤
【導讀】也許你覺得很不可思議，但酒類的確具有減肥的功效。下面，小編就為你解析它們的減肥原理。
1、啤酒
相信大家都知道，喝過啤酒之後就喜歡尿尿，說明它的利尿功能非常強大，因此能幫你排出體內的廢物，對治療便秘也是有一定的效果。
2、白酒
相對於其它酒類而言，白酒幾乎不含脂肪，屬於蒸餾酒。而且，白酒能將你口中殘留的物質快速清理，但千萬不能貪杯，適量即可。
3、...
13大減肥蔬菜 教你巧吃1周減16斤
【導讀】蔬菜是女人經常吃的食物，不僅因為它熱量極低，還能幫助女性減肥。下面，小編就為你介紹13大減肥蔬菜，教你如何巧吃瘋狂瘦身。
西生菜
西生菜富含的維生素B1，能將含糖物質轉化成能量，有效地消耗掉，減少體內積聚。
椰菜
維生素A、C、B1、B2、E、K、煙酸等，椰菜可謂是維生素的寶庫，而且礦物質的含量也相當可觀哦。
西紅柿
西紅柿也屬黃綠色蔬菜，作為人氣的減肥...