【導讀】要瘦身，碳水化合物是天敵，那是否就不要吃？每天少睡一小時，新陳代謝率就會大大降低，長此以往就會嚴重發福？那些瘦身法則，到底哪些真，哪些假？15個不經意的瞬間，做對了就能快速減重！ 　　愛上纖維果蔬 　　要瘦身，碳水化合物是天敵；但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是瘦身的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維，卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕...

【導讀】一想到減肥，大家就會想到不吃東西，這對愛吃的胖妞們來說絕對是五雷轟頂的消息。其實，減肥也可以讓你有飽腹效果的哦，趕快來看看吧！ 　　不挨餓的減肥方法一、早餐吃雞蛋 　　據研究中心介紹，每天早上吃雞蛋比吃其它食物能更好的抑制一天的食慾，讓你在飽腹感極佳的狀況下輕鬆瘦身。 　　不挨餓的減肥方法二、飯前一碗湯 　　相信大家自己也有這種經驗，如果在飯前喝點湯的話，你會飽的特...

【導讀】香蕉醋減肥法源自日本，深受減肥mm的青睞，效果明顯，健康有效。不妨和台灣美容網小編一起來學學如何秘製香蕉醋，讓你一個月速瘦16斤。 香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤 　　香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物...

【導讀】 　　生理期減肥四階段 　　回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？ 　　這是你身體裡雌激素在作怪，雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身 的效果也有相當的影響。 　　很簡單，當身體狀況好時，減肥 的計劃就比較容易成功，反之則事倍功半。 　　因此，瘦身專家建議：根據生理週期中四個不同階段的雌激素分泌情況調整健身計劃，既可有效...

【導讀】減肥食物也要挑對時間來吃，不然無法發揮其最大的減肥功效。下面，小編就教你早中晚最適合吃的減肥食物，讓你輕鬆瘦身。 　　最適合早餐吃的減肥食物：燕麥 　　吃早餐的時候喝一碗燕麥粥，不僅熱量超低，還能讓你在一早上精力充沛，並能具有超強的飽腹效果。而且燕麥也能幫你排出腸道內的宿獨，讓你的腸道從早上開始就處於健康的狀態。 　　最適合午餐吃的減肥食物：蔬菜 　　蔬菜的纖維素含...

【導讀】飲食減肥法最常見，也是mm經常採用的減肥方法。下面要為大家介紹一天減肥食譜，每天堅持按照這個食譜規劃飲食，在享受美味和健康的同時，能夠讓你一周瘦15斤。 　　一、營養瘦身早餐：雞蛋+豆漿+蘋果 　　健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高身體的新陳代謝，而且有助於調節一天的食量哦！減肥成敗就在於此！ 　　早晨在吃雞蛋的同時，再添加1杯豆漿和1個蘋果對減肥與健康非常有好處！...

【導讀】今天，小編為大家介紹的是人氣超高的四大減肥食物，希望能為正在減肥苦惱的你帶去希望。不要猶豫了，趕快來看看吧！ 　　人氣超高的減肥食物一、玄米 　　近年來，很多人都在用玄米減肥，而且對其口碑讚不絕口。玄米的營養價值非常全面，不會讓你因為單一吃某種食物而缺失營養，再加之，玄米所含的維生素B1和B2都是燃燒脂肪的絕佳物質，而且，還能抑制脂肪的生成，說起來全部都是笑啊！ 　　人...

【導讀】小編今天為窮人們介紹9個最經濟的減肥法，讓你不花一分錢甩光身上所有的贅肉。 　　上樓梯 　　見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 　　實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 　　Step1將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上； 　　Step2身體微向下蹲，膝蓋彎曲...

【導讀】蜂蜜是很好的減肥食品，許多mm在減肥期間，都會用蜂蜜減肥法。下面要為大家推薦8大星級蜂蜜減肥食譜，照著吃，讓你一周速瘦15斤。 　　蜂蜜的減肥原理 　　蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌;食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便秘蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫...