【導讀】經期雖然伴隨著痛苦，但也能幫你達到瘦身的效果。下面，小編就為你介紹經期快樂減肥法，保證讓你輕鬆瘦身。 　　月經期間減肥常識一：瞭解月經 　　你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都沒有來報...

【導讀】香蕉減肥法，很多明星減肥達人都採用的方法，香蕉易消化，也能促進腸道蠕動，對於想要減肥的女生來講，的確是一個不錯的選擇。不過也要注意，胃寒的人少吃為好。 　　香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，身材能保持。但有專家指出，長期食用香蕉，對身體健康不利。 　　香蕉減肥原理 　　香...

【導讀】回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？專家建議：根據生理週期中四個不同階段的雌激素分泌情況調整健身計劃，可有效加速減肥進程。 　　生理期減肥四階段 　　回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？ 　　這是你身體裡雌激素在作怪，雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身 的效果也有相當的影...

【導讀】想要減肥，就要規劃一日三餐，按照減肥食譜來進行，這樣才能吃出苗條身材。下面就為大家推薦香蕉豆漿減肥法，不妨試試，一個月能瘦16斤。 　　豆漿瘦身知識 　　大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質，絕對是減肥瘦身的好幫手。 　　大豆減肥是什麼原理呢?大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大...

【導讀】番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是如何吃番茄才能達到真正的減肥效果呢？台灣美容網小編為大家推薦幾款番茄減肥食譜，照著吃一周速瘦8斤。 　　風靡全球的番茄減肥法 　　番茄的減肥功效很多人都聽說過。但是就這樣生吃番茄有點單調。番茄怎麼吃減肥效果比較好呢？番茄含有的食物纖維可以減少人體吸收米飯以及高熱量菜餚的熱量，從而阻止身體產生多餘的脂肪。番茄還容易讓人有飽腹感，因此還能...

【導讀】減肥當然不能錯過水果，水果其獨特的成分不僅能幫助女性養顏，還能強效瘦身。下面，小編就為你介紹10大刮油減肥水果，經常吃絕對會瘦哦！ 　　1、蘋果 　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖...

【導讀】大家都知道，酸奶和雞蛋都是很好的減肥食品。如何將兩者結合起來，是不是能將減肥功效發揮最大呢？下面就為大家推薦酸奶雞蛋一周減肥食譜，照著吃讓你速瘦10斤。 　　酸奶雞蛋減肥法的原理 　　酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，採用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到飢餓。這期間，早晚要喝...

【導讀】紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。 　　紅豆減肥功效： 　　紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果...

【導讀】為什麼吃豆渣可以幫你減肥？首先是因為豆渣是熱量很低的食物。那不妨和台灣美容網小編一起來看看豆渣減肥法，吃出完美身材。 　　是哪個人說，要減肥就必須得餓肚子的？現在，吃得飽一樣可以變瘦！近年來風靡日本的“豆渣減肥法”，很多人都靠著豆渣減肥法變瘦，這起源於日本的模特家村瑪麗。當她用豆渣減肥法瘦下來後，她便開始研究出各式的美味豆渣，讓更多人吃得飽又瘦得健康。 　...