【導讀】女人們永遠的熱門話題——減肥，你還在忍饑挨餓、大汗淋漓的辛苦減肥嗎，減肥何必這麼辛苦，今天小編教你，快速減肥的8個瘦身偏方，讓你享受美食不流汗也可以輕鬆瘦身，跟著小編一起開始減肥吧！ 　　No.1 搓腹——瘦身的根本 　　亮點：楊奕老師特別推薦，適合腸胃不佳的上班族，順帶緩解腹脹、噯氣等症狀。 　　我們的腰腹部包括大腸、小腸、肝膽、脾胃、膀胱、腎臟、子宮與卵巢等臟腑...

【導讀】減肥藥中最常見的主要應用三類藥物，一類是食慾抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。如果你覺得某些嚴重不良反應已經危及自身，不妨將減肥藥品拿去化驗或者求醫診斷。 　　症狀1：常去廁所，腹痛腹脹 　　大便帶油在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了減肥藥之後，我總是感覺肚子裡不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便裡還有...

【導讀】減肥現在越來越多得方法與花招了,為了能夠讓身上的脂肪走的更快些,我們嘗試了各種方法,最近國外又開始流行一種新的減肥法。裸體減肥法,讓你的脂肪無處可逃。 　　裸體更減肥的五個理由: 　　台灣美容網小編溫馨提示：這個新潮減肥方法，不用小編多說，大家在進行裸體減肥運動的時候，一定要注意運動場所的私密性。 　　1、減肥的興奮指數更高 　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更為強...

【導讀】我們的身邊總有很多人要減肥，可也總在抱怨沒有那麼多的時間來減肥，其實只要把握好生活中的小細節，一樣會有充足的時間。小編教最省時間的洗澡減肥操，讓你在洗澡同時輕鬆瘦身。 　　在38℃的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放鬆，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放鬆，還能減掉多餘脂肪。 　　泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要...

【導讀】節食減肥歷來跟健康兩字天生的「看不上眼」，很多朋友減肥減得兩眼昏花，甚至減到了看到什麼都想咬一口的地步，其實單純的節食而缺少計劃和方法很可能讓你功虧一簣。 　　減肥與控制飲食有著密切的關係，許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。 　　然而，並不是節食就可以把體重降下來，只有遵守節食瘦身的10個要求，才能成功瘦下來。 　　節食瘦身的10個要求 　　1、不要簡單地模仿他人的進...

【導讀】結婚是人生大事，當然要以最完美的狀態驚艷全場啦！今天就來給各位準新娘補補課，教你怎樣在婚禮前減肥塑身成功，當穿上漂亮婚紗時讓露出來的地方都是瘦瘦的、美美的！ 　　聰明吃 更美麗 　　專家指出，健康減重目標位每週減少0.5-1公斤，因此自婚期前兩個月起，減少3.5-7公斤都是合理範圍。新娘若想要健康減肥，除了積極運動外，掌握“三少一高”原則，攝取少油、少糖、少鹽、高纖維...

【導讀】大家都知道減肥要少吃脂肪，但是沒有了脂肪的減肥菜往往味道都不太好。怎樣才能讓美味與瘦身並行呢？下面就來為你推薦6種消減脂肪的烹調方法，讓你享受美味同時吃出窈窕。 　　不美味的食物，不論營養如何豐富，畢竟吃起來沒滋沒味，生活的品質就大打折扣。可是，美味和營養，經常都是相互矛盾的兩個指標。沒有40%的脂肪，烤鴨就沒有滑嫩的口感;沒有40%的脂肪，肉包子餡就沒有香濃的口味;沒有大...

【導讀】很多人為了擁有一個好身材基本已經遠離甜食，但是下面小編要介紹大家一個糖水減肥法，讓你吃甜食也能瘦，那麼就來看看糖水減肥法應該怎麼操作，讓你輕鬆達到一周瘦4斤的效果。 　　糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點 　　體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這個調節點最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設定的調節點指數就越高，攝取的食...

【導讀】「我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?」「有沒有適合白領的簡易瘦身操…」最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦! 　　第一組動作：呼吸運動 　　動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。 　　1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。 　　2.吸氣：吸氣時雙臂自...

【導讀】「我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?」「有沒有適合白領的簡易瘦身操…」最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦! 　　第一組動作：呼吸運動 　　動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。 　　1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。 　　2.吸氣：吸氣時雙臂自...