減肥也要分年齡 女人25歲後減肥塑身方法 【導讀】女人到了25歲身體開始走下坡路,如果及早地進行身體鍛煉,再加上正確的飲食習慣,完全可以有效地加以抑制,延緩人體的衰老過程。 瞭解自己的身體: 25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。 這樣人們對食物能量的需求,即為維... 2016年03月07日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 70 ℃ 次 閱讀全文
減肥黑名單中 10種高效減肥「壞食品」 【導讀】據國外媒體報道,有些食品可能早就被你列入了黑名單,但你是否知道,其中一些被你打入冷宮的「壞食品」實際上有助於你減肥。以下便是十種有助於減肥的「壞食品」。 選擇標有“100%全麥”字樣的麵包 你可能會認為,麵包裡不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麵包血糖生成指數很低,這意味著它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你... 2016年03月07日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 46 ℃ 次 閱讀全文
整形減肥必知 哪些部位可以吸脂? 【導讀】理論上講體表任何部位的脂肪都可以抽吸,但最有效的部位是板層脂肪多的部位,這些部位吸脂後效果也最明顯。但是哪些部位可以進行吸脂減肥手術呢?下面由小編來告訴大家。 肥胖不單只影響健康,還嚴重影響我們的體形美感,吸脂減肥為越來越多的愛美人士提供了快捷的減肥方法。 通過吸脂來減肥瘦身安全無損傷,創口僅針眼大小。 吸脂部位精確,可自動迴避肌肉血管、肌腱、神經組織,操... 2016年03月06日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 49 ℃ 次 閱讀全文
節食減肥小心反彈 教你吃飯減肥不反彈 【導讀】飲食控制是許多mm首選的減肥方法,但幾乎都是節食甚至絕食,減肥要健康,只有選擇健康的減肥方法,我們的美麗才是完美的。今天小編就教大家幾個吃飯也能減肥的小妙招,快來學習,做個健康瘦美人吧! 一、首選粗糧消化好 粗糧只經過簡單加工,口感有些粗糙,但也正因為如此,粗糧保存了許多細糧中沒有和含量較少的成份,如植物纖維。常吃沒有植物纖維的食物容易導致便秘、膚色暗沉及暗瘡... 2016年03月06日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次 閱讀全文
DIY減肥消脂陳皮茶 喝出苗條身材 【導讀】陳皮因其藥用功效備受人們關注,也因其味美及去脂作用而備受減肥MM的喜愛。不喜歡喝其它茶的MM就來試試陳皮茶吧,可以瘦身去脂。下面介紹幾種陳皮茶製作搭配方法,快來試試吧! 家庭自製陳皮的方法: 1)現在這個季節,市場上桔子很多,吃完之後,不要急於把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來,懸掛在通風的地方,幾天以後,曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。 2)曬乾的陳... 2016年03月05日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 102 ℃ 次 閱讀全文
台灣美容網減肥小課堂 教你12招隱藏飢餓感 【導讀】抵制飢餓,是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在,台灣美容網小編為你準備了一籮筐控制食慾的妙招,快來看看吧。 1、吃黑巧克力 當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時,不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞,也有助於讓你的血糖保持穩定。 2 、允許吃點甜食 減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西,其實... 2016年03月05日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 59 ℃ 次 閱讀全文
每天攝入1500卡路里 不節食輕鬆減肥法 【導讀】我們都知道要想變苗條,每天攝入的卡路里要少於你能燃燒的熱量。大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量,就可以減肥。那1500卡路里是什麼概念呢?我們來詳細講講這種控制卡路里的減肥方法。 首先取決於你是哪種類型的人,聽起來更像數學運算而不是收支平衡問題。如果你的生活習慣很糟糕的話,那就屬於不知節制的類型。幸運的是,研究人員說:大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量,就可... 2016年03月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 111 ℃ 次 閱讀全文
10種趣味減肥方法 秋冬甩肉真享瘦 【導讀】當減肥瘦身成為一種樂趣時,你還會為肥胖問題煩惱嗎?秀美瘦身小編為你推薦秋冬季節10大趣味減肥方法,幫助你享受減肥的樂趣,同時減緩壓力,有效促排汗,讓身心同時減壓! 趣味減肥方法 1 肚皮舞(Belly Dance) 排汗指數:★★★★★ 腰腹肥胖是許多肥胖人士的煩惱,即使全身身材勻稱,也很容易在肚子上積聚脂肪。而肚皮舞就是通過有技巧性地扭擺腰腹,並配合一定的節奏舞動起來,強度... 2016年03月04日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 68 ℃ 次 閱讀全文
專家支招聰明減肥 教女人如何越睡越苗條 【導讀】為什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。」 1、睡眠不足,你會食量增加 可能你沒有留意過,當你覺得疲倦的時候,你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗,讓一組人每天睡5個半小時,另一組人每天睡8個半小時,錄兩組人進食的狀況。結果,睡眠時間... 2016年03月03日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 50 ℃ 次 閱讀全文
上一次廁所掉2斤 7個超有效清腸減肥法 【導讀】便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現的問題。很容易造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招,助你擺脫便秘,讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦! 為什麼會便秘: 便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有... 2016年03月03日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文