【導讀】女人到了25歲身體開始走下坡路，如果及早地進行身體鍛煉，再加上正確的飲食習慣，完全可以有效地加以抑制，延緩人體的衰老過程。 　　瞭解自己的身體： 　　25歲是人體的一個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。 　　這樣人們對食物能量的需求，即為維...

【導讀】據國外媒體報道，有些食品可能早就被你列入了黑名單，但你是否知道，其中一些被你打入冷宮的「壞食品」實際上有助於你減肥。以下便是十種有助於減肥的「壞食品」。 　　選擇標有“100%全麥”字樣的麵包 　　你可能會認為，麵包裡不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麵包血糖生成指數很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在減肥，你...

【導讀】理論上講體表任何部位的脂肪都可以抽吸，但最有效的部位是板層脂肪多的部位，這些部位吸脂後效果也最明顯。但是哪些部位可以進行吸脂減肥手術呢？下面由小編來告訴大家。 　　肥胖不單只影響健康，還嚴重影響我們的體形美感，吸脂減肥為越來越多的愛美人士提供了快捷的減肥方法。 　　通過吸脂來減肥瘦身安全無損傷，創口僅針眼大小。 　　吸脂部位精確，可自動迴避肌肉血管、肌腱、神經組織，操...

【導讀】飲食控制是許多mm首選的減肥方法，但幾乎都是節食甚至絕食，減肥要健康，只有選擇健康的減肥方法，我們的美麗才是完美的。今天小編就教大家幾個吃飯也能減肥的小妙招，快來學習，做個健康瘦美人吧！ 　　一、首選粗糧消化好 　　粗糧只經過簡單加工，口感有些粗糙，但也正因為如此，粗糧保存了許多細糧中沒有和含量較少的成份，如植物纖維。常吃沒有植物纖維的食物容易導致便秘、膚色暗沉及暗瘡...

【導讀】陳皮因其藥用功效備受人們關注，也因其味美及去脂作用而備受減肥MM的喜愛。不喜歡喝其它茶的MM就來試試陳皮茶吧，可以瘦身去脂。下面介紹幾種陳皮茶製作搭配方法，快來試試吧！ 　　家庭自製陳皮的方法： 　　1)現在這個季節，市場上桔子很多，吃完之後，不要急於把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來，懸掛在通風的地方，幾天以後，曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。 　　2)曬乾的陳...

【導讀】抵制飢餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊！現在，台灣美容網小編為你準備了一籮筐控制食慾的妙招，快來看看吧。 　　1、吃黑巧克力 　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。 　　2 、允許吃點甜食 　　減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實...

【導讀】我們都知道要想變苗條，每天攝入的卡路里要少於你能燃燒的熱量。大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可以減肥。那1500卡路里是什麼概念呢？我們來詳細講講這種控制卡路里的減肥方法。 　　首先取決於你是哪種類型的人，聽起來更像數學運算而不是收支平衡問題。如果你的生活習慣很糟糕的話，那就屬於不知節制的類型。幸運的是，研究人員說：大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量，就可...

【導讀】當減肥瘦身成為一種樂趣時，你還會為肥胖問題煩惱嗎？秀美瘦身小編為你推薦秋冬季節10大趣味減肥方法，幫助你享受減肥的樂趣，同時減緩壓力，有效促排汗，讓身心同時減壓！ 　　趣味減肥方法 1 肚皮舞（Belly Dance） 　　排汗指數：★★★★★ 　　腰腹肥胖是許多肥胖人士的煩惱，即使全身身材勻稱，也很容易在肚子上積聚脂肪。而肚皮舞就是通過有技巧性地扭擺腰腹，並配合一定的節奏舞動起來，強度...

【導讀】為什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。」 　　1、睡眠不足，你會食量增加 　　可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間...

【導讀】便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。很容易造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！ 　　為什麼會便秘： 　　便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有...