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減肥也要分年齡 女人25歲後減肥塑身方法

 減肥也要分年齡 女人25歲後減肥塑身方法
【導讀】女人到了25歲身體開始走下坡路,如果及早地進行身體鍛煉,再加上正確的飲食習慣,完全可以有效地加以抑制,延緩人體的衰老過程。   瞭解自己的身體:   25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然後心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢。   這樣人們對食物能量的需求,即為維...



減肥黑名單中 10種高效減肥「壞食品」

 減肥黑名單中 10種高效減肥「壞食品」
【導讀】據國外媒體報道,有些食品可能早就被你列入了黑名單,但你是否知道,其中一些被你打入冷宮的「壞食品」實際上有助於你減肥。以下便是十種有助於減肥的「壞食品」。   選擇標有“100%全麥”字樣的麵包   你可能會認為,麵包裡不全是碳水化合物嗎?實際上,充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麵包血糖生成指數很低,這意味著它不會引起血糖升高,導致體重增加。如果你正在減肥,你...



整形減肥必知 哪些部位可以吸脂?

 整形減肥必知 哪些部位可以吸脂?
【導讀】理論上講體表任何部位的脂肪都可以抽吸,但最有效的部位是板層脂肪多的部位,這些部位吸脂後效果也最明顯。但是哪些部位可以進行吸脂減肥手術呢?下面由小編來告訴大家。   肥胖不單只影響健康,還嚴重影響我們的體形美感,吸脂減肥為越來越多的愛美人士提供了快捷的減肥方法。   通過吸脂來減肥瘦身安全無損傷,創口僅針眼大小。   吸脂部位精確,可自動迴避肌肉血管、肌腱、神經組織,操...



節食減肥小心反彈 教你吃飯減肥不反彈

 節食減肥小心反彈 教你吃飯減肥不反彈
【導讀】飲食控制是許多mm首選的減肥方法,但幾乎都是節食甚至絕食,減肥要健康,只有選擇健康的減肥方法,我們的美麗才是完美的。今天小編就教大家幾個吃飯也能減肥的小妙招,快來學習,做個健康瘦美人吧!   一、首選粗糧消化好   粗糧只經過簡單加工,口感有些粗糙,但也正因為如此,粗糧保存了許多細糧中沒有和含量較少的成份,如植物纖維。常吃沒有植物纖維的食物容易導致便秘、膚色暗沉及暗瘡...



DIY減肥消脂陳皮茶 喝出苗條身材

 DIY減肥消脂陳皮茶 喝出苗條身材
【導讀】陳皮因其藥用功效備受人們關注,也因其味美及去脂作用而備受減肥MM的喜愛。不喜歡喝其它茶的MM就來試試陳皮茶吧,可以瘦身去脂。下面介紹幾種陳皮茶製作搭配方法,快來試試吧!   家庭自製陳皮的方法:   1)現在這個季節,市場上桔子很多,吃完之後,不要急於把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來,懸掛在通風的地方,幾天以後,曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。   2)曬乾的陳...



台灣美容網減肥小課堂 教你12招隱藏飢餓感

 台灣美容網減肥小課堂 教你12招隱藏飢餓感
【導讀】抵制飢餓,是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊!現在,台灣美容網小編為你準備了一籮筐控制食慾的妙招,快來看看吧。   1、吃黑巧克力   當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時,不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞,也有助於讓你的血糖保持穩定。   2 、允許吃點甜食   減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西,其實...



每天攝入1500卡路里 不節食輕鬆減肥法

 每天攝入1500卡路里 不節食輕鬆減肥法
【導讀】我們都知道要想變苗條,每天攝入的卡路里要少於你能燃燒的熱量。大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量,就可以減肥。那1500卡路里是什麼概念呢?我們來詳細講講這種控制卡路里的減肥方法。   首先取決於你是哪種類型的人,聽起來更像數學運算而不是收支平衡問題。如果你的生活習慣很糟糕的話,那就屬於不知節制的類型。幸運的是,研究人員說:大部分人如果一天只攝入1500卡路里的熱量,就可...



10種趣味減肥方法 秋冬甩肉真享瘦

 10種趣味減肥方法 秋冬甩肉真享瘦
【導讀】當減肥瘦身成為一種樂趣時,你還會為肥胖問題煩惱嗎?秀美瘦身小編為你推薦秋冬季節10大趣味減肥方法,幫助你享受減肥的樂趣,同時減緩壓力,有效促排汗,讓身心同時減壓!   趣味減肥方法 1 肚皮舞(Belly Dance)   排汗指數:★★★★★   腰腹肥胖是許多肥胖人士的煩惱,即使全身身材勻稱,也很容易在肚子上積聚脂肪。而肚皮舞就是通過有技巧性地扭擺腰腹,並配合一定的節奏舞動起來,強度...



專家支招聰明減肥 教女人如何越睡越苗條

 專家支招聰明減肥 教女人如何越睡越苗條
【導讀】為什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說,重影響女人體內的荷爾蒙平衡,食量增加、脂肪儲存增多,然後就是變胖。」   1、睡眠不足,你會食量增加   可能你沒有留意過,當你覺得疲倦的時候,你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗,讓一組人每天睡5個半小時,另一組人每天睡8個半小時,錄兩組人進食的狀況。結果,睡眠時間...



上一次廁所掉2斤 7個超有效清腸減肥法

 上一次廁所掉2斤 7個超有效清腸減肥法
【導讀】便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,也是女性減肥過程中容易出現的問題。很容易造成便秘與肥胖的惡性循環。下面就教你幾個防治便秘妙招,助你擺脫便秘,讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦!   為什麼會便秘:   便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有...