【導讀】你會一年四季都維持好身材呢？雖然不是每個季節都能去海邊穿比基尼秀好身材，但是保持（或者追求）好身材已經成為一種lifestyle。如何激勵自己一年四季都保持好身材？我們總結出4個小方法和你分享。 　　選擇自己喜歡的運動 　　你會發現喜歡跳舞的人，不管舞蹈是他的職業還是他的愛好，他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。同樣，如果你發現有種運動非常喜歡，無論你之前參與的目...

【導讀】《浪漫滿屋》中宋慧喬可愛的形象和魅力身材給眾多觀眾留下了深刻的印象。以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少，有N多的女孩子都向她討教苗條秘方。 　　宋慧喬的瘦身秘訣 　　據傳聞她成功地秘密很大程度上得益於檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢？它的減肥“功力”果然有傳說中的那麼大麼。 　　方法描述： 　　一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並...

【導讀】冬季是養生進補的好時機，各位MM在冬季減肥的同時別忘了，好好保養保養，下面小編給大家介紹一些養生減肥的好方法，讓大家養生減肥兩不誤。 　　1、選擇低熱量素食; 　　想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。 　　2、每天吃四份蔬菜; 　　每天要吃...

【導讀】減肥是一項艱苦的革命工程，通向成功的道路必須講究持久戰術。今天，小編就給大家介紹一種奇特的心理暗示減肥法，結合運動和飲食的同時，瘦身效果倍增。大家一起來看看吧! 　　如果你是那種持續與體重作抗爭的姑娘，或許你要注意的不僅是外表了。普林斯頓大學的最新一項研究表明，瘦身大業不僅僅要求節制飲食，更多的還是要加強自身意念並從生活方式著手，才能深入本質。也許你不行打印一張自己...

【導讀】很多人因為害怕長胖，不敢吃零食，但是又緊不住。其實很多零食是不會發胖的，只要你選對，還能幫助你促進新陳代謝，從而達到減肥效果。 　　首先我們需要瞭解一個概念：什麼樣的零食可以幫助我們脂肪燃燒？首先，減肥的關鍵是蛋白質。蛋白質會刺激瘦肌肉塊的增漲，並提高人體新陳代謝的頻率，從而消耗體內大量的熱量（卡路里）。其次是高纖維食物。纖維素能夠吸收人體內的脂肪，並在一系列代謝過...

【導讀】每個人都有不同於別人的性格，根據自己不同的性格特徵來選擇不同的運動，找到最適合自己的運動減肥方式，這不僅有利於強身健體，還能幫助你更加快速有效地減肥，並且能夠促進性格的改善和發展。 　　一.減肥類型--善於交際型 　　你喜歡與他人交往，可以攜伴共同努力。那麼你比較適合高爾夫球、壁球和其他團隊運動或活動，這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的。推薦減肥運動：健美操、紡紗、踏板操...

【導讀】你喜歡喝茶嗎？茶對於減肥來說是一款相當有成效的減肥食品，除此之外，在健康、美容方面也有顯著的效果！現在，我們就為你介紹9種世界級的減肥茶，看看它們各自有哪些瘦身功效，精明挑選，喝出苗條身材！ 　　一、黑豆茶抑制脂肪的吸收 　　黑豆減肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆來吃，或許有點不太好，不過呢，用鍋干煎後，用來泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地持續下去，喝...

【導讀】如果你無法在清晨堅持做運動怎麼辦?沒關係，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。 　　如果你無法在清晨堅持做運動怎麼辦?沒關係，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。一次性愛，相當於兩公里的慢跑。 　　做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨，這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡，身體...

【導讀】當你宣佈想讓身材變得更勻稱後，彷彿身邊每個人都搖身變為專家，輪番上陣囑咐你「少吃主食、多喝水、下午5點後不要再吃東西。」朋友們無奇不有的「土法洋方」把你弄得暈頭轉向，到底哪些能幫你達到目標，哪些聽了笑笑就算了？ 　　熱心朋友經過3周體驗，跟你分享她們的心得。 　　一、不喝可樂等含糖飲料 　　每小罐碳酸飲料的熱量約225卡，相當於吃掉一塊巧克力威化。即使號稱“低熱量&rdq...