【導讀】很多MM都開始抱怨，這裡胖了，那裡長肉了。如果你發現自己胖了，小編教你10個讓你變瘦的好習慣，你會發現身邊的瘦子就是這樣養成瘦體質的，想減肥就來學吧！ 　　1、養成每日定時排便的習慣。 　　這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 　　2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。 　　因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號...

【導讀】很多被肥肉困難的女人都有一個共同特點：吃得多，但是很不愛運動。如果你的情況符合以下特徵，沒準你就是「大胃王」哦。 　　大胃王的標誌性特徵除了整體胖以外，肚子也大，腰圍也粗，就是胃口的地方脂肪也特別的厚，整個人看起來是圓的而不是扁的。 　　詳細說來，大胃王主要有以下特徵： 　　1.吃的多，每次開吃都是食量驚人。 　　2.什麼都能吃，主食、零食、蔬菜、水果……只要...

【導讀】大家都知道喝水能減肥瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拚命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水？喝什麼樣的水？每種水都有什麼樣的瘦身作用？這裡面可大有講究呢。看看下面的喝水法則就一目瞭然啦！     　　1、清早起床：淡鹽水 　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍。 　　2、上午工作中：檸檬水 　　檸檬酸能...

【導讀】其實快速有效減肥並不困難，只要注意日常的飲食習慣加上適量的運動就能達到快速減肥的效果，秀美瘦身小編為你介紹10個快速減肥重點，讓你輕鬆享瘦。 　　一、多喝水 　　誰說喝水一定會水腫呢?其實這是錯誤的觀念啦，只是喝水要喝對時間。 　　最好每天的喝水量要到達1500CC才是夠的，每天人的身體都會流失很多的水分。什麼飲料都比不上天然的水來的好。 　　·喝水的最佳時間是何時? 　　...

【導讀】產後生女的李湘12月7日高調亮相湖南衛視跨年晚會啟動儀式，與老搭檔汪涵上演了一出「涵湘會」。減肥成功後的她風采不減當年，並自曝體重已經從一年前的140斤減到了113斤，整整瘦了27斤！ 　　秘訣一：產後減肥需找準時間 　　產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。 　　...

【導讀】什麼是早晚減肥法呢？通過早晚量體重，計算出體重差，獲得具體的數據從而監督自己，幫助你在無壓力狀態下高效減肥，而且反彈幾率很低！下面，小編就為你介紹這種充滿話題性的健康減肥方法吧！   　　早晚減肥方法介紹： 　　1、參照上圖的表格，前一天晚上睡前，去完廁所後稱一下體重。 　　2、早上起來後，上完廁所了再稱一下體重。 　　3、連續用以上的方式測3天的體重，將每天早晚稱出的...

【導讀】冬季養生的同時，大家千萬不要忘了排毒，體內毒素積聚當然瘦不了，那麼應該吃什麼減肥排毒呢？今天台灣美容網小編，為你介紹5種排毒減肥的小偏方，能夠幫你解決便秘煩惱，還可以美容，一起和小編來看看這些減肥偏方吧！ 　　排毒減肥偏方1：冬季常喝花茶、紅棗茶 　　營養專家的意見： 　　將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝 　　蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，...

【導讀】兩個多月前是137斤，現在是107斤，平均1個月減15斤！就是靠上下班走路成功減肥，而且省了車錢，省了擠車的鬱悶，省了公交車鹹豬手的騷擾 　　對於忙碌的OL族來說，暴走減肥是最省時有效的方法，換上一雙舒適的平底鞋，在上班或下班的路途中一步步消耗身體脂肪，讓體質更健康。下面就看看一個精明OL的暴走減肥過程，一個月快速瘦身了15斤。 　　一、減肥必備工具：體重秤。 　　兩個多月前是137斤...

【導讀】不管你下了多大的決心，想改變生活是很難的。所以減肥最重要的就是要在愉快、輕鬆的環境下進行，這樣才能循序漸進的達到瘦身效果。這聽起來像天方夜譚？今天為大家帶來溫水沐浴瘦身法。 　　一、泡澡帶來完美的溫熱效果 　　當你泡在熱水中時，全身血管壁擴張，血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果，血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動，這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物...