最潮纖維素減肥法 1月健康瘦10斤 【導讀】要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實,每天攝入10g的纖維素,就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質,就可以幫你清腸排脂,輕鬆一月瘦10斤。 研究發現,纖維質會影響脂肪的吸收,減少熱量囤積,而且,吃進纖維質後,很容易產生飽足感,可抑制你一下就吃太多。更棒的是,纖維質含量豐富的食物,脂肪含量相對較低!完全不必擔心吃進太多油脂,唯一要注意的是,有些高纖零食、飲... 2016年03月02日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 206 ℃ 次 閱讀全文
無肉不歡還想減肥 教你這樣吃肉才瘦身 【導讀】想不節食減肥就快來試一下吃肉減肥法哦,肯定能夠讓你吃肉吃到滿足。追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題,其實滿足無肉不歡者的口欲和追求健康是可以統一起來的。吃肉減肥法,獻給無肉不歡者的盛宴。 吃肉的好處: 肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。但是要記住一點,要選擇高蛋白、低... 2016年03月02日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 80 ℃ 次 閱讀全文
準新娘瘦身大作戰 打造0贅肉完美身材 【導讀】為了要在結婚當天留下最美麗的影像,準新娘都會花盡心思早早地做好準備。瘦身、美容、妝容等一個都不能少。當然最重要的莫過於減肥,想要穿上完美嫁衣,先把身上的贅肉解決吧! 婚前瘦身 塑造完美身材 婚前瘦身是準新娘們的必修課。想有更好的瘦身效果,專家建議最少提前一個月以上著受準備。 桑拿排毒排水腫瘦身法: 通過進行蒸桑拿,幫助身體進行排毒和排水分,搭配保鮮膜瘦腿... 2016年03月01日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 51 ℃ 次 閱讀全文
網絡6大自虐減肥方法 小心讓你短命 【導讀】吃蟲卵、吃塑料袋、吃棉花,這些看似恐怖片或者特技表演的內容竟然是時下流行的「極端減肥法」。對此,專家指出,當不恰當的減肥超過了身體所能承受的範圍,上升到「自虐」、「自殘」,就等於「慢性自殺」。 醫生建言,減肥主要不是為了美容,而是為了健康;應盡可能改變不良生活習慣,加強運動鍛煉,達到控制體重的目的。不論何種減肥法,都應該先徵詢醫生意見,切忌亂用、濫用。 Top1... 2016年03月01日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 67 ℃ 次 閱讀全文
喝涼水都長肉 這些減肥方法最容易反彈 【導讀】很多減肥過的MM都會覺得,在減肥最初時刻,很容易就瘦下來了,但是不久體重就會反彈,而且一直處於平台期,有沒有想過是自己的減肥方法沒有用對呢,很多減肥方法雖然效果好但是反彈也很厲害哦! 一、斷食、惡性節食當心“溜溜球效應” 有些人很好奇,為什麼自己只吃一點點,卻還是發胖?因為脂肪消耗熱量有效,如果不運動,食物熱量無法完全代謝,甩不掉的脂肪又連本帶利地囤... 2016年02月29日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 52 ℃ 次 閱讀全文
吃素減肥要小心 烹調不當會越吃越胖 【導讀】吃素減肥是現在一個減肥的指向標,很多減肥的女性以為吃素能大量減肥。營養醫師提醒:不當吃素同樣會發胖,甚至肥胖。素食的烹調手法決定其熱量及脂肪含量。 素食多“隱性脂肪” 素菜沒有肉類,本身脂肪含量較低,很多人就以為吃素就能保證健康,廣醫三院營養科醫師曾青山說,純素菜較葷菜類口味差些,烹飪過程中,一般多用油多放調味料,增加素菜的香味和口感。... 2016年02月29日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 74 ℃ 次 閱讀全文
夏威夷風情草裙舞 輕鬆瘦臂又瘦腰 【導讀】草裙舞是夏威夷最有代表性的活動,草裙舞表示在歌曲中釋放情感,每一個手部動作都是有意義的,每一個舞步都得結合面部表情,表達舞者的思想。它具有纖秀手臂、收緊腰部等減肥的作用。 下面向您介紹幾個有趣的手部動作以及它表達的意義,它具有瘦手臂的作用。 1、愛 雙手交叉,放在胸前; 2、花 雙手手肘微曲平放胸前,手指併攏,掌心對著自己,手的動作如捧著鮮花; 3、風... 2016年02月28日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 141 ℃ 次 閱讀全文
必瘦秘訣:教你5招控制食慾減輕體重 【導讀】很多人最難克服的就是自己超強的食慾,看見什麼都想吃,即便是明明知道這種食物很不利於減肥,並且不利於健康,很多人吃過後往往非常懊悔,今天小編教你5招控制食慾的秘訣,讓你輕鬆就減肥。 一、不節食,不讓食慾暴漲。 要想控制食慾千萬不可硬碰硬,那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制的壓抑著,為了快速減掉體重,一天只吃很少很少的東西,甚至還不吃主食。... 2016年02月28日 瘦身方法 暫無評論 閱讀 58 ℃ 次 閱讀全文
沐浴減肥豐胸小偏方 讓你身材凹凸有致 【導讀】洗完澡5分鐘內,就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品,一邊抹也要一邊按摩喲!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,現在就來告訴大家…… 1、瘦手臂 目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說byebye! 坐在有靠背的椅子上,將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。 動作一:將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。 動作二:彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子,保持3秒... 2016年02月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文
全球減肥熱潮 16種各國另類減肥怪招 【導讀】如何保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?現在為您貼心推薦16種古怪民間美食瘦身法,讓你輕鬆瘦身,敬請參考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一,最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜,經過多年演變,今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富,與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣,成年人可配合大量蔬菜,減少肉食,... 2016年02月27日 【減肥】, 瘦身方法 暫無評論 閱讀 72 ℃ 次 閱讀全文