【導讀】要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10斤。
研究發現，纖維質會影響脂肪的吸收，減少熱量囤積，而且，吃進纖維質後，很容易產生飽足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纖維質含量豐富的食物，脂肪含量相對較低！完全不必擔心吃進太多油脂，唯一要注意的是，有些高纖零食、飲...
最潮纖維素減肥法 1月健康瘦10斤
無肉不歡還想減肥 教你這樣吃肉才瘦身
【導讀】想不節食減肥就快來試一下吃肉減肥法哦，肯定能夠讓你吃肉吃到滿足。追求纖瘦的體形給所有無肉不歡者擺出了難題，其實滿足無肉不歡者的口欲和追求健康是可以統一起來的。吃肉減肥法，獻給無肉不歡者的盛宴。
吃肉的好處：
肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。但是要記住一點，要選擇高蛋白、低...
準新娘瘦身大作戰 打造0贅肉完美身材
【導讀】為了要在結婚當天留下最美麗的影像，準新娘都會花盡心思早早地做好準備。瘦身、美容、妝容等一個都不能少。當然最重要的莫過於減肥，想要穿上完美嫁衣，先把身上的贅肉解決吧！
婚前瘦身 塑造完美身材
婚前瘦身是準新娘們的必修課。想有更好的瘦身效果，專家建議最少提前一個月以上著受準備。
桑拿排毒排水腫瘦身法：
通過進行蒸桑拿，幫助身體進行排毒和排水分，搭配保鮮膜瘦腿...
網絡6大自虐減肥方法 小心讓你短命
【導讀】吃蟲卵、吃塑料袋、吃棉花，這些看似恐怖片或者特技表演的內容竟然是時下流行的「極端減肥法」。對此，專家指出，當不恰當的減肥超過了身體所能承受的範圍，上升到「自虐」、「自殘」，就等於「慢性自殺」。
醫生建言，減肥主要不是為了美容，而是為了健康；應盡可能改變不良生活習慣，加強運動鍛煉，達到控制體重的目的。不論何種減肥法，都應該先徵詢醫生意見，切忌亂用、濫用。
Top1...
喝涼水都長肉 這些減肥方法最容易反彈
【導讀】很多減肥過的MM都會覺得，在減肥最初時刻，很容易就瘦下來了，但是不久體重就會反彈，而且一直處於平台期，有沒有想過是自己的減肥方法沒有用對呢，很多減肥方法雖然效果好但是反彈也很厲害哦！
一、斷食、惡性節食當心“溜溜球效應”
有些人很好奇，為什麼自己只吃一點點，卻還是發胖？因為脂肪消耗熱量有效，如果不運動，食物熱量無法完全代謝，甩不掉的脂肪又連本帶利地囤...
吃素減肥要小心 烹調不當會越吃越胖
【導讀】吃素減肥是現在一個減肥的指向標，很多減肥的女性以為吃素能大量減肥。營養醫師提醒：不當吃素同樣會發胖，甚至肥胖。素食的烹調手法決定其熱量及脂肪含量。
素食多“隱性脂肪”
素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫三院營養科醫師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。...
夏威夷風情草裙舞 輕鬆瘦臂又瘦腰
【導讀】草裙舞是夏威夷最有代表性的活動，草裙舞表示在歌曲中釋放情感，每一個手部動作都是有意義的，每一個舞步都得結合面部表情，表達舞者的思想。它具有纖秀手臂、收緊腰部等減肥的作用。
下面向您介紹幾個有趣的手部動作以及它表達的意義，它具有瘦手臂的作用。
1、愛
雙手交叉，放在胸前;
2、花
雙手手肘微曲平放胸前，手指併攏，掌心對著自己，手的動作如捧著鮮花;
3、風...
必瘦秘訣：教你5招控制食慾減輕體重
【導讀】很多人最難克服的就是自己超強的食慾，看見什麼都想吃，即便是明明知道這種食物很不利於減肥，並且不利於健康，很多人吃過後往往非常懊悔，今天小編教你5招控制食慾的秘訣，讓你輕鬆就減肥。
一、不節食，不讓食慾暴漲。
要想控制食慾千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制的壓抑著，為了快速減掉體重，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。...
沐浴減肥豐胸小偏方 讓你身材凹凸有致
【導讀】洗完澡5分鐘內，就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家……
1、瘦手臂
目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye!
坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。
動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子。
動作二：彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒...
全球減肥熱潮 16種各國另類減肥怪招
【導讀】如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦16種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。
1、蛋白瘦身法
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，...