【導讀】現在你們都放暑假了，在家無聊可別懶著。小編為你介紹5個快速減肥法，讓你前凸後翹。 　　一、臉部：一周重拾瓜子臉 　　包包臉會給人製造肥胖假象，MM們如果學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果。近期，新興西班牙古法按摩，以簡單的指壓按面手法配以香薰瘦面產品，一星期內可重拾瓜子臉。 　　Step1：改善下巴輪廓 　　從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環...

【導讀】到韓國組合少女時代，大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞，最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)，曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法，雖然熱量被限制了，但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。 　　少女時代鄭秀妍（Jessica）：三餐控熱法 　　說到韓國組合少女時代，大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。但實際上這個團體的組員很多曾經都是...

【導讀】夏季只要稍微長了一點點肉，都會無情的被暴露出來，所以，飲食必須精準選擇。下面，小編就為你介紹9大你吃死都不會胖的食物，讓你吃得放心，瘦的開心。 　　1、吃死都不胖的食物：西柚 　　西柚又稱葡萄柚，因西柚減肥法的盛行，而一直被視為減肥人士的大愛。西柚 富含維他命C及大量抗氧化元素，而且所含的熱量十分低，每個大約七十六卡路里， 加上含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪及水份積聚。...

【導讀】正確吃酸奶才能減肥，不然很可能會增肥的。要到底如何吃酸奶，能夠快速減肥呢？台灣美容網小編為大家介紹一周酸奶減肥食譜，讓你吃出好身材。 　　酸奶的瘦身原理 　　1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。 　　2、酸奶含有大量的活性乳酸...

【導讀】想知道這三餐如何吃最減肥嗎？秘訣你是否掌握了呢？下面，小編為你揭開三餐減肥的秘訣，讓你照著吃就能瘦。 　　早餐絕招 　　全麥麵包取代早餐包 　　吃全麥、黑麥或燕麥的低GI值麵包，沾果醬或做成三文治，都可以讓腰圍變瘦，高纖維使排便更順暢。 　　小貼士：沾低糖或無蔗糖的果醬，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士醬、乳製品都可以。 　　水果、酸奶當點心 　　把每天早上一成不變的...

【導讀】女人想要減肥就要選對減肥食物，那麼，千萬不要錯過以下7種減肥食物，它們能幫你快速減去脂肪。 　　1、芹菜促進新陳代謝 　　芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。 　　2、蘋果提高腎臟功能 　　蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕...

【導讀】減肥也不能守舊，要找到創新的減肥法方法。下面，小編就教你9種減肥蔬果的另類吃法，讓你輕鬆瘦身。 　　一、皮：被忽略的超級瘦身素 　　許多蔬果皮所具有的超營養價值常被大家所忽略。例如保留了麩質外殼的糙米，食物纖維含量就比白米多了6倍，而像我們常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超級瘦身素。 　　1、青柳橙皮：促進新陳代謝 　　青柳橙皮內含有一種名為欣樂芬的化學成分，具有促進新...

【導讀】經期減肥法，對於女人而言是「化悲痛為力量」的最佳減肥法。因此，小編特意為你介紹3大減肥法，讓你輕鬆暴瘦。 　　生理期減肥四階段 　　回憶一下，你是否總是到每個月的某個固定時間，心情就會徒然變壞，食量也隨之劇增？ 　　這是你身體裡雌激素在作怪，雌激素的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身 的效果也有相當的影響。 　　很簡單，當身體狀況好時，減肥 的計劃就比較容易成功，反...

【導讀】今天，小編為你介紹的是最新的9個另類減肥法，效果也是相當不錯哦！ 　　1.每秒一步減肥法。 　　運動生理學家經研究認為，散步雖可減肥，但要掌握時間和頻率；吃完飯40～50分鐘後，以每秒鐘走一步的勻速連行15分鐘是減肥最佳的節奏模式。除此之外，若吃完飯2.5小時左右後以略快於前的速度再追加散步6分鐘，則體內熱量時消耗最快，極利減肥。 　　2.背棍揉穴減肥法。 　　女性肥胖除表現在腹部外...

【導讀】秋季來了，你是否擔心自己胃口大開而發胖呢？別怕，秋季，各種水果成熟，正是吃水果減肥的好時節，台灣美容網小編向你推薦水果減肥法，讓你瘦身大計事半功倍。 　　蘋果 　　無論是哪個季節，蘋果都是減肥食物界的小明星。吃蘋果既可以助消化，還能減肥。因為蘋果含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠促進胃腸道的健康和蠕動。此 外，她獨有的蘋果酸是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。經常吃蘋果還能減少...