【導讀】美國著名營養師喬伊·鮑爾專門日前在博客上撰文，介紹了8大減肥戰略。如果你也正在或是計劃減肥，不妨也趕快來試一試吧！
1、纖維——無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麵包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、...
獨家！營養師的8個金牌瘦身戰略
全球七大瘦身熱潮 掌握一種必瘦
【導讀】如果你還在為減肥揮汗如雨，你就OUT了，現在減肥講究科學、時尚和健康。小編為大家盤點風靡全球的7大瘦身熱潮，不需要全部掌握，只需一種也能瘦身哦。
一心多用健身法
21世紀女性少有健身時間，那些熱門的纖體中心也在想方設法找到這個問題的解決辦法。於是集中訓練以及節省時間的健身班是近幾年出現的最熱的健身趨勢。大多數人想做那種每個地方都能鍛煉一點的運動，但同時還想在有限的...
2分鐘腳底按摩減肥法 讓你速瘦10斤
【導讀】人體所有的器官神經都延伸到腳部，所以腳部也是最能凸顯人體的身體狀況。從而想減肥的mm就會採用腳部按摩減肥方法，下面就為大家介紹2分鐘腳底按摩減肥法讓你速瘦10斤。
腳底按摩的原理
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺...
堅持8個生活小習慣 1月狂減15斤
【導讀】想減肥的MM就是注意平時的一些生活習慣，這些細小的習慣也會影響你減肥的成效哦。小編為大家介紹，堅持8個生活習慣，1月狂瘦15斤不反彈。
1、“在廁所是最好的放鬆時候”想“空氣拉筋”改變
在如廁前後，將腰部懸空在坐便上方，保持6秒鐘，一次3到5個來回。把想要鍛煉的肌肉全部收縮是重點所在。只要花超短的時間鍛煉，效果超好。
2、“工作時間一直坐在...
超級另類的減肥新法 讓你瘦不停
【導讀】你聽過稀飯減肥嗎？你嘗試過喝黑醋減肥嗎？你也在用喝水的方式減肥嗎？下面小編教你一些超級另類的減肥新法，讓你在樂趣中輕鬆享瘦。
超級另類的減肥新法
喝醋
其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過建議用米醋，因為我本身嘗過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔!還有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若...
歐美至IN另類瘦身 樂趣享瘦ing
【導讀】減肥是全球的話題，全球每個角落都有減肥的人，當然減肥方法也帶有國際性。不同的國家的人們想出很多不同的減肥方法，現在小編就帶大家來看看5個歐美國家至in的另類減肥方法吧！
加拿大：學鴨子在水裡“撲騰”——同等運動時間消耗更多熱量
水中跑步雖然“跑得喘吁吁”，卻很難跑動。練習者垂直懸浮於水中，鼻孔僅比水面稍高一些，手腳在水中猛烈划動，好...
秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕
【導讀】隨著秋季天氣逐漸轉涼，其實我們可以喝個小酒促進血液循環，改善手腳冰冷現象。但為了減肥，很多姐妹都不敢喝酒。今天小編就來告訴你巧妙的喝酒方法，讓你健康又窈窕。
秋季減肥時巧妙喝酒 健康又窈窕
營養師表示，水果酒類中含有抗氧化物質，最適合女性飲用，尤其葡萄酒中含有豐富的單寧酸、維生素及礦物質等，適當的飲用可以降低血液中的膽固醇，並預防新血管疾病的發生率，而其中所含...
日本減肥方法 吃粗糧糙米1日瘦2斤
【導讀】粗糧糙米是健康綠色食品，也是人每天必須攝入的營養元素。那日本不少mm採用吃粗糧糙米減肥法，每天居然能瘦2斤。一起來看看粗糧糙米減肥方法如何實施。
日本糙米減肥方法
糙米屬於粗糧的一種，也是很健康的綠色食物，對於肥胖人群和腸胃消化不好的人群都有著顯著的效果，除了可以改善體質促進新陳代謝之外，在日本也是一種很常見的減肥食物。食用了糙米之後，人體的血糖上升速度會減緩很...
偷師超級減肥王 瘦身100斤的另類妙招
【導讀】在美國有一個最熱門的瘦身比賽節目，叫《超級減肥王》。裡面有諸多的選手成功瘦身，下面我們也來偷師一些有效的減肥方法吧！今天，與你分享詹妮弗的減肥經驗，告訴你她是如何成功甩肉100磅的。
參賽者：詹妮弗.伊麗莎白
現在體重：145磅
減肥前體重：245磅
詹妮弗.伊麗莎白，是超級減肥王第三賽季的參賽選手。參加比賽之前，她知道自己會很快被淘汰掉。而到了第六天，詹妮弗果然...
舒淇張曼玉 爆女星私房瘦身秘籍
【導讀】想要擁有同女星一樣的美腿纖腰嗎？那麼就正兒八經來向這些女星學習她們的瘦身秘籍吧！千萬可別錯過哦！
瘦出修長美腿
舒淇
經典鏡頭：舒淇的好身材通過那麼多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適，在《夕陽天使》中，飄逸脫俗的感覺更加令人羨慕。
美腿秘籍：舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽後也要先站半...