【導讀】很多人覺得不吃米飯減肥會不健康，那你就錯了，以下4款減肥食譜，讓你不吃米飯也能健康瘦。
一.、蛋黃醬蝦仁
材料
鮮蝦6只、藕粉1勺半、鹽少許、酒1茶匙、蒜蓉少許、蛋黃醬2勺、砂糖1茶匙、辣椒粉少許、胡椒粉適量、橄欖油適量、西生菜適量。
1、將新鮮的蝦仁去殼，去掉背上的腸，洗淨後放入碗中，加入鹽、酒和蒜蓉醃製一下。
2、將醃製後的湯汁隔掉，在蝦仁上撒上藕粉，用...
4大刮肉減肥餐 不吃米飯也健康瘦
10個懶人減肥法 不流汗也能輕鬆瘦
【導讀】夏季減肥最怕出汗，那不妨採用一些減肥小動作，不會流汗也能達到減肥效果。小編為大家介紹十個減肥小動作，懶人減肥法，動一動，輕鬆瘦身。
對減肥來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛煉，就可以幫你隨時隨地燃燒脂肪輕鬆減肥。
1.步伐提速
聽快節奏的音樂，有節奏的聲樂會迫...
多喝5種茶消脂減肚子 甩掉難看肚腩
【導讀】大家都知道飯後不宜喝茶，因為茶會分解之前攝入的營養。既然這樣，茶也是最好的減肥食品。下面小編為大家推薦幾款減肥茶，多喝會消脂減肚子哦。
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加 有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分 ，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥...
史上最全減肥法 瘦成絕世大美人
【導讀】眼看夏天越來越熱，小胖妞們不僅沒有自信穿起漂亮的裙子，更是脂肪太多比別人更怕熱，雙重折磨讓小胖妞們情何以堪啊。因此小編下狠心搜刮史上最全瘦身方法，讓小胖妞們火速重見天日！
1、蛋白瘦身法
日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，...
每天喝兩次牛奶 讓你1個月瘦10斤
【導讀】牛奶是很有營養的食品，不要以為喝牛奶會發胖，其實，每天兩杯牛奶不僅能補充人體所需養分，還能減少發胖的幾率。下面就為大家揭秘牛奶減肥法。
牛奶
如果你媽媽督促你每天要喝一杯牛奶，請服從她吧。根據美國哈佛大學，布朗大學和凱斯西儲大學聯合展開的一項新研究，每天吃兩次奶製品能減少發胖的機率。
研究人員分析了7173人的飲食檔案，發現常喝牛奶（羊奶）的人身體質量指數（BM...
至IN舞蹈局部瘦身 減肚子瘦大腿效果好
【導讀】看看許多跳舞的女孩身材都纖細苗條，可見跳舞是能夠燃燒脂肪，長期進行舞蹈練習的人還能減肥呢。所以舞蹈是很好的減肥健身方式。
但是舞蹈雖然時下最熱門的減肥方法，但是舞蹈對身體的素質要求是不一樣的，加上每個人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根據自身身體情況選擇最適合自己的舞蹈種類，畢竟健康才是最關鍵的。
小編根據需要瘦腿、瘦...
夏季減肥妙招 7種方法不運動也瘦身
【導讀】夏季減肥妙招，不運動也能瘦呢。夏天女生們減肥不喜歡流汗，那就採用小編為大家介紹的減肥方法吧，不運動不流汗一樣可以瘦出苗條的身材。
夏天怎麼快速減肥？夏季天氣炎熱容易消耗熱量，如果你掌握了減肥的技巧可以實現快速減肥的願望。下面看看這些減肥技巧是什麼吧。
快速減肥方法1：細嚼慢咽
夏天怎麼快速減肥，先學會細嚼慢咽。每次進食...
風靡日本模特界 低卡豆腐減肥法
【導讀】眾所周知，豆製品是非常健康的食物，由日本人發明出健康的和式豆腐減肥法，在模特界非常受歡迎，可以讓你健康瘦身，豆腐減肥法也是長谷川潤等名模的最愛哦！
風靡日本模特界 和式豆腐減肥法
風靡日本模特界 和式豆腐減肥法
日本豆腐協會表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂、優質的蛋白質、預防便秘的大豆寡糖、潤澤皮膚的大豆異黃酮、還有豐富的大豆配糖體、鐵質、維他命B...
蘋果姐鴨梨妹 瞄準身型速效瘦身
【導讀】眾所周知，所謂肥胖身材無外乎就是蘋果形身材和梨形身材，但是想要有效瘦身的話，就必須採取相應的措施才能得到一針見效的效果。下面就跟著小編來看一看哪一種減肥方式更適合你吧。
一，蘋果形身材
顧名思義，所謂的蘋果型身材就是指那些上半身特別肥胖的女孩子，尤其是腰部非常的飽滿，看起來圓圓鼓鼓的。而造成腰腹部贅肉的主要原因就是內臟中堆積了過多的脂肪，想要減肥的話就應該從...
日本最流行的健康減肥法 月瘦10斤
【導讀】減肥很簡單，也很難。想要健康快速減肥，就要找對減肥方法。下面這篇文章就為大家介紹日本最流行的健康減肥方法，輕鬆月瘦10斤。
1、減肥從改變每日的習慣做起
經過向專家的咨詢學習，改變自身的生活習慣，拒絕各種飲料尤其是碳酸飲料，飲用溫熱的白開水 和健康的食物。嘗試著傾聽自己身體的聲音和自身做對話，不單純僅僅依靠某一種減肥方法，而是 從改變自身體質做起。
2、以清淡...