【導讀】冬天天氣寒冷，需要靠食物來御寒，這時候吃一些飽腹瘦身的食品，會更有減肥效果呢。那冬季有哪些減肥食品呢？ 　　冬季天氣寒冷，人體需要足夠的食物來功能抵禦寒冷，這時候能吃一些飽腹又瘦身的食物是很重要的，以下是營養師推薦的八種冬天減肥食品。 　　人體在冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。因此，冬天減肥刻不容緩。 　　冬天減肥食品1：...

【導讀】減肥的過程中，除了常運動，改變飲食習慣也是至關重要的。如果有一個良好的飲食習慣，不僅可以簡單瘦下來，還可以一直保持著苗條的身材。如何才能保持性感的S身材呢？一起來看看吧！ 　　1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚，所以出發前吃些蔬果，以免因飢餓而失去自制，多吃一大堆不該吃的東西。 　　2.如果是在他人家裡做客，等菜或幫女主人準備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。 　　3...

【導讀】有不少女生減肥採用飲品減肥法，喝些有減肥效果的茶。其實這種方法也非常不錯，效果好還不會反彈。小編就為大家推薦極品瘦身的10款減肥茶。 　　1、蜜柚綠茶 　　材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。 　　做法：葡萄柚搾汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。 　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促...

【導讀】都說土豆吃了容易胖。可是，來自美國的最新研究卻表明：土豆不但不會讓你發胖，還能幫你減肥呢！不信？一起來看看吧！ 　　明星吃土豆減肥 　　如何吃土豆能減肥呢？讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。 　　嚴貞花是特別愛吃的類型，絕對無法忍受飢餓的感覺。嚴貞花保持彈性身材的秘訣就是土豆，她經常攜帶煮熟的土豆當正餐。控制飲食時，嚴貞花一頓餐會吃兩個中號土豆，同時喝大量的水...

【導讀】眾所周知，牛奶不僅是美白養顏的絕世佳品，但你可能不知，牛奶更是瘦身美體的最妙良方哦，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而會讓你的瘦身效果神奇翻倍哦！ 　　美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降...

【導讀】下半身肥胖是女人最忌諱的問題，究竟如何才能減掉下半身肥胖呢？小編為你介紹4大減肥茶。 　　上半身胖——菊花山楂茶 　　“虎背熊腰”一詞，若描述形象為男性，大家會覺得很有安全感;若換做形容女人， 那可就要大大引以為恥了。從肚臍之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比較不常見，有也多發生在女性運動員身上。有些人則是上圍雄壯，走路經常會駝背，久而久之形成脊...

【導讀】減肥最怕懶，如果你是一個不愛運動又忍受不了節食的美眉，台灣美容網小編推薦你嘗試一下這幾個懶人減肥法，在趣味勞動中減肥，讓你在不知不覺中甩掉贅肉。     　　計劃一個與運動有關的浪漫之夜 　　選擇一個浪漫的夜晚，和你的愛人一起去散步（30分鐘燃燒75卡路里），去舞池裡運動（一小時燃燒200卡路里），永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚，這會讓你的身材棒到爆！ 　　辦...

【導讀】減肥真的是一件痛苦的事情，嘗試過的姐妹們一定深有體會。要不管不住嘴，吃很多高熱量的食物；要不運動減肥無法堅持，最後半途而廢。那就嘗試一下睡覺減肥吧，輕鬆又愜意的減肥法，讓你睡走體內脂肪。 　　發胖的主要原因 　　睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少肆虐...

【導讀】導致腹部肥胖一個重要的因素就是便秘，身體排毒不暢不僅讓皮膚看起來很差，還會讓你逐漸形成難看的水桶腰。實最簡單方法就是清晨起床後科學喝水，這樣就能幫助你快速瘦身。 　　喝水知識你知多少 　　正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。 　　溫馨提示： 　...

【導讀】香蕉的熱量不高，又富含膳食纖維。是很好的減肥食物，那香蕉怎麼吃才有效減肥呢？小編一一為大家介紹。 　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉( 淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比 起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。大S為 了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天只吃一...