【導讀】現代的人很少有時間運動，這樣很容易導致脂肪堆積，日子久了，小肚子就長出來。愛美的女生們，想要減肥，那就要控制飲食，多吃些減肥食物。但是吃什麼食物可以有效減肥呢？小編為大家盤點了30種極品減肥食物，美味越吃越瘦。 　　1.蘋果 　　蘋果排名第一是有原因的。它既營養又富含纖維素，可稱得上是冬季用途最為廣 泛的水果，從飲料到主蔡到甜點無所不宜。想要減肥，蘋果是你減肥食譜的必備，...

【導讀】減肥並不一定要節食，只要你掌握了正確的飲食減肥方法，那麼就能讓你在不知不覺中瘦身。 　　1、享用中式蒸煮法烹調之食物 　　水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。 　　2、用低脂植物油炒菜 　　低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數...

【導讀】想要減肥還不簡單，以下10大「極品」瘦身食物正在蓄勢待發，趕快「利用」它們來變身吧！     　　選擇標有“100%全麥”字樣的麵包 　　你可能會認為，麵包裡不全是碳水化合物嗎？實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麵包血糖生成指數很低，這意味著它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。但要避免類似&...

【導讀】以下25個另類的快速減肥法，你可以隨便挑隨便選，總有1款是最適合你的。 　　1. 早上醒來，一杯涼白開（通常放在床頭，個人認為效果勝過溫水及其他蜜、醋水！），半小時後吃早餐。 　　其效果不止是沖淡血液、清掃腸胃，補充整晚流失水分，更重要的是促進BB的通暢哦！ 　　2. 中餐前一杯涼白開（時間很重要，前10分鐘最好！），餐桌上再放一小碗。邊蘸邊吃，可去除2/3的油脂，還能中和過鹹的口味...

【導讀】大家都知道香蕉可以減肥，但是如何吃香蕉讓它發揮到最大的減肥功力呢？台灣美容網小編為大家介紹香蕉減肥法，讓你一個月成功瘦身，減掉14斤贅肉呢。 　　香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量(3兩白飯220卡)，相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。大S為了“懷...

【導讀】如今依舊年近半百的麥當娜，依舊性感依舊，讓人們不得不感歎歲月在她身上的停留。究竟她是如何保持好身材的呢？小編為你解密。 　　麥當娜私密瘦身食譜 　　麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、穀物為主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如說是一種生活哲學。其重點是：保持內在平衡。該療法建議實施者只進食營養價值高(不含化學)的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規定的素...

【導讀】網友分享自己的減肥方法，簡單的枸杞泡開水就能輕鬆瘦身呢。那不妨和小編來學學她的減肥經驗。 　　在網上，偶然遇到一些崇拜我甚至帶有愛慕成分的網友開口索要照片，我只能把自 己5年前的清瘦小模樣發過去，換來的是網友的真心讚美和我心底的一聲暗歎。面對 一個能寫一手好文章，尤其擅寫花前月下、鶯鶯燕燕的愛情故事的女子，別人的想 象自然是個清秀、文氣、裊裊婷婷的美女，只可惜真實情境遠...

【導讀】吃什麼既能減肥又健康呢？瘦身時選擇健康的減肥食品才能讓你邊吃邊享瘦。台灣美容網小編就為大家介紹冬季有效的減肥食品。          吃什麼既健康又瘦得快？瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。那到底什麼食物對減肥瘦身比較有效呢？正所謂對症下藥才能事半功倍，下面一起來看 看，小編為大家搜羅出來的十種瘦身美食。 　　下面我們就來為你...

【導讀】小懶妞們，你是否還在為瘦身苦苦煩惱呢？今天小編為你介紹的神奇呼吸減肥法，保證讓你大開眼界。只要你照著做，一定會助你瘦身成功哦！ 　　小懶妞們，你是否還在為瘦身苦苦煩惱呢？今天小編為你介紹的神奇呼吸減肥法，保證讓你大開眼界。只要你照著做，一定會助你瘦身成功哦！ 　　小懶妞們，你是否還在為瘦身苦苦煩惱呢？今天小編為你介紹的神奇呼吸減肥法，保證讓你大開眼界。只要你照著做...

【導讀】減肥最重要的環節就是飲食，如果平日的飲食有規律，多吃含有減肥功效的食物，再加上日常一些減肥動作，想不減肥成功都難。下面小編為大家介紹豆腐牛奶減肥法，3日瘦5斤，撫平小肚腩。 　　豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提 高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 　　...