【導讀】看到女星們完美的身材，是不是很羨慕呢？其實，身材需要保持，不然骨瘦也變肥。那她們是如何保持如此性感的好身材呢？
瘦美女星最喜愛的瘦身食品
1、舒淇 燕麥片
減肥原理：國外的減肥餐單大多會用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。燕麥 具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消...
舒淇王菲 瘦美女星最愛的減肥食品
懶人必看 9個不流汗的減肥妙招
【導讀】每個女人都希望自己擁有完美的身材，可往往因為懶惰堅持不下去，減肥沒有成效。那哺乳就來和小編學學懶人減肥法，讓你不流汗就能快速瘦身。
1、站起來
你知道嗎，只是站起來就能讓你看起來更加窈窕。當然，我們並不是在介紹視覺減肥方法，多站少坐確實對減肥瘦身有非常大的幫助。站著看電視、飯後多站一下、每隔3小時站立一會等等方式都是加快脂肪燃燒的輕鬆又有效的方法，有助快速減肥...
神！酸奶加紅糖一個月瘦24斤
【導讀】今天推薦給大家的方法是一位網友在雜誌上看到的，然後自己親身體驗了，結果她在1個月內瘦了24斤！這個方法的最大好處是不用拉肚子哦！是什麼呢？快來看看吧。
酸奶
點評：隨著酸奶的營養價值被確定，喝酸奶成為了一種時尚。酸奶是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節...
懶人減肥法 秋季有效瘦身計劃
【導讀】許多MM減肥不成功，最主要的原因是無法堅持。那小編就為大家介紹懶人瘦身計劃，只要按照減肥計劃來，絕對會輕鬆瘦身。
一、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、...
酸奶減肥法 輕鬆排毒減肥豐胸
【導讀】很多女性都愛喝酸奶，一個重要的原因是不管喝多少都不會發胖，甚至酸奶還有排毒減肥律動豐胸的效果。那怎麼喝酸奶才能排毒減肥呢？
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是以為不管喝多少，都不會發胖。卻不 知它喝對了也可以律動豐胸呢。酸奶確實有很有效的熱控減肥效果，主要是由於 它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。按照下 面的方法喝酸奶，不僅能讓你...
11種瘦身食物 怎麼吃都不會發胖
【導讀】想要減肥，就要從飲食上做些改變，吃些減肥食物才能保證減肥成功。再配合一些小運動，絕對可以瘦下來哦。小編為大家介紹11種瘦身食物，怎麼吃都不會發胖。
1、蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、 糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬於核心食物。
2、水果
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郭晶晶大婚在即 新娘瘦身一周倒計時
【導讀】郭晶晶大婚在即，為她的新娘減肥把把脈，不然婚紗禮服再好看，身材不好也會是一大敗筆呢。和小編一起來看看郭晶晶瘦身秘籍，新娘減肥一周倒計時。
跳水美人郭晶晶擁有夢幻般的人生。作為一名運動員，她擁有最高的榮譽，讓世 人為其實力而驚歎;作為一個普通女人，她有著讓很多女人羨慕的歸宿。那麼，對 於修身美體方面，她是怎麼把自己修煉得這麼美麗的呢?讓我們一起來看看她的獨 門瘦身法!
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15個不經意減肥瞬間 讓你驚喜不斷
【導讀】要瘦身，碳水化合物是天敵，那是否就不要吃？每天少睡一小時，新陳代謝率就會大大降低，長此以往就會嚴重發福？那些瘦身法則，到底哪些真，哪些假？15個不經意的瞬間，做對了就能快速減重！
愛上纖維果蔬
要瘦身，碳水化合物是天敵；但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是瘦身的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維，卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕...
最值得收藏的10大減肥法 3天見效
【導讀】以下10大減肥法，值得你永久收藏。只要你想減肥，就可以拿出來用了，保證讓你3天就能瘦一圈。
第一名 運動減肥/不易彈
理由：對於減肥而言飲食加運動。
注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養劑，效果更佳 。
推薦運動營養：有氧運動
第二名 量身減肥
特點：根據自身的不同情況，量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化
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神奇妙招 幫你搞定魔鬼「三圍」
【導讀】魔鬼身材的標準是什麼樣的呢？標準三圍又是多少呢？目前據統計，東方女性的標準三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。趕快量量你的，你是標準三圍嗎？不是的話，趕快來連起來吧！
胸不在大，圓潤、緊致則美
評定美胸的標準
1.半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。
2.乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。
3.乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明...