【導讀】很多人週末都愛宅在家裡，只會讓你越來越胖，何不好好理由週末來瘦身呢？下面，小編教你4個小竅門，讓你在週末能快速瘦身。
週末快速有效的減肥方法
1、站著幹活
週末是減肥最關鍵的時候，別一天到晚的都坐在那看電視，這樣不利於減肥。可以做點像熨衣服、炒菜、插花等事情，並且最好是站著做張開雙腿，站直身體，這樣也是一種鍛煉。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚...
教你4個小竅門 利用週末快速瘦
吃對三種營養素 必能讓你瘋狂瘦
【導讀】瘦身不一樣要節食，也不一定要運動，只要吃對瘦身的營養素，保證能讓你無憂暴瘦。下面，小編就為你介紹3種營養素，趕快來看看吧！
一、維生素B群
強項：提高新陳代謝
維生素B群與人體的代謝有關，維生素B1能將葡萄糖轉為熱量、B2可以促進蛋白質的利用、B3與B5是醣類與脂肪及蛋白質代謝的重要輔助成分、B6則能幫助蛋白質代謝。特別是常熬夜、習慣喝咖啡、喜好澱粉為主的人，效果特別...
洗澡也能減肥 月瘦15斤不反彈
【導讀】MM們冬天會不會因為怕冷而逃避洗澡呢？洗澡可以清楚身體污垢，能夠幫助身體代謝從而達到燃燒脂肪的效果，你確定要放棄如此簡便的減肥方法嗎？下面小編就為大家正確洗澡減肥法，月瘦15斤不反彈呢。
水溫決定身體熱量消耗
水溫決定身體熱量消耗
許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調得高高的，甚至沖洗到身上還有熱辣的感覺。其實這種做法對清洗毛孔深層污垢是不利的，過...
必看！強力瘦身的10個減肥秘訣
【導讀】隨著科技越來越發達，呆在家裡利用網絡工作的人就越來越多，奼女也變得越來越多。無論怎樣說，奼女都是最缺乏運動的那一群。那她們應該怎樣保養好身材呢？
1.晚睡晚起
隨著時代改變，晚睡晚起是很普片的現象。我也喜歡在家忙到很晚，越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡會讓晚餐所吸收的熱量，有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐，而直接吃午飯的。...
9個窮人的減肥奇招 不花一分錢
【導讀】想減肥又不想花錢？既然明天就是末日了，就幫你達成這個願望。下面，小編教你9個窮人的減肥奇招，讓你徹底變身。
一、原地跑
見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
二、跳舞
見效點：全身
輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。
三、跳繩
見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時...
喝水也能減肥 教你如何喝水快速暴瘦
【導讀】導致腹部肥胖一個重要的因素就是便秘，身體排毒不暢不僅讓皮膚看起來很差，還會讓你逐漸形成難看的水桶腰。其實最簡單方法就是清晨起床後科學喝水，這樣就能幫助你快速瘦身。
喝水知識你知多少
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
溫馨提示：
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燃燒冬季脂肪 3大高招讓你暴瘦
【導讀】冬季，人身體的新陳代謝開始變得緩慢。劇烈的運動、盲目的節食往往容易造成身體抵抗力的下降。因此，小編為你介紹6大高招，讓你健康暴瘦。
1、和寵物一起快步走
養只寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥 計劃，而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量...
冬季巧喝蜂蜜減肥 1月狂減15斤
【導讀】你是否試過蜂蜜減肥法？你知道喝蜂蜜減肥也要分時段嗎？下面，趕快跟著小編一起來看看如何巧喝蜂蜜月瘦15斤吧！
蜂蜜減肥也要分時段
早餐：喝一杯蜂蜜綠茶
綠茶味苦性寒，含葉綠素等，能清熱解毒，消炎殺菌；蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素等，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。綠茶+蜂蜜，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
蜂蜜減肥也要分時段
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每天腳底按摩2分鐘 一個月瘦10斤
【導讀】人的雙腳是人體器官的分佈縮影，冬天的時候不少人喜歡做腳底按摩，可以根據每個痛點和腫脹來達到養生的效果。其實腳底按摩也可以減肥哦。
腳底按摩的原理
腳底按摩的原理：通過刺激達到療效
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結...
泡菜減肥法 讓你9天就狂瘦一圈
【導讀】泡菜究竟能不能減肥呢？這一直都存在爭議。不過最近，據研究調查，泡菜內多含的物質是有助於減肥，而且如果巧妙利用，就能快速見效。
一、泡菜減肥的原理
曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全說陳允斌告訴我們，事實上，這種說法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜還是健康...