【導讀】很多人覺得花生是高熱量食品，不適宜減肥人群。其實不然，花生能燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。 　　花生的減肥原理 　　營養專家發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益...

【導讀】每個人的體質不同，因此也就決定了每個人的減肥方法不同。下面，小編為你介紹了5大生理體質的減肥法，保證人人都能暴瘦。 　　如果你屬於以下情況： 　　1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之慾。 　　2、我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。 　　3、對於正餐來說，我覺得喝湯就可以了。 　　最適合你的減肥方法：捲心菜湯節食法 　　這種...

【導讀】是不是常規的減肥方法於你來說並不見效，那不妨來試試以下10種反常態的減肥方法，保證會讓你有意想不到的收穫。 　　10種反常態減肥妙招 　　1.倒立 　　倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的瘦身健身效果。 　　10種反常態減肥妙招 　　2.狂嘯 　　...

【導讀】減肥不一定要苦哈哈的，你也可以享受減肥的樂趣哦。下面，小編為你介紹幾大驚人的減肥怪招，保證讓你瘦的笑哈哈。 　　怪招一、吹氣球 　　每天吹10個，包你管用呢！”黃小姐說，這在日本非常流行，吹氣球的時候肺活量增大，對腹部的肌肉有著很好的鍛煉作用，一位同事靠這個已經縮小一寸腰圍了。“樓下的那家禮儀用品店我以前從來沒有正眼瞧過，可是現在為了買氣球已經成它的常客啦！&...

【導讀】很多人都不喜歡生薑的味道，但生薑的確是個減肥的極品，特別是在冬天這個季節。下面，小編教你如何利用生薑減肥，讓你這個冬季決絕脂肪。 　　生薑功效 　　point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生薑中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。生薑中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生薑精油後，其 保溫功效能持續3小時之久！ 　　point 2 在秋季，每天攝取10克生薑便能提高卡路里的消...

【導讀】冬季是個囤積脂肪的大好季節，稍不留神，你就會胖的萬劫不復。下面，小編教你冬季超有效的減肥方法，讓你冬季拒絕脂肪騷擾。 　　橘皮瘦身浴 　　冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質，經過熬煮這些物質都會析出。當你身體...

【導讀】冬季減肥要加快腳步，否則脂肪已經悄然而生，而你還渾然不知。下面，小編為你盤點冬季減肥食物，讓你快速暴瘦。 　　苦瓜 　　苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食慾的作用。小編推薦一個熱門的苦瓜減肥法，每天堅持生吃2到3根苦瓜，堅持20天以上，就能很好地瘦下來。瘦的最多的有瘦10...

【導讀】今日小編將會為大家介紹來自民間的兩大超效減肥法，只要你持之以恆，定能幫你強效瘦身。 　　民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法 　　減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 　　生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物...

【導讀】天氣寒冷，大家是不是都想窩著不動呢？當然不行了，冬天胃口好很容易長膘的。下面小編就為大家分享5種最火熱的冬季減肥方法，絕對可以輕鬆瘦身。 　　 　　 熱瑜伽 　　熱愛方式一：熱瑜伽 　　印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡雖然這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規範，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的 追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格...