【導讀】大冬天最讓人痛苦的事情是什麼？當然就是離開暖暖的被窩。今天小編教你懶人減肥法，讓你能邊賴床邊瘦哦！ 　　第一式：使勁伸懶腰 　　早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的幅度，養成使勁伸懶腰的新習慣。 　　具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交替伸直與上鉤，四肢盡量伸展的同時，逐漸用力，輪...

【導讀】對於上班族來講，沒有時間和精力去運動。那每天不妨上下班不坐電梯，爬樓梯同樣可以達到運動減肥的效果哦。下面就和小編來看看爬樓梯怎麼減肥。 　　一、爬樓梯運動減肥的具體過程： 　　以樓高三層來計算，台階加起來全部一共33個。前兩個星期，下班後每天堅持爬100個來回，上下各一次。 　　爬樓梯的要點： 　　上的時候是兩步一個台階的上，這樣可以有效的拉伸屁股和大腿後部的肌肉;下的時候...

【導讀】你是不是還在為減肥而苦惱，還沉浸在自卑中不能自拔？不要擔心，小編為你介紹經期減肥法，讓你7天輕輕鬆鬆就瘦8斤。 　　月經期間減肥常識一：瞭解月經 　　你是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1-2公斤等等變化。當你用了某些偏激的減肥方式，也往往最先反映在月經的變化，不是造成嚴重的經痛，就是月經量突然減少，甚至，好幾個月都...

【導讀】冬天寒冷，不少人晚上都喜歡跑跑腳，那你知道泡腳也是可以減肥的嗎？下面就和小編來看看這篇文章的主人公分享的減肥心得。每天晚上用溫水泡腳，養生也瘦身。 　　話說現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳...

【導讀】橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果，具有減肥的功效。那麼，該如何利用橙子減肥呢？小編立馬為你介紹。 　　橙子的減肥原理： 　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者...

【導讀】如今很流行一種「白湯減肥法」。「湯」就是熱水，而「白湯」就是什麼都不加的熱水！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢。 　　喝熱水的減肥原理 　　1.促進新陳代謝 　　喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！ 　　2.調整味覺 　　開始喝熱水，會感覺到溫水的甜...

【導讀】減肥最大的痛苦就是要節食，而且還要花錢。其實大可不必，小編今天就叫你不花錢不節食的6大減肥法。 　　步行 　　必享瘦部位：腿部、腰部 　　身邊一個外表年紀比實際年紀年輕十五歲的達人親身授教：保持年輕苗條的身材和旺盛的精力，絕招就是步行。每天上班和下班，在時間允許的條件下，堅持步行兩到三站路到公司吧！長期堅持下來，褪和腰會為你交上最滿意的答卷哦！ 　　爬樓梯 　　必享瘦...

【導讀】很多民間傳下來的東西有時卻是最具價值的，連減肥偏方也不外如是。下面，小編就為你介紹來自民間的6個神奇減肥法，保證讓你輕鬆暴瘦。 　　一、吃梨減肥法一個月減10斤 　　1、生吃梨 　　原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 　　生吃梨子的減肥方法： 　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自...

【導讀】根據中醫的理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護肝，滋陰養氣，還能幫你減肥。下面，小編就為你介紹6大酸性食物，讓你冬季快速瘦身。 　　青蘋果 　　青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。 　...

【導讀】冬季是個適合減肥的季節，但是也有很多MM懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節，不瘦下來就意味著另一個結果，無限胖下去。下面，小編教你專為冬季設計的另類減肥法，讓你輕鬆暴瘦。 　　1、摩擦撫摸 　　摩擦生熱促進血液循環，拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知，然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內脂肪升溫燃燒，從而達到減肥的目的。 　　用兩手掌或柔軟的乾毛巾，從足踝向上掃...