【導讀】都市人都缺少運動，自然而然身材就容易走樣，想要保持身材，面對誘人的美食只好敬而遠之，其實減肥也不必如此辛苦，一起來學習最有效的懶人減肥法吧。
1、充足的睡眠
只要每天多睡一個小時的覺，就可以讓你在不知不覺中甩掉14磅的肉肉。這是一項來自哈佛大學的研究，研究結果表明，只睡5個小時或5個以上小時的女性，要比睡夠7個小時的女性更容易發胖。
2、經常笑一笑
翻得比爾特...
懶人瘦身法 美食美體一個不落
生物鐘減肥法 讓瘦身更健康
【導讀】減肥的方法有很多種，但是瘦身效果顯著的並不多，有些甚至影響身體健康，專家表示:生物鐘減肥是最健康有效的方法。
神秘的肥胖生物鐘
我們知道，人體的大腦中有中樞生物鐘。心、肝、腎等各個臟器中有外周生物鐘。它們像指揮官一樣，負責調控相應的蛋白質，來調節人體生物鐘的晝夜節律。全身的脂肪細胞中就有專管肥胖的生物鐘。
1、晚上10點到凌晨2點吃東西最易發胖
2005年，日本...
4招擺脫水腫 還你迷人曲線
【導讀】水腫是造成嬰兒肥的主要因素，也許你上半身比例非常好，但是腿部卻看起來胖胖的，不要緊，排除水腫，你也可以擁有迷人曲線。
血液中的水分在身體組織中流動，一般情況下，人體應該通過淋巴系統將身體組織種的水分完全排出，當淋巴系統出現阻滯時，未排出的多餘水分就自然而然被遺留在了細胞組織中，這就造成了身體的水腫或者說浮腫。浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈，認為自己需要減肥 ，其...
輕鬆喝咖啡也能瘦身養顏
【導讀】濃郁香醇的咖啡是現在都市人重要飲品之一，咖啡有很多神奇的功效，專家在研究後發現咖啡豆有護膚的效果，一起詳細來瞭解下吧。
明星 成分：咖啡因為清脂提速
咖啡因是咖啡中的核心成分，雖然在營養學的領域裡倍受爭議，但卻是熱門的纖體護膚 品的主要功能性成分。在幫助脂肪細胞的分解過程中扮演著卓越的角色。將咖啡因的萃取物，加入護膚品配方，滲透至肌膚深層的有效成分能夠刺激脂肪...
低GI瘦身法 讓你狂瘦到尖叫
【導讀】人們總在不斷的發現高效健康減肥方法，其中低GI瘦身法就是最受人們青睞的方法，「GI」是Glycemic Index的縮寫，也就是「升糖指數」。
食用適中GI值的食物，是人們控制體重的關鍵。人們在營養師的建議下或通過自學，均衡攝取低GI值的食物，可以達到健康瘦身的目的。
低GI值瘦身法
吃低GI值營養均衡的食物，使食物的熱量，緩慢持續地被身體吸收，一部分變成脂肪，一部分被身體其他的臟...
OL最給力減肥法 不花時間不花錢
【導讀】繁忙的上班一族聚集了太多贅肉也沒時間來減肥，小編教你幾個不花時間的減肥法，OL很適合哦。
早晚洗漱時也能瘦腿
方案一：早晚洗漱時也能瘦腿
刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。
公車與地鐵中的瘦身方法
方案二：公車與地鐵中的瘦身方法
A、候車時用手推牆進行手臂鍛煉
等車時，...
測試一下 哪種減肥法適合你
【導讀】減肥不易也不難，選對方法事半功倍，如果你在減肥這條路上還沒有尋找到正確的方向，就跟著台灣美容網小編一起，尋找出最適合自己的減肥方法吧。
1.一天要喝8杯水，你會嚴格按照這個做嗎?
YES→3 NO→2
2.你怕水嗎，有沒有慘痛不堪回首的經歷?
YES→3 NO→4
3.對於食物的誘惑，你能忍受嗎?
YES→4 NO→5
4.你工作、學習平時忙的一塌糊塗嗎?
...
健康瘦身法 減肥之路不迷茫
【導讀】怎麼樣減肥更有效呢？很多愛美的MM都在減肥這條路上迷失了方向，想要健康快速減肥嗎？一起跟著台灣美容網小編行動起來吧。
“我如果生在唐朝，必定是眾人眼中的美女。”是的，如果像這樣樂觀面對自己“臃腫華貴”身材的人，相信她的人生必定是快樂無比的。不過，在現實社會，想必她也是瀕臨絕種的動物。
肥胖不但是導致慢性病的淵藪，對男性而言還會影響性能力，這...
越減越肥？你減肥觀念有誤
【導讀】現實生活中減肥的方法可謂是五花八門，所以很多MM對減肥也有了不同的觀念，殊不知有些錯誤的觀念會讓你的減肥效果徒勞無功。下面台灣美容網小編就為大家介紹8個減肥的錯誤觀念，免入歧途。
觀念1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。
TRUTH：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。體內的脂肪怎樣才能轉化為...
吃9種清脂刮油食物 消滅頑固夏膘
【導讀】有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！
1玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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