【導讀】不吃肉類，不喝飲料，不吃零食，少吃飯…當你為減肥做出了這一切，也許你已經失去了生活的快樂。下面台灣美容網小編為你分享每日輕鬆瘦身法，讓減肥更簡單。 　　1. 7:00AM 體重時間 　　稱體脂 代替 稱體重 　　體重秤已經“OUT”了！體重只是身體指數的一個參數，而跟瘦身更相關的是體脂的含量。我們都知道同樣質量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的3倍。因此，如果你身體中的脂肪含...

【導讀】熱辣的夏季又來了，減肥的話題無論季節怎樣變換，依舊熱門，今天台灣美容網小編就帶領各位一起來學習夏季懶人瘦身法，讓檢查不必如此辛苦。 　　夏季快速最有效減肥 好方法，懶人瘦身必不可少泡澡減肥泡澡是一種讓人身心放鬆的方法，懶人瘦身法中泡澡也是最舒服的，泡澡時熱水會促使體溫上升，加速新陳代謝，然後會排出大量的汗液，順便就會分解脂肪消耗熱量，最終達到減肥效果。但是泡澡減肥不...

【導讀】春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時間，而都市白領作為時尚潮流的主力軍，對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上，對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥「攻略」滿天飛，廣受追捧。   　　攻略1：中醫傳統膳食+中醫經絡減肥 。 　　生活中，忽視飲食的營養結構搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領們因為工作原因會長...

【導讀】如果說，春天的時候你還可以對減肥這事兒採取拖延政策，那麼初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞過夏天，不僅穿衣上吃虧，連受的苦都比別人多，整天流不停的汗，想想就煩了，所以就一起來看看超實用的夏季減肥方法，趕緊瘦下去吧。 　　改善飲食習慣   　　最優的減肥 方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。...

【導讀】你是否也不能忍受節食運動的瘦身的繁瑣與低效嗎？如果有一種方法只需輕鬆躺著就能夠速效瘦身你是否會相信呢？其實大部分的肥胖都與負面情緒和不良的生活習慣有關。 通過催眠在潛意識裡輸入減肥 的指令 　　但習慣的養成又何嘗是易事？雖然大家都知道暴飲暴食和缺乏運動不好，但並不是所有人都能堅持，箇中原因就是因為我們的行為並非只受“顯意識”影響。在弗洛伊德先生筆下，顯意識和...

【導讀】其實生活中有很多細節部分只要利用好你也可以強效瘦身，別光說不練，來學習台灣美容網小編分享的不花錢瘦身方法吧，迷人曲線需要堅持。 　　方案一、早晚洗漱時也能瘦腿 　　刷牙時不要一直站著不動，緩緩踮起腳尖，停留15秒鐘後緩緩放下，重複三次最好。況且刷牙刷久些，你會發現牙齒也會越來越白哦。 　　方案二、公車與地鐵中的瘦身方法 　　A、候車時用手推牆進行手臂鍛煉 　　等車時，可...

【導讀】瞭解呼吸就是瞭解了生命的奧秘，呼吸被認為是生命存在體內最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情緒、創造力的質量，更與無憂無懼的生活、性以及親密關係的質量息息相關。健康的呼吸可以燃燒脂肪、緩解壓力、治療失眠，還有很多你意想不到的好處…… 鼻孔交替呼吸法預防心臟病 　　心臟病 　　圖像、聲音、情緒的刺激能使神經系統處於高度活躍狀態。其結果呢？長時間的血壓偏高、分泌腎上腺素、心率...

【導讀】想要快速減肥，加快脂肪燃燒是關鍵，台灣美容網小編為你推薦9種快速燃脂妙招，讓你輕鬆甩掉多餘脂肪贅肉，重塑傲人身材曲線。 　　1.當“跑腿” 　　不要總是懶洋洋地宅在家裡，經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛，輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。 　　2. “坐立不安”也能瘦 　　研究表明，坐立不安，比如聽...

【導讀】製作果凍的主要成分是海藻膠，這種天然食物添加劑也叫可溶性膳食纖維。果凍不僅可以潤腸道，而且熱量超低，想要減肥的MM們不妨嘗試一下。 　　果凍減24斤實例 　　墨西哥國立理工學院的研究人員曾對70位肥胖者做過實驗，給他們吃添加過石灰鈣、石墨以及墨角藻的果凍。結果發現這種果凍可促使脂肪組織加快運動，有助消耗身體內過多糖分以及脂肪，70位肥胖症患者大多體重有所減輕，最成功的例子是...

【導讀】你是一個嗜睡如命的人嗎？如果教你一種睡覺也能瘦身的方法，相信你一定驚喜若狂，究竟怎樣的睡眠是可以使你減肥瘦身呢？來看台灣美容網小編為你推薦的5招。 怎樣睡覺能減肥？ 　　1.每天睡足7.5小時 　　25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鐘，其中更有約30%的女人睡眠時間長期不足6小時，她們發胖的程度也比其他人高30%。專家的建議是，要想瘦身，每天一定要保證至少睡足7.5小時。如果週末...